Využijte těchto 9 nápadů a využijte své návštěvy psychologa

Když máte pocit, že nemůžete čelit svým problémům sami a rozhodnete se požádat o pomoc, nejdůležitější věcí je, že znáte svá práva a že z návštěvy profesionála, kterého jste si vybrali, získáte co nejvíce, jednou nebo několikrát. Proto vám nabízím tyto nápady, s nadějí, že vám pomohou co nejvíce z vašich setkání s námi, psychologové.

"Velkým objevem mé generace je, že lidské bytosti mohou změnit svůj život změnou svých mentálních postojů"

-William James-

S dobrým „pocitem“ se cítíte sebejistě

Jedním z nejdůležitějších aspektů je, že se cítíte pohodlně, že máte s touto osobou „dobrý pocit“ takže můžete co nejvíce času a mluvit o všem, co vás trápí. Otevřete se této osobě a uvolněte kontrolu nad projevem, profesionál, který je před vámi, vás nebude soudit. Kromě toho se psychologové řídí profesionálním tajemstvím, takže nic z toho, co mu řeknete, tam nebude.

Nebojte se vypořádat se s obtížnými nebo hanebnými tématy, jejich funkce vás nebude obviňovat ani nahrávat, aby byla těžší. Smysl, že psychologové vyvíjejí nejvíce, je ucho, jsme tu, abychom vás mohli poslouchat, máme k dispozici nástroje, které vám pomohou najít odpovědi na vaše problémy nebo obavy a nepředstavovat soud.

Většina z nás jsou otevřenými lidmi, kteří mají dostatek zkušeností, aby věděli, že lidé se mohou za stejných okolností chovat mnoha způsoby. Ale především profesionálové, kteří jsou schopni ponechat naše životy, zkušenosti a nápady mimo konzultaci a zaměřit se na to, co nám sdělujete.

Pokud se necítíte slyšeni, nebo necítíte, že váš psycholog je neutrální a dá vám jednu možnost pro každý problém a to neznamená, že se cítíte pohodlně, máte právo jít na jiného profesionála. Dejte další příležitost k terapii, nemyslete si na každého stejně, protože pravda je taková nejsme všichni stejní. Pro dobré a špatné.

Jsme jednotka těla a mysli

Zavázat se, že mu řeknete o aspektech, které se zdají nesouvisející nebo nedůležité, a které by mohly být užitečné pro terapii. Je pravda, že psychologové nejsou lékaři, ale lidí jsme jednotka těla a mysli, pokud jsme špatně mentálně ovlivňující naše tělo a naopak. Řekněte mu, pokud máte potíže se spánkem, nechutenství, bolesti hlavy atd. I když je to den, stane se vám něco divného. No tak, můžete mu něco říct!

„Nevysvětlené emoce nikdy nezemřou. Jsou pohřbeni živí a vyjdou později horšími způsoby.

-Sigmund Freud-

Neskrývejte ani neuchovávejte informace, psycholog si nemůže přečíst vaši mysl. Použijte místo a důvěrnost ve váš prospěch, to je to, co jsou pro. Zpočátku vás to může trochu stát kvůli nedostatku návyku, ale je důležité, abyste věděli, že v žádném okamžiku nepřestanete kontrolovat, co počítáte a kde to počítáte.. Pokud řeknete polovinu pravdy nebo neříkáte celý příběh, pomoc, kterou vám mohou poskytnout, nikdy nebude mít stejnou kvalitu.

Fyzické symptomy nebo potíže mohou být spouštěčem k terapii, ale také Můžete jít, protože chcete vědět lépe. Pokud ano, udělejte to do hloubky, dokonce i do těch nejtemnějších aspektů, pomůže vám čelit tomu, co vám život dává před sebe. Nemusíte mít vážný problém, možná máte pochybnosti o tom, proč se vztahujete k určitým typům lidí, proč vás některé věci stojí za práci atd.. Věc, že ​​být blázen jít k psychologovi, je mýtus!

Promluvte si o svých pocitech s psychologem a zeptejte se ho na všechny otázky, které potřebujete

Mluvte o svých pocitech vůči psychologovi. Pokud vás něco, co jste řekl, nepotěšilo, řekněte jim! Je důležité, abyste to neudržovali a to bránilo vztahu. Nedorozumění může také existovat v terapii, někdy psycholog něco řekl a my jsme pochopili něco jiného, Důležité je mluvit o tom a nezůstávat se špatnou páteří.

Pokud něco nechápete, zeptejte se tolikrát, kolikrát je to nutné, nezůstávejte s pochybnostmi kvůli hanbě nebo hněvu. Psychologové mohou také dělat chyby; Terapie a zejména ty nejvýznamnější momenty jsou obvykle intenzivní pro pacienta / klienta, ale také obvykle pro nás, psychology. Tato intenzita může způsobit nedorozumění, v každém případě řešitelná, pokud komunikace zůstane otevřená a upřímná.

Není obvyklé, aby psychologové používali lékařský nebo psychologický jazyk nebo aby se vyjadřovali pomocí příliš složité gramatiky. Obvyklou věcí je, že mluvíme tak, že nám člověk před námi může rozumět, bez ohledu na jejich znalosti o lidské mysli. Každopádně, Pokud nám nerozumíte, budeme se cítit velmi vděčni, pokud to vyjádříte otevřeně, protože budeme mít možnost napravit a upravit náš projev více.

Psycholog je tu, aby vás poslouchal

Buďte trpěliví, jste to vy, kdo bude určovat tempo, změny budou probíhat vlastním tempem, ale pamatujte si to "Řím nebyl postaven za den".  V současné době žijeme ve společnosti, kde se vše děje velmi rychle a když máme malátnost, chceme to okamžitě ukončit a obvykle nemáme trpělivost ani toleranci. Podle mých zkušeností, terapie funguje mnohem více než léky, a bez vedlejších účinků, ale musíte jí dát čas.

Psycholog je tam, aby vás poslouchal, je to něco, co je těžké najít pro rodinu a přátele. Pokud ne, proveďte test. Pokuste se mluvit 5 minut o problému a uvidíte, jak většina lidí (bez úmyslu vás ublížit) vám začne říkat, jak tento problém vyřešit, říct vám případ někoho, kdo prošel podobným transem nebo vám sdělil vlastní zkušenost. Někteří si to ani neberou a odříznou, abys vedl konverzaci na své problémy. Neodsuzujte je ... na druhé straně byste pravděpodobně udělali totéž. Nejsme zvyklí poslouchat.

Psycholog vás bude poslouchat, ale nedává vám rady ani nevyřeší problémy. Pouze ty máš odpovědi a znáš řešení svých problémů, co se děje, je to, že self-analýza, kterou opakuješ znovu a znovu, není objektivní ani nefunguje. V mnoha případech neříká naše problémy přátelům nebo rodině, takže musíte jít k profesionálnímu.

"Zvědavým paradoxem je, že když se přijímám, můžu změnit"

- Carl Rogers-

Pokud jste zvědaví, zkuste si pohovor, nedělejte nic a možná je to jen to, co hledáte.

Co nám 5 hlavních terapií nabízí ke zlepšení našeho blahobytu? V tomto článku prezentujeme 5 hlavních terapií pro zlepšení našeho zdraví. Poznejte je a vyberte si ten, který vám nejlépe vyhovuje! Přečtěte si více "