Chci se naučit nedovolit zneužívání

Vidí mě slabý? Proč já a ne jiní? Zneužití je selektivní, nebo to je to, co se zdá, že lidé, kteří někdy utrpěli nějaký druh zneužívání. Zneužití může přijít náš partner, naši přátelé nebo dokonce naše rodina. Zneužití nás může kdykoliv překvapit a chytit nás naprosto nepřipravený.

Zneužití může být jak verbální, tak fyzické. Toto musí být vzato v úvahu, protože verbální zneužívání je možná nejrozšířenější, protože je nejtěžší jej odhalit. Je to tak jemné, že někdy nemůžeme našeho agresora objevit, protože jeho rány jsou jeho slova.

„Rozdíl mezi agresivitou a zneužíváním je definován jeho cílem. Zatímco agrese je definována zraněním, které provokuje, špatné zacházení je popsáno slovy, jako je podřízení, ponížení, nadvláda, strach, otroctví atd. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Naučit se být asertivní

První věc, kterou musíme pochopit, pokud nechceme být týráni, je to, že se musíme naučit být asertivní. Asertivita je něco, co lze naučit. Naučíme se prosazovat svá práva, učíme se je respektovat, učíme se vyjadřovat to, co cítíme ...

Je velmi snadné říci, ale je to těžké. A to ví, že pachatel. Z tohoto důvodu obvykle používá situace, ve kterých vás nechává naprosto beze slova, překvapuje vás! Tímto způsobem nevíte, jak jednat.

Dokud se situace nezopakuje podruhé, nevíte, co dělat. Cítíte se zmateně, možná jste ztraceni a vaše překvapení je pro vaši reakci, že zůstanete jako vy šok. Je to naprosto normální. Situace vás někdy překonává. Rozmanité a rozmanité situace, které byste nikdy nečekali, že se stanou a méně z ruky této osoby!

"Při zneužívání tento efekt daleko převyšuje fyzickou skutečnost, která způsobuje."

-Juan Antonio Cobo Plana-

V tomto bodě je nutné uvažovat o tom, zda budete na zneužívání reagovat nebo na něj reagovat? Jsou to dvě velmi odlišné věci. Přemýšlejte důležitá věc je nevstoupit do hry násilníka, Zajímavé je, že se o nás přestanete zajímat.

Abychom nebyli pro pachatele zajímavé, musíme vědět, jak proti všemu, co nám říká, protiútok. Pro to je asertivita. Nedovolíme, aby někdo použil svou moc proti nám, nedovolil nám, abychom se báli, bude to nejlepší, co můžeme udělat.

Nevstupujte do hry

Jak už jsme řekli, nejlepší věcí není vstoupit do hry. Z tohoto důvodu naše reakce musí být velmi důležitá, protože s tím bude pachatel vědět, zda nás nechat v klidu nebo pokračovat. Mějte na paměti některé faktory, které vám pomohou s násilníkem:

• Pachatel bude ve vás vyvolávat strach. Použijte jej k rychlému přemýšlení, buďte vzhůru a vědějte, jak reagovat. Nedovolte, aby vás strach paralyzoval a blokoval.
• Buďte pevní a zeptejte se všeho, co pachatel nařídí. Nedovolte mu, aby věděl, že má nad vámi moc, kdo vám má něco nařídit?
• Buďte si jisti sami. Samozřejmě, sebevědomí je hmatatelné a udržuje každého násilníka, který hledá oběť.
• Nebuďte agresivní, budete vstupovat do jejich hry. Důležité je, aby nebyli příliš submisivní nebo příliš agresivní. Správné bude střednědobé období.
• Váš neverbální jazyk vám dává pryč. Zůstaňte uvolněni, podívejte se do očí a udržujte pevný vzhled. Je velmi důležité, abyste svým hlasem netřásli a abyste byli vždy v bezpečí.

Je pravda, že lidé, kteří jsou zneužívajícím osobám více vystaveni než jiní. Někteří lidé jsou například velmi rezistentní vůči verbálnímu zneužívání, takže dostávají fyzické zneužití z tohoto důvodu. Je to něco, co je vždy řečeno, ale ze strachu jen velmi málo. Pokud se vám nepodaří zabránit zneužívání, vyhledejte pomoc! Existují lidé, kteří vám mohou pomoci a podpořit vás. Nejsi sám.

"Psychologické zneužívání je to, co zcela zničí lidi." Nebo obtěžování, pocit pozorování, pocit nemilosti. Je to také velmi bolestivé ticho, chladný pohled, pohrdavý pohled. “

-María José Rodríguez z Armenty-

Naučte se říkat "ne", naučte se vědět, co chcete, co nechcete dovolit, co si zasloužíte ... Bezpečnost ve vás děsí násilníky. Vysoká sebeúcta a neotřesitelná bezpečnost budou vaše dvě nejlepší zbraně pro ty, kteří utíkají a nepřicházejí blízko vás.

Jak rozpoznat, že jste v manipulativním vztahu Manipulátor vás bude cítit vinen za to, co děláte, i když s ním není nic špatného. Myslíte si, že jste zapojeni do manipulativního vztahu, ale nejste si jisti? Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Zhongwen Yu