Nárok s asertivitou umění

Kdo nemá důvody nebo potřeby, které by ho přiměly k tomu, aby si nárokoval? Vztahy s lidmi jsou konfliktním terénem, ​​ve kterém jsou trvale ustavena jednání, koncese a dohody. Ale výsledky nejsou vždy šťastné. Implicitní nebo explicitní, někdy nejsou pakty splněny a to je, když můžete tvrdit s asertivitou.

Jak si nevyžádat v práci, když někdy berou v úvahu jejich zájmy a ne vaše potřeby? Jak si nemít stížnost na pár, pokud se zdají být nevýznamní, lhostejní nebo nepřátelská? A jak si nenárokovat rodinu, pokud někdy přiřadí role, které neodpovídají tomu, co opravdu chcete dělat? Ticho není nejlepší volba.

"Vyhrajeme spravedlnost rychleji, pokud učiníme spravedlnost protivníkovi."

-Mahatma Gándhí-

V zásadě, většinu času tyto malé nespravedlnosti nejsou vážné, ale mohou být semenem složitějších problémů, které nebudete moci projít bez povšimnutí.

Nárok na čas je lepší než ticho, které vyvolává budoucí bouře. Klíčem je vědět, jak si nárokovat. Zde je několik nápadů, které vám umožní postupovat v tomto umění tvrdit asertivitu.

Trénujte se v umění tvrdit asertivitu

Stejně jako všechna umění, i náročná asertivita vyžaduje praxi. Ve skutečnosti existuje jen málo případů, ve kterých jste obdrželi jakýkoli návod, jak to udělat, takže je nejlepší začít se základním výcvikem.

Začněte s malými nároky, jejichž cílem je být efektivní v tom, co požadujete. Ideální je, abyste se pokusili s lidmi, kteří nejsou součástí vašeho každodenního prostředí a kteří si něco zaslouží. Například elektrikář, který nechal instalaci špatně. Je to o tom, že ho vystavujete, klidně a jasně, co se nezdá správné.

Poznejte to nejlepší z ostatních a vždy používejte první osobu

To je kouzelný klíč ve světě asertivity, a to nejen pro nároky, ale i pro všechny druhy situací. Místo toho, aby odhalil vaše nepohodlí zpochybňováním toho, co druhá osoba dělá nebo říká, Vyjádřete, jak vás situace ovlivňuje, abyste hledali porozumění s ostatními.

Vezměme si příklad: máte šéfa, který vás jemně staví každý den do práce, do té míry, že nemůžete odejít včas, ale musíte prodloužit svou cestu bez jakékoli náhrady na oplátku. Bojíte se stěžovat, protože ten člověk je bláznivý a říká se, jako vždy, že dojde k omezení.

Mohl byste mu říct, že jde nad vaše právo udržet si určitý pracovní dena. Pokud to však uděláte, domníváte se, že výsledkem bude jistě otevřený konflikt nebo v každém případě nějaká zášť.

Nejlepší je, že se podíváte na vhodný okamžik, abyste odhalili, co tato situace pro vás představuje. Řekněte mu například, že chápete, že je hodně práce a že víte, že chce, aby všechno šlo dobře. Přidejte, že chcete spolupracovat, ale že jste byli nuceni prodloužit svůj pracovní den a to ovlivňuje další aspekty vašeho života.

Zvyšte svou schopnost být jednoduchý, přímý a zůstat klidný

Nejlepší komunikace je ta, která jde přímo k věci. Není to tak, že byste byli tvrdý nebo hrubý, ale svým způsobem vystavujete svůj nárok bez objížďek, a to jednoduchým způsobem a bez toho, že byste se museli zabývat tématem. Rodeos je často interpretován jako nejistota nebo jako pokus o manipulaci.

To, co doplňuje tento asertivní způsob komunikace, je, že pracujete na sebekontrolu emocí. Pokud zůstanete klidní, vaše šance na vyřešení problému exponenciálně vzrostou. Nezapomeňte, že se nikdo nenarodí se sebekontrolou, ale je to nabytá dovednost. Pracujte na něm.

Vytrvalost a výběr

Mnoho konfliktů či neshod není tak snadno vyřešeno. Někdy nestačí podat asertivní a uctivou stížnost, aby druhá strana pochopila. Abys byl spravedlivý, musíš být trpělivý a vytrvalý. Mnohokrát budete nuceni vystavit více než jednou svůj nárok.

„Nejzákladnější lidskou potřebou je porozumět a pochopit. Nejlepší způsob, jak porozumět člověku, je naslouchat jim.

-Ralph Nichols-

Každopádně, existují i ​​tvrzení, která musí být upuštěna, pokud cíl, kterého lze dosáhnout, není významný. Proč trávit čas a energii na něčem, co není ochoten přiznat, ne proto, že to není rozumné, ale proto, že není v úmyslu rozpoznat vaše práva, vaše očekávání nebo vaše potřeby?

V těchto případech přetrvávají absurdní. To, co přichází, je snaha o jeho ukončení situace, která je v podstatě neřešitelná. Na chvíli můžete ztratit něco, ale z dlouhodobého hlediska jistě vyděláte mnohem více.

Naučit se říkat ne V mnoha případech nevíme, jak říci ne a podlehneme požadavku; Je těžké odmítnout, protože pokud se cítíme sobeckí a bojíme se, že druhá osoba bude naštvaná, kritizuje nás a odloží nás stranou. Přečtěte si více "