Kdo nerozumí jejich strachu, nezná svého soupeře

Obavy, často neopodstatněné, o tom, co se může v budoucnu pokazit nebo způsobit nějakou škodu, jsou jednou z hlavních příčin naší nespokojenosti. Všichni lidé skrývají určité obavy, které nás vedou k tomu, abychom se v některých klíčových situacích našeho života chovali vyhýbavým způsobem. Takže, není větší soupeř než sám.

Obavy se rodí z minulých zkušeností. V procesu socializace od dětství do zralosti získáváme obavy nejbližších a nejvlivnějších lidí, i když nevědomě. Jsou-li tito lidé pro nás odkazy, jejich obavy ukazují nebezpečí a nepříjemné situace, kterým je třeba se vyhnout.

Přetahujeme-li strachy na dlouhou dobu a dovolíme jim růst a zabírat velký prostor v našem každodenním životě, dáváme jim nohy, aby se stali opakujícím se filtrem, mezi mnoha, které používáme ke zpracování reality. Aby se to nestalo, je pozitivní vědět, odkud tyto obavy pocházejí a co jednat. Tváří v tvář strachu: jednání a odhodlání.

"Výzvou je sám se sebou, soupeř je uvnitř"

Když je motivací strach

Strach je primitivní emoce, která vedla k přežití lidské rasy. Stejně jako všechny emoce, upravený má svou funkční hodnotu, ale nepokoj je jednou z nejvíce škodlivých emocí. Pokud strach převezme kontrolu nad naším životem, bude to řízeno vyhýbáním, pro úzkost a iracionální chování, které může vést k závažným depresivním poruchám.

Když se chováme pohybem strachu, nemáme rádi, jen se snažíme potlačit nepohodlí, které produkuje, zpomalit jeho růst. Existuje mnoho druhů strachu. Jednotlivec se může bát specifických prvků, jako jsou duchové, psi, voda, holuby atd., Ale existují i ​​další rozptýlené obavy, jako je strach z mluvení s cizími lidmi, zahájení něčeho nového, mluvení na veřejnosti, létání.

Seznam strachů může být nekonečný a strach může mít pro každého jednotlivce různé významy a projevy, i když strategie používané při konzultacích k jejich překonání jsou podobné nebo ovlivňují společnou část všech obav. Abychom mohli čelit našim obavám, musíme se uvolnit, uklidnit a objektivně sledovat, kontrastovat s fakty, které, pokud k nim došlo, aby naše reakce byla vhodná a pozitivní.. Pokud nemůžete zabít příšery, dodržujte je.

"Strach je vždy ochoten vidět věci horší, než jsou."

-Tito Livio-

Identifikujte svůj strach a poznáte svého soupeře

Prvním krokem k překonání našeho strachu je pochopení jeho původu. Meditace a sebehodnocení označují cestu k vzájemnému porozumění ak poznání našeho pravého soupeře.

Odkud pocházejí naše obavy? Strach může pocházet z něčeho, co nám bylo řečeno, z něčeho, co jsme pozorovali nebo z předchozích zkušeností. Jakmile poznáme příčinu, můžeme začít pracovat na jejím překonání. Abychom to identifikovali, je dobré, že zkoumáme přesvědčení, která ji podporují. 

Víry, které nás vedou ke strachu, jsou nadměrné myšlenky, které jsou aktivovány bez skutečné hrozby. V těchto situacích dochází ke zkreslení systému strachu. Tam je zkreslení v naší emoce způsobené našimi víry.

Naše obavy jsou nepřátelé, kteří nás paralyzují, ty, které jsou jen v naší mysli a které nám brání v provádění nezbytného chování v našem každodenním životě, aniž by tyto motivy byly ve skutečnosti neschopné. Identifikace a konfrontace s nimi nás přesvědčí, že většina těchto obav je nadměrná a pokrývají pouze naše nejistoty.

Když jsme v době, která není podle našich představ a chceme utéct, nejlepší, co můžeme udělat, je jednat. Abychom toho dosáhli, udělejme si výlet do našeho interiéru, aniž bychom ztratili ze zřetele vnější reference. Nejprve se podívejme, zda jsou naše obavy skutečné nebo imaginární. V případě, že jsou reálné, je dobrá iniciativa sledovat situaci, ve které se nacházíme, vytvářet alternativy k akci a rozhodovat. V případě, že jsou imaginární, můžete použít to, co jsme řekli v celém článku!

"Nikdo nepřišel na summit doprovázený strachem"

-Publio Siro-

Naučit se porozumět tomu, co cítíme Je nezbytné pochopit poselství, které nám naše emoce posílají pro naše vztahy a nakonec i pro naše zdraví. Přečtěte si více "