Jaké problémy jsou spojeny se sociální fobií?

Pokud jste osoba se sociální fobií, vím, že jsou chvíle, kdy máte opravdu špatný čas. Není to tak, že by vás nervózní mluvit na veřejnosti, je to, že vám dává skutečný strach. Když jste ve skupině lidí, máte pocit, že se na vás všichni dívají a myslí si, že jste směšní, nebo že tam nic nemalováte. Přejete si, abyste byli ve vašem domě místo v této strašné situaci.

Ale to se vám nestane jen tehdy, když jste v sociální situaci. Samotná myšlenka, že budete muset jít na párty nebo na schůzku, vás vystaví nervům. Jdeš za výmluvy, které můžeš vyhnout, že bys mohl dát cokoliv, abys mohl uniknout ... Ale co s tím můžeš dělat??

"Člověk, který se bojí bez nebezpečí, vyvozuje nebezpečí, aby ospravedlnil svůj strach"

-Alain Emile Chartier-

Co je sociální fobie?

Nejprve se podívejme, co je to fobie. Fobie jsou ty intenzivní obavy z určitého podnětu nebo situace. Faktem je, že tento strach je iracionální, to znamená, že je přítomen, když nebezpečí není skutečné. Také to necítíme ve správný čas a je to větší strach, než bychom měli být. Tímto způsobem zbytečně zasahuje do našeho normálního života.

Sociální fobie se zaměřuje na situace sociální interakce. Vzhledem k tomu, že žijeme v neustálém kontaktu s jinými lidmi, je v našich rutinách snadné zasáhnout pozoruhodným způsobem. Pokud na druhé straně máme jiný typ fobie, jako pavouci nebo hadi, tak by nás to neohrožovalo, kdybychom žili ve městě, protože je nemáme v každodenním životě. Vidíte ten rozdíl?

Faktem je, že jsme všichni nervózní, když jdeme na setkání s novými lidmi nebo před výstavou na veřejnosti, ale jakmile prolomíme led, jdeme si vychutnat zážitek. To se však nestane lidem se sociální fobií, kteří budou předvádět výrazné nerovnováhy v chování, z nichž mnohé budou přesně posilovat samotnou fobii.

Jak kognitivní předsudky pracují pro lidi se sociální fobií?

Je velmi důležité zdůraznit, že tato fobie má značný vliv na to, co si myslíme a jak to děláme. Vysvětlím. Na jedné straně existují kognitivní předsudky, kterými jsou způsoby, kterými náš mozek zpracovává informace o našem prostředí.

V tomto případě, „sociální fobik“ má tendenci být více pozorný k tomu, zda se na ně lidé dívají nebo ne, a na signály, že jejich vlastní tělo vydává o nepohodlí, které cítí (červenání, třes hlasu atd.). Navíc mají tendenci interpretovat tyto podněty negativně. Ale nejen to, ve větší míře si vzpomínají na sociální situace negativní povahy a berou je jako referenci k hodnocení těch, které jsou jim předkládány dnes..

"Strach je vždy ochoten vidět věci horší, než jsou."

-Livio-

Vezměme si příklad. Osoba se sociální fobií bude pozornější k gestům druhých, když s nimi bude mluvit a bude je interpretovat, jako by se jim nelíbila. Také, v tu chvíli si bude vzpomínat na konkrétní situaci, ve které se s lidmi, se kterými se seznámil, necítil dobře, co posílí vaše nápady a proces obecně ... Vidíte to?

Jaké obavy mají lidé se sociální fobií?

Z toho, co jsme právě vysvětlili o kognitivních zkresleních, můžeme odvodit druhy strachu a obav, že sociální fobika bude mít pravdu? Na jedné straně se bojíme výskytu fyzických signálů, které naznačují, že jsme nervózní. Také, obává se, že se stane centrem pozornosti v mezilidských situacích.

Ale nejen to. Rovněž se obává, že se na nás podívají nebo pozorují, co děláme, nebo že nás seznámí s novými lidmi. Kromě toho existuje strach z jídla, pití nebo mluvení na veřejnosti, stejně jako telefonování nebo pořádání.

Všechny tyto obavy přímo souvisejí s velmi specifickým. Strach z toho vypadat směšně nebo negativně hodnotit. Ve skutečnosti, předpokládá se, že k tomu může dojít, a proto se objevuje úzkost. Tato úzkost je tak vysoká, že nás blokuje v sociálních situacích, takže nakonec naplníme to, co jsme předvídali a jedeme nevhodným způsobem.

"Úzkost je malý proud strachu, který prochází mysl." Pokud je krmena, může se stát torrentem, který přetáhne všechny naše myšlenky.

-To Roche-

Tímto způsobem posilujeme naši počáteční myšlenku, že nejsme hodni, ale neuvědomujeme si, že jsme se sami posilovali. Sociální fobie proto vyžaduje psychologickou léčbu, lepší, pokud je kognitivně-behaviorální. Je to porucha, která významně ovlivňuje postiženého, ​​a je velmi složité tento typ myšlenek měnit bez pomoci kvalifikovaného odborníka..

Obrázky s laskavým svolením Rawpixel, Blake List a Kevin Curtis.

Sociální podpora: nejlepší pilíř našeho blahobytu Sociální podpora je ochranným faktorem proti mnoha chorobám. Je velmi důležité, jak jsou a jak vnímáme naše sociální vztahy. Přečtěte si více "