Co je to bílý šum a proč bychom ho měli poslouchat?

Mnoho lidí přijalo zvyk spát s televizorem zapnutým. Říká se, že bez tohoto zvuku je pro ně mnohem těžší spát. Vysvětlení tohoto dění by mohlo být v bílém šumu, konceptu, který se stal populárním a do kterého, samozřejmě, přichází mnoho lidí.

Zvuk pozadí televizoru, který není na žádném kanálu, je příkladem bílého šumu. Tak je rádio bez ladění, nebo například zvuk, který klimatizace vysílá. Co mají společné, z fyzického hlediska, je to, že se jedná o konstantní a monotónní zvuk. To je spekuloval, že jeho účinek je uklidňující.

V tomto smyslu neurovědec Seth Horowitz naznačil, že "Bílý šum je doslova stěna zvukové energie, bez vzorů" Myšlenka, že pomáhá spát, se tolik rozšířila již existují technologické aplikace, které jej produkují.

"Noc je nejtěžší naživu".

-Poppy Z. Brite-

Má bílý šum pozitivní účinky??

Z biologického hlediska, Tvrdí se, že bílý šum umožňuje maskování nebo ignorování další zvuky, které přicházejí ze životního prostředí. Pokud se objeví jakýkoliv další zvukový podnět, je s největší pravděpodobností, že nebude schopen aktivovat mozkovou kůru během spánku..

Jinými slovy to znamená, že bílý šum je druh neviditelné a ochranné obrazovky. Je to bariéra pro jiné zvuky. Tímto způsobem se těm, kteří mají větší sklon se probudit s jakýmkoliv hlukem prostředí, podaří využít této "singsong" pozadí..

To je třeba si pamatovat ucha to je jediný smysl, který pokračuje v plné funkci během spánku. Je to proto, že je nezbytné pro přežití. Kdyby byly všechny smysly zcela vypnuty, nebyl by žádný způsob, jak odhalit nebezpečí a probudit se, aby to vykouzlilo.

Nicméně, toto také dělá ucho někdy velmi citlivý na zvuky, které nastanou, zatímco my spíme. Jsou ti, kteří se v noci několikrát probudí s kůrou, autem nebo jakýmkoliv zvukem. V tomto případě bílý šum přispívá k tomu, že k tomu nedochází, a může pokračovat ve šťastném a klidném spaní.

Opravy proti bílému hluku

Ačkoli tisíce lidí na světě ujišťují, že bílý hluk je velký spánek, není to vědecky prokázáno. Dosud není k dispozici žádná studie, která by mohla tento postulát potvrdit nebo popřít. Proti hypotéze však byly důležité hlasy.

Seth Horowitz to řekl, Z dlouhodobého hlediska by mohly bílé vlasy působit na vlasové buňky. Tyto buňky nám umožňují zachytit zvuky. To, co tento odborník vyvolává, je, že dlouhodobé vystavení tomuto typu hluku nutí tyto buňky zůstat na maximální aktivitě. Důsledkem by bylo, že pokud by v nich došlo ke škodě, nedocházelo by k přirozenému procesu opravy uvedených škod nebo by to bylo obtížné..

Stejně jako dosud neexistují vědecké důkazy o výhodách bílého šumu, neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval jinak. Je tu armáda lidí na světě, kteří k němu přicházejí lépe spát. Ukázalo se, že je to velmi účinné u dětí a někdy se také používá ke studiu s větší koncentrací.

Mezi tím, To také začalo mluvit o hlucích jiných barev. Uvádí se například "hnědý šum". To je ten, který produkuje vzdálený vodopád. Je to také monotónní a uklidňující zvuk, ale přirozený. Tam je také mluvit o “růžovém hluku”, který není jak pravidelný, jak v případě deště. Všechny tyto zvuky by měly podobné účinky.

Problémy s režimem spánku a bílý šum

Někteří učenci navrhli, že poruchy spánku by neměli být léčeni tímto typem "triků".. Naznačují, že za nespavostí může být mnoho příčin, které musí být podrobně prozkoumány. Možná můžete spát tím, že půjdete na bílý šum, ale to neřeší jiné problémy, které mohou mít.

Více než problém sám o sobě, nespavost je projevem hlubších obtíží. Ve většině případů neschopnost usnout je spojena se stavy úzkosti a nevyřešenými konflikty. Ačkoli bílý šum může do značné míry vyřešit problém se spánkem, mohl by také přispět k vytvoření příznaku závažné nemoci.

Na druhou stranu skutečnost, že není schopen spát, má katastrofální následky. Nejenže zhoršuje nervozitu a depresi, ale také dramaticky ovlivňuje fyzické zdraví. Proto není nerozumné uchýlit se k tomuto typu „triků“ to je nakonec mnohem méně škodlivé než konzumace sedativa nebo pasivní přijetí opakované nespavosti.

Pak byste to mohli říct nejchytřejší je najít mezilehlý bod. Pokud bílý šum umožňuje řešit problémy s nespavostí, je velmi pozitivní uchýlit se k této metodě. Současně by nemělo být zapomenuto, že by mohly existovat další základní potíže, kterým bychom neměli věnovat pozornost, bez ohledu na to, jak dobrá je náplast, kterou jsme našli pro tento příznak..

Naučte se účinně bojovat proti nespavosti Nespavost je jedním z nejběžnějších problémů v naší společnosti, je důležité dodržovat některé rady, jak s ní bojovat, a to prostřednictvím hygieny spánku. Přečtěte si více "