Využijte svůj čas čtení

Čtení, co to pro vás znamená? Pokud jste milovník knih, jistě v nich uvidíte, že perfektní práh znalostí, svobody a zábavy. Někdo to jednou řekl čtení nás osvobozuje a doprovází naši osamělost. Knihy jsou, tak říkajíc, malými světy na našich koncích prstů spletené v moři písmen. V oceánu možností.

Knihy jsou také nejlepším poctou, kterou můžeme vdechnout malým dětem. Nejen, že jim nabízíme lepší kulturu, ale i to, aby je učili jako lidé.

Ačkoli, jak víme, v této éře technologie je pro dítě obtížné sklonit se před vůní knihy, která je vizuální stimulací videohry nebo mobilního telefonu. Lze to však dosáhnout tak dlouho, dokud budeme sami působit jako referenční modely.

Ale čtení je něco jiného. Nejenže nám přináší znalosti a zábavu. Čtení vyjadřuje emoce a pocity, umožňuje nám občas najít momenty soukromí, ve kterých relativizujeme náš denní tlak: náš stres To je důvod, proč stojí za to mít knihu v kabelce nebo v čele naší postele. Vysvětlíme proč.

1. Čtení nám dává další realitu, kde se můžeme podívat

Není vždy snadné najít okamžik míru, když žijeme v každodenním stresu. Ale prostý fakt, že hledáme ten okamžik pro sebe, je již prvním krokem. Denní čtení vám umožní na chvíli se odpojit od každodenní zvěsti, od tlaků a úzkostí.

Čtení neznamená únik z reality. To znamená najít momentální útočiště, kde relativizují tlaky. Zaměřujeme pozornost od našeho mozku a nabízíme příjemnější a pozitivní podněty. Sedíme na příjemném místě, nastavujeme dýchání as ním naše základní funkce jdou do potřebného klidu.

Nezáleží na předmětu knihy. Nemusí to být svépomocné knihy. Jednoduchý román, klasika, nebo to bestseller v módě budeme transportováni do útočiště míru, ve kterém se po dokončení každé stránky podíváte na svou realitu z jiné perspektivy..

2. Čtení zvyšuje naši kognitivní rezervu

Jistě vám slovo zní: kognitivní rezerva. Jak už víte, jakýkoli druh nových informací, znalostí, podnětů, znamená nové spojení v našem mozku. Přemýšlejte o tom jako o svalu a čtení jako o nejlepším sportovním praktickém cvičení.

Zlepšujeme se základní procesy, jako je pozornost a paměť, Podporujeme naši zvědavost a základní znalosti, které z něj učiní silnější a odolnější orgán. Zítra, až dosáhneme stáří, budou naše schopnosti mnohem optimálnější.

Je to například známo Lidé trpící Alzheimerovou chorobou prezentovali mnohem pomalejší neúspěch, pokud byli dobrými čtenáři během svého života. Lidé se vyznačují zvědavostí a touhou učit se.

3. Nejlepší způsob, jak najít odpočinek v noci, je čtení

Pokud jste jedním z těch lidí, kteří obvykle trpí neustálým stresem, budete vědět, jak složité je usnout. Víme, že návrat domů často znamená převzít více odpovědnosti, ale To je základní, že po celý den, najdete okamžik pro sebe.

Okamžik útočiště a intimity, kde najít klid a být sám sebou. Vypusťte páru a dýchejte. Jednoduchým způsobem, jak otevřít dveře tomuto soukromému světu, jsou knihy. Pokud jdete k nim v noci a před spaním, můžete spát hlubší a tišší. Poskytneme vám několik jednoduchých pokynů:

• V ideálním případě večeře dvě hodiny před spaním.
• Dejte si teplou, relaxační sprchu před spaním.
• Zavřete telefon, odložte počítač a nepoužívejte elektronickou knihu. Lepší je papírová kniha. Nesmíme zapomínat, že světlo přítomné v telefonech, noteboocích nebo tabletech má stimulační účinek, který vyvolává nespavost.
• Jděte do postele nebo na místo, kde jste spokojeni a přečtěte si. Jednoduše čtěte.
• Příběh, děj každé kapitoly donutí váš mozek, aby odložil ty každodenní starosti, které zapálí motor vašeho stresu. Relativizujte své problémy a najděte mentální odpočinek. A ujišťujeme vás, že duševní odpočinek je nejlepším induktorem spánku.

9 základní knihy psychologie Knihy psychologie nám mohou pomoci čelit našim potížím a podpořit náš osobní rozvoj. Přinášíme vám 9 knih, které vám pomohou. Přečtěte si více "