"Největší zbraní proti stresu je naše schopnost zvolit si jednu myšlenku nad jinou."

(William James)

stres Je to změna, stav nervozity, v níž se nacházíme v situaci, která z nás vyžaduje příliš mnoho. Kdy bychom měli provádět mnohem více než obvykle, v období před zkouškou vykoukne stres ze dveří.

Stres to může být dobré, tak dlouho, dokud nám to pomůže "dát baterie" a soustředit se. Ale také to může být špatné a znemožnit plnění úkolů, které musíme plnit. Dnes to znáte druhy stresu co můžete trpět.

Když znáte svůj typ stresu, můžete mu čelit nejlepším způsobem. Jaký je váš typ?

Eustress

Eustress je typ velmi pozitivní stres. Je to stres stimulující a motivující, který upřednostňuje, aby osoba, která trpí, byla v pozitivním smyslu. Eustress vám dává vitality, of a energie to bylo doposud vypnuté nebo nepřítomné.

V jakých situacích je eustress prospěšný? Příkladem by mohly být zkoušky, když víme, že musíme studovat, ale nemůžeme se k tomu dostat. Mnoho lidí musí čekat na dny předtím, než přijdou, aby pocítili eustress a to motivovat je soustředit se a učinit to, co v předchozích dnech nevyskytly.

Tento stres také zvýšit svou schopnost být kreativní. Představte si, že ve vaší společnosti existuje nový projekt a musíte přispět něčím novým a originálním. Potřebujete nápady!

Eustress může posílit ty myšlenky, které jste předtím neměli. Problém eustress? Nevytváří se až do poslední chvíle a biologicky nemůžeme tento stav dlouhodobě udržovat.

Nouze

Naopak, eustrés, úzkost je velmi negativní. Je to jakýsi nepříjemný stres, který vždy přichází ohrožení. Úzkost, panika nebo strach jsou některé z příznaků, které doprovázejí osobu trpící úzkostí.

Nouze může vzniknout v případě ztráty zaměstnání, nemoci, kterou trpí člen rodiny, úrazu ... situace, která se náhle změní, něco, co jsme neviděli přicházet a to nás překvapuje. Stručně řečeno, lze říci, že změny v naší rutině, v našem životě může být doprovázena úzkostí.

„Tlak je dobrý, obavy jsou dobré;

ale když jsou nadměrné, jsou jedem, který zabíjí "

(Bernardo Stamateas)

Ale to není ta nejzávažnější věc. Osvobození se od tohoto typu stresu je velmi obtížné. Budeme muset hodně bojovat, být velmi silní, abychom mu čelili a nebyli schopni se s námi vypořádat. Především proto, že trápení To může způsobit nemoci.

Pravděpodobně začnete s nachlazením, alergiemi nebo ekzémy, které se stávají obvyklými. Ale to může vyvolat závažnější onemocnění. Dejte si pozor na úzkost! Nenechte se překonat jím.

Hyperstrés

Hyper-stres je, když vidíme sebe nadměrné emocionální pocity. Tyto emoce nejsme schopni je zpracovat a to je důvod, proč jsme nasyceni.

Kdy se objeví hirestrát? Když to děláme činnost, která vyžaduje přetížení. Přemýšlejme znovu o práci, která často vyžaduje skutečné přetížení. Jsme dávat víc, než můžeme dát, jsme ohromeni a na minimum můžeme explodovat.

Hněv, kolaps je něco, co nás může kdykoliv oslovit. Jakmile budeme muset požadovat ještě více, a emocionální exploze to bude pro nás nemožné obsáhnout.

Hyposestetikum

Hypestress vzniká díky nuda a demotivace. Je to velmi odlišné napětí, než jsme dříve viděli. Stres, jehož motivem není tlak, ale opak.

Tento typ stresu ovlivňuje ty neklidní lidé, velmi kreativní kteří jsou podrobeni opakované práci. Mohou být dokonce zablokovány nebo neschopné dělat to, co chtějí z různých důvodů. V tomto stavu jsou tyto typy lidí zdůrazňovány. Mají potřebu žít zkušenosti, mít povolání, která vyžadují i nadále se učit a prožívat nové věci.

Budete se cítit identifikováni s tímto typem stresu, pokud během prázdnin přijde čas, kdy se budete muset vrátit do práce, mít cíle, tlaky ... Je to váš druh stresu?

Tyto čtyři typy stresu lze kombinovat nebo se objevit v různých situacích našeho života. Ale vždy je ten, který převládá nad ostatními. Trpíte eustress, ale také hypoestress? Podělte se s námi o svůj typ stresu.