Sedm tipů pro zvýšení vaší vůle

Vůle je něco nestálého a nestálého které zmizí, snadno zmizí. Pro některé je to jednodušší, ale pro většinu to není tak snadné. V každém případě je nutné usilovat a udržovat si pevnou vůli.

Vůle je nutná, aby bylo možné, co chceme. Nedostatek sebeovládání, rozptylování, osobní konflikty atd. vše komplikují a je to něco, co se stane prakticky každému.

Rozdíl mezi těmi, kdo věci dostávají, a těmi, kteří ne, více než tou vůlí, záměrem ji zvýšit, hodnotou, kterou dáváme samotnému úsilí. Duševní i tělesná výchova vyžaduje motivaci a vytrvalost. Jinými slovy: klíčem k vůli vůle je mít vůli k pokusu mít více. Trochu spletitý, že? No, budu kratší: pokud chceš, můžeš.

„Nikdo nemá sílu; co je nedostatek vůle. “

-Victor Hugo-

Síla vůle je spojena se sebekontrolou, odhodláním a sebeúctou. Kontrola impulsů, které jsou životně důležité pro řádný a úspěšný život. Schopnost čas od času říci „ne“ je životně důležitá. Čas od času obětovat oběti a toiling může znamenat rozdíl mezi šťastným úspěchem a promarněným životem.

7 tipů pro zvýšení síly vůle

1. Buďte opatrní a neprocházejte

V mnoha případech dáváme tolik touhy, když zjistíme, že láska je prvním krokem, který spalujeme krátce po startu. Jděte kousek po kousku, s hlavou a svědomím, a analyzujte, co chcete, jak to dosáhnete a proč. Vizualizujte cíl, ale také proces.

2. Nemusíte to oznamovat čtyřem větrům

Vzrušení z toho, že se dostaneme na cestu, nás může přesvědčit s velkým nadšením pro ostatní. Uslyšíte mnoho nesmyslů, mnoho defeatistických komentářů, spousta nedůvěry. Opravdu potřebujete být potěšeni na cestě, tleskat a povzbuzovat? Myslíte si, že vám ostatní pomohou krmit svou vůli??

Pokud to potřebujete, podívejte se na někoho, kdo to může opravdu udělat, protože lidská hmota vás bude mít sklon táhnout dolů, vězně závisti nebo se obávat, že budou muset udělat totéž.

3. Mějte na paměti, že úsilí spotřebuje hodně energie

Posilovací síla snižuje hladinu glukózy v krvi. Glukóza je stejné palivo, které pohání vaše svaly, takže cvičení vůle bude únava vašeho těla, jako kdybyste dělali fyzické cvičení.

Výzkumníci to došli k závěru moc je velmi podobná fyzické síle ve kterém:

•    Vůle je odezva mysli a těla, není to jen způsob myšlení.
•    Využití vůle vůle Vyčerpá zdroje v těle (tj. dostupná glukóza).
•    Vůle je omezen (jako svalová síla).
•    Vůle je školitelný (jako svalová síla).

Mějte na paměti, že dobijte své tělo.

4. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi

Několik vyšetřování dospělo k závěru, že vůle by mohla být dočasně obnovena pouhým pitím sklenice limonády, ale problém je, že čím více cukru konzumujeme obecně, tím méně jsme schopni podávat inzulín v našem těle, to znamená, dlouho kontraproduktivní. Proto je nejlepší mít zdravou a přiměřenou stravu.

5. Uveďte své základní hodnoty

Když se cítíš slabý, hlasitě nebo pro sebe, jaké hodnoty vám mohou pomoci. V tomto smyslu se vědci domnívají, že důvodem je to, že když jsme impulzivní, přestaneme myslet a začít jednat instinktivně..

Jakýkoliv způsob, jak prolomit "instinktivní stav mysli", může být účinným způsobem, jak znovu získat otěže našeho chování. A pokud se vám to stane často, Připomeňte si kolem sebe připomínky a poselství povzbuzení. Funguje to.

6. Co se nepoužívá, se poruší

Pokud nebudeme vykonávat vůli, stane se ochablou a přijde lenost. Nebojte se proto účastnit činností, které vyžadují úsilí.

Slibujte, že se nevzdáte a vykonáte to, protože čím více budete cvičit, tím více budete růst. Y Pokud nemáte cíl, který vyžaduje sílu vůle, podívejte se nahoru a dejte ji do práce tak, aby byla vyškolena, když ji potřebujete.

"Je tu silnější síla než pára, elektřina a atomová energie: vůle."

-Albert Einstein-

Síla vůle je jako sval, čím více ji trénujeme, tím lépe bude. Nicméně, když budeme sedět a sledovat život jít pokaždé budeme mít menší motivaci a sílu vůle.

7. Vyhněte se perfekcionismu

Nedělat dokonalé věci není konec světa. Nicméně, odpadní energie v tom, že je dokonalá, může ukončit naše energie a odchýlit se od toho, co je opravdu důležité: dostat to.

Možná, že to, co bylo dosaženo, je improvizovatelné - pokud chcete, máte novou výzvu, ale to neznamená, že jste neuspěli. Podívejte se dopředu a buďte hrdí na to, že jste dosáhli toho, čeho jste dosáhli.

Dalším klíčovým aspektem, jak se vyhnout perfekcionismu, je přijmout, že ne všechno bude vždy tak, jak chceme. To nás zatěžuje, což neznamená, že se přestaneme snažit. Nemůžeme všechno ovládat, internalizovat tuto "mantru", nás osvobodí od mnoha úzkostí. Neměli bychom ji však interpretovat jako přijetí pasivního chování. Pomáhá nám však, abychom se nechali unést hněvem a utrpením, když něco nejde, jak chceme.

Skutečnost, že není schopna kontrolovat všechno, co se děje v našem životě, nám pomůže vyhnout se tomu, že někdy budeme posedlí nad téměř nereálným perfekcionismem. Důležité je, že se pohybujeme směrem k tomu, co chceme, a pokud nastane problém, pozorujeme jej, analyzujeme a poučíme se z něj.

Za každým šťastným člověkem je někdo, kdo se snaží zůstat takovou cestou Za každou šťastnou ženou sama bojuje proti všemu, aby zůstala tímto způsobem. Za každým mužem, který se usmívá, je sám statečný ... Čtěte více "