Věděli jste, že mluvení je přírodní medicína?

Kdyby nás neučili mluvit od útlého věku, náš mozek by se nikdy nevyvíjel tak, jak to dělá. V tomto smyslu hovoříme o vývoji dalších funkcí, které jsou také nesmírně důležité, jako jsou sociální a racionální zvířata, která jsme.

Dluhopisy vytvořené mezi jednotlivci a skupinami posilují adaptivní kompetence tváří v tvář krizím a životně důležitým přechodům. Proto jednoduchá skutečnost mluvit a sdílet naše problémy s ostatními se stává cenným nástrojem pro nárokování a přijímání pomoci přizpůsobené našim potřebám.

Podpůrné skupiny: mluvit o uzdravení

Podpůrné skupiny jsou tvořeny dobrovolníky, kteří sdílejí nějaký druh problému, kde se vyměňují příběhy a zdroje. Vycházejí z modelu hospodářské soutěže, principy, které je inspirují, jsou spolupráce, rovnost a vzájemná pomoc.

Tváří v tvář obtížným situacím nám umožňuje vytvořit nové sociální vazby, které nám umožňují nahradit nebo kompenzovat přírodní zdroje, které má každý člověk a které možná nefungují efektivně. Jít k profesionálnímu generuje potenciální spojení, které může pomoci posílit některé aspekty: v tomto smyslu to bylo pozorováno Někteří lidé měli velké výhody pouhým mluvením, nasloucháním a sdílením svých zkušeností s lidmi, kteří prošli podobnou situací.

V podpůrných skupinách se podporuje velmi zvláštní dialog: v něm je prostor pro problémy, neúspěchy, starosti, pocity atd. Takže členové skupiny si uvědomují, že jejich reakce jsou normální a sdílené ostatními lidmi, kteří tímto bodem prošli nebo prošli. Tímto způsobem se objevují pozitivní názory a postoje, takže úroveň vnímané hrozby klesá.

Vypracování příběhu traumatu je základním prvkem k jeho překonání

Někteří lidé jdou k terapii, když událost nebo soubor událostí zažili jako traumatický, takže opustili zbytek, který činí jejich současný život obtížným. V těchto případech je běžné, že lidé, kteří prošli takovou zkušeností, se cítí neschopní vyjádřit potlačenou událost ve svém sublimálním vědomí.

Část terapeutické práce s „traumatizovanými osobami“ vyžaduje vyjádřit událost slovy, vytvořit příběh a integrovat je do zkušenosti v osobnosti. Stručně řečeno, spočívá v rekonstrukci významu traumatické události, umožňující organizovat vlastní koncepty, a tudíž i kognitivní schémata..

Výhody mluvení více než jednoho jazyka

Mluvit více než jedním jazykem není jen pozitivní, pokud jde o vztah s ostatními, ale z tohoto důvodu se zrodí výhody pro vaše duševní zdraví.. Některé z výhod dvojjazyčnosti nebo vícejazyčnosti jsou následující:

• Zlepšuje úroveň vnímání.
• Zpožďuje přirozené zhoršení některých důležitých kognitivních schopností, jako je paměť.
• Pomáhá rychleji zpracovat určitá slova.
• Vyvolává ochranný účinek proti Alzheimerově chorobě.
• Pomozte učinit více odůvodněných rozhodnutí a dělá nám to agilnější, pokud jde o řešení problémů.

Dialog je také interní

Tam je ještě mýtus, že lidé, kteří mluví sami se trochu blázen. Nicméně hluboko se všichni bavíme sami, dáváme si slova povzbuzení nebo viny. Takže, vše, co říkáme sami, má přímý vliv na to, jak jednáme nebo jak se cítíme. Stejně jako skupina může posílit své členy prostřednictvím zpráv, které jsou v ní sdíleny, naše interní dialogy mají také moc ovlivňovat naše blaho.

Psycholog Rafael Santandreu ve své knize Umění ne hořkého života, hovoří o tom, jak při mnoha příležitostech vnitřní dialog vychází z potřeby vyhodnotit, co se s námi děje. Bude tedy dobré si uvědomit odpovědnost, kterou máme nad našimi emocemi, a pokusit se s příklady diskutovat o těch větách, které říkáme a které nejsou pravdivé. Opravdu, "Jsme vždy katastrofa?" Opravdu za nic nestojíme? "

"Není to jen to, co se s námi děje, je to to, co říkáme o tom, co se s námi stane."

-Epithet-

Stejně jako mnoho přírodních činností a činností vede k blahobytu, jako je cvičení nebo čtení, mluvení je také potenciálním zdrojem blahobytu: když vyjadřujeme své potřeby, když jsme asertivní, když dáváme pomoc, když chceme někomu říct, posloucháme , když se musíme rozhodnout ... Zvažovali jste někdy všechno, co můžete s tímto slovem dělat??

Mluvit si s sebou: velmi terapeutická praxe Mluvit si se silným hlasem nemá nic společného s šílenstvím, stejně jako navázat vnitřní dialog, ve kterém se rozptýlí smutek a rozptýlené starosti. Přečtěte si více "