Chtěl bych naříkat a odvzdušnit všechno, co jsem udržel v klidu

Někdy bychom chtěli běžet jako vlci a vylézt na nejvyšší horu, abychom mohli vyprávět a říci Měsíci všechno, co je ticho, všechno skryté a nikdy neřeklo nahlas. Možná to uděláme brzy, když je nerozhodnost, zdání a strach z toho, co řeknou, nic víc než nepříjemný opar.

Žijeme v kultuře, která odolává emocím, všichni to víme. Tolik, že když se dítě otočí na pět let, začne rozvíjet určité mechanismy represí: bude obsahovat slzy, zachraňovat určitá slova a spouštět obličej, čímž naplní část těchto mandátů tak běžných ve světě dospělých, konkrétně : "Neplačte, neříkejte, neexprimujte".

„Polovina světa má co říct, ale mlčí. Druhá polovina nemusí říkat, ale nezastaví se.

-Robert Lee Frost-

Začínat brzy v "kultuře uvězněných emocí" nemá jediný důsledek. Nejenže to znamená dosažení zralosti tím, že je otrokem ticha a polknutých pravd. Často, dítě, které je vyškoleno v učení pohřbených emocí, skončí tím, že najde více dřezů, kterými se projeví skryté kanály, kde se často objevuje agresivita, hněv nebo neustálá výzva..

Sigmund Freud řekl, že mysl je jako ledovec. Z vody se vynořuje jen sedmá část, zbytek leží pohřben, ponořen do ledového vesmíru, kde se všechna tichá, potlačená a všechna slova, která jsme si zvolili, zamlčeli ze strachu z důsledků naší složité veřejné sféry..

Doporučujeme, abyste o tom přemýšleli.

Jsme laně chodci našich volných řetězců

Jistě na více než jedné příležitosti, kdy se nás na to někdo znal "Něco s tebou je?" Nemáš dobrou tvář., Odpověděli jsme spěšně „Ne, ne. Jsem v pořádku Všechno je v pořádku. " S touto větou zapečetíme odstoupení v čase s použitím běžného formalismu, který všichni praktikují: falešného vystupování. Protože se nikdo nestará o to, aby se naše zlomené části držely v niti, protože chápeme, že emocionální bolest je pro soukromé a téměř chybné rohy sebe sama.

Skutečný problém však často vyplývá z naší neschopnosti odvrátit se k lidem, kteří jsou pro nás skutečně významní. Neděláme to, protože si myslíme, že „vystavení“ bolesti, nepohodlí nebo neklidu znamená ztrátu naší osobní moci.

Nějakým způsobem, odhalení našemu partnerovi nebo rodině, že nejsme šťastní, určitými okolnostmi nebo velmi konkrétními fakty, nás nutí rozvinout určitou „spoluzávislost“; Chci říct, cítíme se více zodpovědní za to, jak ostatní na tuto konkrétní skutečnost reagují, než za naše vlastní okolnosti.

Přiřazení větší hodnoty možné reakci druhých než na základní problém nás nutí ponechat věci tak, jak jsou. Tak dlouho jsme mlčeli, že podle našeho názoru vydržíme o něco déle, na tom nezáleží. Normalizujeme utrpení jako někdo, kdo si vezme jednoduché analgetikum pro traumatickou ránu nebo jako kdo nabízí vodu utopenému.

Není to pohodlné. Nikdo není věčný lano chodec svých vlastních volných šňůr, protože dřív nebo později se provaz zlomí a skončíme pádem. Logicky, čím vyšší jsme v této dynamice vyšplhali, rána a následky budou větší.

6 kroků k přeměně bolesti na učení Bolesti nejen musí být spojeny s utrpením a negativními zkušenostmi, ale také s velkým množstvím učení, pokud se to pokusíme pochopit. Přečtěte si více "

Vy jste vše, co jste mlčeli, ale zasloužíte si být volný

Tyto informace jsou zvědavé a stojí za to si pamatovat: když nás něco nespokojí, ubližuje nám nebo nám vadí, jako slovo ostré pohrdání, mozek trvá jen 100 milisekund, než reaguje citově. Později, za pouhých 600 milisekund, zaregistruje tyto emoce v naší mozkové kůře.

"Někdy nestačí jen říci pravdu: je vhodné ukázat příčinu nepravdy"

-Aristoteles-

Když si říkáme, že "Nejsem ovlivněn tím, co jsem slyšel, budu předstírat, že je mi to jedno.", Bude pozdě, protože naše mechanismy mozku již tento citový efekt kodifikovaly. Snažit se ji zaregistrovat jiným způsobem je klamat, je to konzumovat zbytečnou energii a zdroje, které bychom měli investovat do jiných strategií..

Dlouhou dobu nás učili, že ukázat naše skutečné emoce je špatné, že ten, kdo říká pravdu, útočí a že bude vždy lepší využít jemnou lež než uhasit hořkou pravdu.. Není to pravda. Můžete být asertivní, aniž byste byli agresivní. Navíc by bylo dobré, kdybychom začali měnit klasickou myšlenku, že emoce je opakem rozumu, protože to také není pravda.

Pomáhá nám plně prožívat pocity nám pomáhá mnohokrát pochopit naše potřeby. Nabízí světlo mnoha myšlenkám, kde je často vyplňujeme falešnými nápady: "Pokud můžu trvat o něco déle, věci se mohou zlepšit", "jsem si jistý, že jsem necítil, co řekl, radši bych udělal, jako kdyby nic". Pochopení, naslouchání a plné pocity našich emocí je životně důležitá každodenní praxe.

Musíme začít v umění asertivity, ve zdravém cvičení "Cítím se - zasloužím si". Musíme vytí na Měsíc, do noci a do dne, kdy jsme, co potřebujeme a co máme cenu. Stačí, když v každé chvíli a každou sekundu upřednostníme emoce vlastní. Je čas žít bez strachu.

Každá maska ​​má díru, skrze kterou uniká pravda, vždy si oblékáme masku, někdy nevědomě; Pravda se však vždy objevuje za ním, zejména pokud je daleko od reality. Přečtěte si více "