Co úspěšní lidé dělají pro práci méně a dělají více

Klíčem k odpovědi je samotná otázka: úspěšní lidé získají více, protože obecně pracují méně. Na oplátku jsou hodiny, které věnují své práci, intenzivnější. Jak je však možné toho dosáhnout? Tak jednoduché, jak se zdá, Jeden z klíčů k produktivitě úspěšných lidí je v době, kdy se věnují odpočinku.

Nejde však o použití tématu „méně je více“ nebo zkrácení pracovní doby na několik hodin denně nebo několik hodin týdně. Pokud chcete dosáhnout úspěchu v životě, musíte pracovat - hodně a velmi tvrdě -, ale to neznamená, že nemůžete dělat nic jiného. Ve skutečnosti musíte udělat mnoho dalších věcí.

Mnozí lidé věří, že čím více hodin pracují, tím dříve budou úspěšní. Proto věnují své práci nekonečným dnům, dny, které pokračují, když přijedou domů a nikdy nepřestanou ani o víkendu. Ale to tak není.

Snažte se uspět, ale ne tolik

Studie ze Stanfordské univerzity zveřejněná v dubnu 2014 zjistila, že hodinová produktivita drasticky klesá, když pracovní týden přesáhne 50 hodin a že produktivita klesá po 55 hodinách natolik, že už není důvod pracovat. Ve skutečnosti, lidé, kteří pracují až 70 hodin (nebo více) týdně, mají ve skutečnosti stejnou práci jako lidé, kteří pracují 55 hodin.

Pokud budete mít účty, uvidíte, že práce 50/55 hodin týdně je ekvivalentní 10 hodin denně od pondělí do pátku. Myslíš hodně? Můžeme to otočit Práce 10 hodin denně znamená 14 hodin zdarma. Pokud si vezmeme 8 spánek, zbývá ještě 6 hodin na to, abychom mohli strávit něco jiného, ​​co není práce.

Spíte 8 hodin denně a máte zdarma 6 hodin denně? Pro mnoho je to celá utopie. Co byste udělali, kdyby vás práce opustila 6 hodin denně na jiné věci? Mnozí by dali něco jen proto, aby mohli jíst snídani a jíst s lehkostí, protože mají pocit, že i pro to mají čas.

Změňte rytmus pro nabití baterií

Úspěšní lidé vědí, že je důležité odpojit se od práce na konci dne a ten s rychlostními změnami během víkendu pro relaxaci a volnočasové aktivity. Znají také dobro, díky kterému tráví čas se svou rodinou a přáteli a sami sebou.

Ale buďme upřímní, je to snadnější, než udělat. Zde je několik věcí, které úspěšní lidé dělají, aby našli rovnováhu na konci svého dne a během víkendu, aby se mohli každý den do práce dostat na 110 procent..

Odpojit se během doby odpočinku

Odpojení je nejdůležitější strategií všech, ale také jedním z nejobtížnějších. Do jaké míry jste schopni zapomenout na e-mail, telefon nebo čekající úkoly ve vašem plánu práce? Pokud budete i nadále kontrolovat e-maily, odpovídat na telefonní hovory nebo "dělat papírování" mimo pracovní dobu, budete stále opravdu závislí na práci, i když je napůl plná..

Být k dispozici vaší práci 24 hodin denně a 7 dní v týdnu vás vystavuje neustálému bombardování stresových faktorů, které vám brání opětovnému zaměření a dobíjení baterií.. Pokud se opravdu potřebujete věnovat problematice práce, vyhrazte si čas v noci nebo víkendu v malých regulovaných blocích práce. Tím se zmírní stres bez obětování dostupnosti.

I když se zdá být zřejmé, každý z nich v tomto bodě upozorňuje Je nezbytné mít dobře definovaný pracovní plán, který musíte respektovat a respektovat ostatní. Jedna věc je, že plán je flexibilní a jiný, který může být jakýmkoliv způsobem manipulován, natažen a zkroucen.

Minimalizujte úkoly v době odpočinku

I když je odpočinek důležitý, čas od času zjistíme, že musíme udělat nějaké nevyřízené nebo naléhavé úkoly. Existují však i další úkoly, které nemají nic společného s prací, kterou také musíme udělat, a musíme je nechat, přesně pro období, kdy nepracujeme..

Ale proč je to, že úkoly o víkendech nebo odpoledních hodinách odpočinku prodlužují stejně jako čas, který máme k dispozici? Klíčem je organizace a minimalizace těchto úkolů.

Skutečnost, že máme spoustu času udělat něco, neznamená, že musíte v tomto nevyřízeném úkolu použít všechno, co to je. Abychom se vyhnuli tomuto úkolu, je čas na odpočinek nezbytný k tomu, abychom jej organizovali jako jakýkoli jiný úkol, přidělili čas a okamžik a dodržovali termíny.

Reflexe a hodnocení

Denní reflexe a zejména týdenní přehled jsou mocnými nástroji pro zlepšení. Na konci dne analyzujte úspěchy a využijte víkendu k vidění všeho, čeho bylo dosaženo a co lze zlepšit, nabídnout novou vizi práce.

Rest vám umožní analyzovat věci z nové perspektivy a navrhovat různá nebo alternativní řešení problémy. Problémy, které na druhou stranu nejsou vždy snadné určit, zda nepřestáváme pozorovat, co se děje.

S rodinou trávíte kvalitní čas

Práce bez odpočinku je špatný zvyk, který se učíme od našich starších a že můžeme předávat našim dětem. Doba kvality otce nebo matky předpokládá, že bude moci užívat volný čas se svými dětmi, což jim umožní zapomenout na několik hodin nebo dnů úkoly a povinnosti se studiem..

Týden je ale plný věcí, i když nemluvíte o práci. To je důvod, proč je tak důležité najít okamžik v den, kdy je všechno odloženo, aby bylo možné mluvit a užívat si toho, co je v životě opravdu důležité, s těmi, které nejvíc milujeme..

Vždy vstaňte současně

Jistě pro mnoho je to nejhorší část. Ve skutečnosti to je lákavé být schopný spát více během víkendu dohnat ztracený spánek. Ale spát více, i když nám to dává dojem, že se dočasně cítíte dobře, což narušuje cirkadiánní rytmus, tak, že cykly těla, aby se rozvinuly fáze spánku, které z nás činí pocit bdělosti, odpočinku a čerstvosti, se mění.

Jedna z těchto fází zahrnuje přípravu mysli být vzhůru a ostražitý. To je důvod, proč se lidé, kteří se probudí vždy ve stejnou dobu, obvykle dělají těsně před tím, než jejich poplachové kroužky, protože jejich mozek je v té době připravený být připraven..

Když během víkendu spíte více než obvykle, skončíte s pocitem omámenosti a únavy. To je nejen škodlivé pro den odpočinku, ale také nás činí méně produktivní v pondělí, protože mozek není připraven se probudit v obvyklou dobu. Nicméně, ne všechno bude špatné zprávy. Pokud opravdu potřebujete více spánku, stačí jít brzy do postele.

5 špatných návyků, které úspěšní lidé dávno opustili Pochopení zvyklostí úspěšných lidí pomáhá dosáhnout jejich vlastního úspěchu. Ale co ty špatné návyky, které stojí mezi vámi a vašimi sny? Přečtěte si více "