Testhobia symptomy, příčiny a léčba

Termín se skládá ze slovního testu, který pochází z angličtiny a testů prostředků, a fobie, jejíž původ je řecké slovo lišky, což znamená strach. Proto je jeho význam jasný, je to iracionální, vytrvalý a velmi intenzivní strach ze zkoušek / hodnocení. Trpíte ji nebo znáte někoho, kdo ji trpí? Řekneme vám vše o testovací fobii, včetně jejích symptomů a nejčastějších forem intervence.

Ačkoli nemá vlastní klinickou kategorii, protože se jedná o specifickou fobii, má velký význam, protože v mnoha případech zabraňuje tomu, aby se subjekt ve svém osobním životě a v profesní kariéře rozvíjel. K jejímu nástupu obvykle dochází na začátku dospělého stádia, ale může postihnout i děti.

Nemá vliv pouze na studenty, ale také na odpůrce, sportovce, kteří musí soutěžit, studenty, kteří zkoumají řidičský průkaz, herce, profesionály, kteří musí vyučovat třídu nebo přednášet atd. To znamená, že může ovlivnit všechny, kteří očekávají a externí hodnocení. Poznejme ji lépe, abychom věděli, jak jednat tváří v tvář této fobii.

"Strach je vždy ochoten vidět věci horší, než jsou.".

-Tito Livio-

Příznaky testhobia

Reakce, která je spuštěna dříve nebo v době hodnocení, je reakce na úzkostný záchvat, který může být dokonce závažný. Pokud jde o příznaky testovací fobie jsou úzkostné krize, dokonce vyvolat záchvat paniky. Je to proto, že je aktivován sympatický nervový systém, který způsobuje nedobrovolné motorické reakce.

Nejběžnější a charakteristické jsou: závratě, tachykardie, pocení, pocit udušení, palpitace, zvýšení krevního tlaku, gastrointestinální problémy, intenzivní nepohodlí, které může vést osobu k domněnce, že trpí mrtvicí nebo srdečním infarktem, nebo dokonce, zemře Je to také vykonávání úkonů, aby nedošlo ke zkoušce.

Tyto příznaky se nespustí pouze na místě zkoušky, ale také všechny prvky, které se k němu vztahují, je mohou vyvolat. Prostředí místa, kde bude zkouška prováděna, místo přípravy, osoby, které se účastní, materiál, který bude použit, atd..

Příčiny testovací fobie

Fobie je intenzivní strach, který reaguje na očekávání nebezpečí, ačkoli je to z objektivního hlediska nepravděpodobné nebo zanedbatelné. V tomto případě může selhání nebo pokračující selhání v podobných situacích hodnocení působit jako zesílení strachu.

Také může to být proto, že se člověk bojí selhání, nebo že v jejich prostředí jsou očekávání velmi vysoká. Obvykle se projevuje, když začíná stádium dospělého, i když pochází z dětství, a dokonce i některé případy se mohou objevit v této fázi.

"Nikdo nepřišel na summit doprovázený strachem".

-Publio Siro-

Léčba testhobia

Fobie mají léčbu. To se provádí pomocí různých strategií, které pomáhají osobě snížit strach, úzkost a nepohodlí, které tyto spouští pokaždé, když musí čelit situaci, která způsobuje.

Nejpoužívanější metoda výstavy: opakovaně čelit obávanému podnětu kontrolovaným způsobem, dokud intenzita strachu nezmizí a člověk, který trpí, jej může ovládat.

Normálně tato expozice je postupná, se snaží rozbít asociace, které jsou základem strachu. Jedním z těchto podnětů by mohla být například učebna, ve které provádějí zkoušky nebo zkoušky, pokud jsou zvláštní..

Důležitou roli hraje také strach, strach z fobie. Pokud se tedy naučíme relaxovat, dostaneme nižší napěťové špičky. Výstava se proto zaměří na výstavu, ale bude dobré ji začlenit nástroje, které pomáhají osobě pracovat s prvky spojenými se samotnou fobií.

Zacházení s úzkostí tváří v tvář obtížnému testu Když musíme udělat zkoušku, může se objevit úzkost a ztěžovat ji. Navrhujeme řadu tipů, jak to vyřešit. Přečtěte si více "