Test Můžu se cítit šťastný?

"Přijímání života, jak je, osvobodí vás od strachu z neúspěchu a očekávání perfekcionistů"

Tal Ben-Shahar, profesor Harvardu

Mnohokrát jsme se usadili, ve kterém „Co je špatné štěstí Mám " a odtud neodcházíme. Utápeme se ve sklenici vody. Každý malý neúspěch z nás dělá svět a nakonec skončíme i nudnými ostatními.

Mluvíme jen o našich problémech a zaměřujeme na ně veškerou naši pozornost, ne abychom se sami dobývali, ale abychom se znovu utvářeli v takovém druhu masochismu, který vytváří závislost. I když máme vedle nás někoho, kdo prochází mnohem horší než my, nedokážeme se odpojit od černé díry, kterou máme v našem interiéru.

Proto by nám neublížilo, abychom se trochu zamysleli nad tím, co je co je v životě důležité a zda jsme tak nešťastní, jak věříme. Proč ne děláme malý test a kontrolujeme, zda máme tolik smůly, jak si myslíme?

"Je důležitější mít štěstí, než být"

Jsou lidé, kteří s malými věcmi jsou schopni cítit štěstí a vděčnost za život. Ostatní lidé, kteří mají vše v ruce, si však stále stěžují. Proto bychom měli změnit postoje, pokud pocházíme z této poslední skupiny lidí.

Protože nemá cenu cítit, že jsme na planetě nejvíc smůly! S tím jedinou věcí, kterou děláme, je ublížit a žít nešťastně a proč? Proč tento postoj, který není skutečný, to je jen v naší hlavě?

To je důvod, proč musíme přehodnotit mnoho věcí předtím, než řekneme, že osudová fráze Jaké smůly mám! Zeptejte se sami sebe na tyto otázky:

1. Včera jste měli hlad?

2. Máte přístup k lékařské péči??

3. Můžete spát v posteli a pod střechou?

4. Jste ve městě, městě nebo zemi, kde se cítíte chráněni?

5. Máte alespoň jednu osobu, která vám může dát objetí, polibek nebo slovo pohodlí??

6. Máte dnes dobré zdraví??

7. Máš dost peněz na to, abys táhla?

8. Pokud se vám něco stalo, že jste v určitém čase doma onemocněli, měli byste někoho, kdo by šel, příbuzného, ​​souseda?

9. Můžete poslouchat hudbu nebo číst knihu??

Studie z Harvardské univerzity nám dává 6 klíčů, abychom byli šťastní

Tal Ben-Shahar je profesorem pozitivní psychologie na Harvardské univerzitě. Proud široce přijímaný po celém světě a který on sám definuje jako "věda o štěstí". Pro něj, jak se naučíme lyžovat nebo hrát golf, se můžeme naučit být šťastní ... ano, vyžaduje školení. Zde jsou jeho tipy:

1.Odpusťte své selhání, dokonce si vybrat.

2.Díky všechno dobré, co se vám stane.

3.Sportujte, probouzí endorfiny štěstí. S pouze 30 minutou rychlého chůze se tyto hormony probudíte.

4. Nekomplikujte života nebo práce nebo i ve volném čase. Když musíte odpočívat, musíte odpočívat a ukazovat.

5.Medituj. I kdyby vás to stálo trochu práce, zkuste každý den zavřít oči, zhluboka se nadechnout a pokusit se o ničem nemyslet. Pomáhá uvolňovat negativní myšlenky.

6.Cvičte odolnost. Je to schopnost, kterou musíme čelit nepříznivým situacím a zotavit se, i když jsme posíleni.

Jaké další tipy vám dáváme, abyste se cítili šťastně?

1. Mějte v záhlaví toto test nebo jiné podobné. Pomohou vám mít nohy na zemi.

2. Každý den nic víc vstát Myslíš, že se můžeš postavit, dýchat, vidět, slyšet ... a vzdávat díky nim život.

3. Navštivte nemocnici. Pokud se vám dnes líbí zdraví a navštěvujete nemocnici, podívejte se přes chodby lidí všech věkových kategorií, velkých i malých, kteří jsou prostaty v ošklivé nemocniční posteli. V ošklivé posteli při pohledu na strop nudy nebo bolesti.

4. Cítíte se spokojeni s malými věcmi. Užijte si úsměv dítěte, jíst čokoládu, jít na pláž ...