Víte, jaké jsou emocionální kocoviny a jak je můžete překonat?

Co se stane, když pijeme příliš mnoho alkoholu? Další den, bez možnosti úniku, trpíme hroznou kocovinou. Zdá se však, že alkohol není jediný, kdo jej dokáže generovat. Podle nejrůznějších vyšetřování, které provádějí neurovědci z University of New York, existují také emocionální kocoviny, zážitky vyvolané velmi intenzivními emocemi, které nás otřásají, omámují a vibrují..

Povinnou otázkou je, můžeme se jim vyhnout? Pravdou je, že ne. Emoční kocoviny jsou hluboce intenzivní stavy vyplývající z neočekávaných emocionálních zážitků které mohou dokonce ovlivnit paměť pozdějších událostí a způsobit některé fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy, záda a únava nebo únava.

Jako kocovina způsobená alkoholem, emocionální kocoviny způsobují, že se cítíme podrážděně, unaveni as pocitem blátivé mysli.

Emoční kocoviny jsou nevyhnutelné

I když chceme mít kontrolu nad tím, co nás obklopuje, je to nemožné. Vždy se stane něco, co se stane, aniž bychom to očekávali. Může to být propuštění z práce, smrt příbuzného, ​​neplánované těhotenství, nemoc objevená v čase, rodinný dluh nebo jakákoli situace, která nezapadla do našich plánů ...

To vše nám umožní žít velmi intenzivní emoce mohou vyvinout stavy stresu, deprese, úzkosti a dokonce i záchvaty paniky. 

Tyto nečekané a intenzivní emoce povedou k velké kocovině, ze které téměř nevíme ale to ovlivní jeden způsob nebo jiný k našim myšlenkám a pozornost a paměťové procesy.

Takže, Stopy emocionálních kocovin zůstávají v našem těle a v našem stavu mysli. Jsou příkladem toho, jak se všechno, co žije, odráží za okamžikem, kdy k němu dochází.

Dobře, stejně jako kocoviny vyrobené alkoholem, emocionální kocoviny mají svůj konec. Může se však stát, že místo toho, abychom je minimalizovali, je živíme, pokud se neustále podrobujeme situacím, které nás emocionálně nosí nebo že prostě nechceme opustit komfortní zónu, ve které se nacházíme. Victimizace je dobrým příkladem trvalé emocionální kocoviny.

Jak minimalizovat dopad emocionálních kocovin?

Proč se může dobrovolně prodloužit emocionální kocovina? Proč to může způsobit, abychom se stali oběťmi a trpěli? Když projdeme kocovinou, cítíme se špatně a když se cítíme špatně, všechno kolem nás se stává temným a negativním. Je to jako když jsme v depresi a najednou přestaneme vidět svět barev, abychom ho pozorovali černobíle.

Jak jsme viděli, emocionální kocoviny mohou přispět k tomu, abychom se cítili smutní, depresivní nebo úzkostní, což pronikne do našeho vnímání reality. Důležité je uvědomit si, že vliv intenzivní zkušenosti pro nás může ovlivnit nás a vyvolat nepohodlí.

Trvání emocionální kocoviny může být několik hodin nebo dokonce více než jeden den. Vše záleží na osobě, která to prožívá, na schopnosti vyrovnat se a na ochotě pohybovat se vpřed v emocích, které je napadají v nepředvídatelných situacích..

Z tohoto důvodu, Je velmi důležité, abychom se naučili zůstat v klidu, když jsme na okraji propasti a vyhnout se jakémukoli důležitému rozhodnutí, zatímco kocovina trvá, pokud nechceme naříkat. Protože pokud to uděláme, ten projekt, který je pro nás tak cenný, může zmizet nebo můžeme ztratit velké příležitosti. Uvědomování si našich emocionálních kocovin tedy bude nejlepším varováním, které odloží všechna důležitá rozhodnutí ovlivňující naše životy.

Emocionální kocoviny ovlivňují jak naše vnímání reality, tak naše reakce.

Nakonec chceme objasnit, že emocionální kocoviny jsou zážitky, které žijeme v určité době. S tempem zrychleného života, ve kterém žijeme každý den, je nám více podřízeno. Můžeme sledovat jeho stopu, pokud pozorujeme, jak situace, které nám způsobují velmi intenzivní emoce, později ovlivňují naše rozhodnutí a zkušenosti.

Udělejte si pauzu, dejte nám nějaký čas a odpočinek, abyste se odpojili s okolím a spojili se s námi překonat tyto kocoviny, že někdy tolik škody z nás.

Existují situace, které trvají o něco déle, než by měly Končit vztah, opustit práci, změnit způsob bytí, jsou situace, které odkládáme ze strachu ze sebe samých, kdo jsme. Přečtěte si více "