Jaké jsou problémy s záchvaty paniky?

Stává se to náhle. Všimne si, že vaše srdce bije při plné rychlosti. Všechny alarmy jsou zapnuty. - Oh, oh, co se se mnou děje? Umírám? - Panika zaplaví vás a začnete dýchat více a rychleji. Máte pocit, že vám chybí dech. - Já se utopím? Nikdy se nepřestávám třást! To je, jak se cítíte záchvaty paniky.

Těsnost v hrudníku jde dále a máte pocit, že to, co se děje, není reálné. Ale strach z umírání je tam. Myslíš, že se zbláznil. Vypadá to, že budeš slabý. Za pouhých 10 minut je vaše tělo naprosto mimo kontrolu. Co se ti stalo? Měl jste záchvat paniky Ale jaké jsou jeho důsledky?

„Ruce se třesou a třesou se. Někde byla přelomena přehrada a zaplavil vás studený pot, namočte své tělo. Chceš křičet Kdybyste mohl. Ale křičet musíte dýchat. Panika.

-Khaled Hosseini-

Jak a proč začíná záchvat paniky?

Panický záchvat je krize, která začíná náhle. První věc, kterou si člověk všimne, je výskyt řady tělesných pocitů. Obvykle se jedná o palpitace nebo zvýšení srdeční frekvence, pocení, třes nebo třes, pocit udusení a / nebo udušení, ztuhnutí hrudníku, nevolnost nebo abdominální nepohodlí, nestabilitu nebo závratě, pocit necitlivosti nebo mravenčení a zimnici nebo pocity.

Problém se zvětšuje díky myšlenkám, které si člověk v těchto myslích rozmýšlí kolem těchto fyzických symptomů. K záchvatu paniky dochází, protože osoba spojuje své tělesné pocity s určitým typem hrozby. Osoba navíc obvykle vnímá, že tato indukovaná hrozba ohrožuje život. Rozvíjí tak celý cyklus myšlenek - v tomto smyslu - to učiní počáteční tělesné pocity ještě intenzivnějším..

Jedná se o strach ze smrti, ztrátu kontroly a / nebo šílení a pocit neskutečnosti nebo odloučení od sebe. Faktem je, že lidé vykládají tyto fyzické příznaky katastroficky. To je, oni věří, že tyto tělesné pocity se vyskytují protože něco vážného stane se s nimi. To je nezbytné zdůraznit, ve skutečnosti neexistuje skutečné nebezpečí smrti, ale všechno se děje kvůli tomu, na co myslíme.

„Bylo to v tom pocitu, že jeho šílenství začalo. Během krátkých okamžiků, kdy se mu podařilo odvrátit paniku a jasně přemýšlet, se snažil držet se všeho, co se však zdálo, že souvisí s realitou..

-Henning Mankell-

Jaké jsou důsledky záchvatů paniky??

Útoky na paniku mají negativní důsledky pro ty, kteří trpí, ale v žádném případě nezpůsobí jejich zánik, alespoň přímo. Pokud ne, přemýšlejte o tom: stalo se vám něco opravdu vážného, ​​když jste měl takovou krizi? Ne, správně?? Pokud by skutečně měli důsledky, kterých se bojíme, nečetli byste tento článek!

„Chtěl křičet, ale panické hlodavci mu sekli jazyk. Chtěl utéct, ale tenké létající hadi svázali nohy..

-Luis Sepúlveda-

Slova Luise Sepúlvedy mají dávku černého humoru, ale neposkytují nám přesný popis pocitu „obětí paniky“. Také, to, co tyto záchvaty paniky způsobují, je velké emocionální a psychologické nepohodlí. Strach přebírá den ode dne těchto lidí.

Je zde strach z toho, že bude krize znovu, protože to vůbec není příjemné. V mnoha případech jsou podněty, které vytvářejí krizi, zobecněny - Ej: od konkrétní autobusové zastávky ke všem autobusovým zastávkám - a v mnoha dalších případech již samotný útok vyvolává útok (předpokládáme, že projdeme autobusová zastávka.

Především se obává, že útoky se objeví na veřejných místech, kde je obtížné uniknout, v sociálních situacích, kdy by to bylo trapné být takhle nebo v době, kdy by bylo obtížné získat pomoc.. Co tedy člověk v těchto případech obvykle dělá? Obvykle se jedná o to, abychom se těmto situacím vyhnuli.

Osoba přestane chodit na tato místa, aby se snížila úzkost vyvolaná možností dalšího útoku. Pak je to vyhnout se více a více míst. Takto se každodenní úkoly stávají skutečným cvičením plánování a úsilí. Je velmi obtížné jít na místa, která osoba dříve navštěvovala. Rozsah činností, které jsou dokončeny, je tedy velmi malý.

Přijeli jsme v tomto případě trpět agorafobií. Situace, jako jsou následující, se již obávají nebo se jim vyhýbají: aglomerace, veřejná místa, cestování samostatně nebo nepřítomnost z domova. To je pro osobu, která vidí kvalitu života sníženou ve všech oblastech, velmi neschopná. Protože jak osobně, tak i odborně a sociálně, může to být velmi omezující, je důležité jít k psychologovi, aby se naučili, jak regulovat úzkost a omezit záchvaty paniky.

Obrázky s laskavým svolením Cristiana Newmana, Christophera Campbella a Isai Ramos.

Relaxace: duševní přínosy deaktivace těla Relaxace je na rtech každého člověka, intuitivně si představujeme, že se jedná o pojmy jako „odpojení“, ale co to je a jaké vědecké základy to má? Zjistěte to! Přečtěte si více "