Vaše schopnost obnovy je ve vás

Když nás život rozpadne nebo mysl nás zavede k nevysvětlitelnému driftu úzkosti, zbývá jen jedna možnost: přestavět se. Je také nutné mít na paměti, že v každém z nás je velká kapacita pro obnovu. Uvnitř je ten nepostradatelný materiál, který sjednocuje každý zlomek sebevědomí, v našem srdci je maják, který nás vezme zpět do rovnováhy.

Když se odkazujeme na pojetí "zotavení" jako takové může pojmout různá ocenění. Zdá se však, že v době, kdy se odvoláváme na duševní a emocionální zdraví, se problém stává složitějším. Vezměme si příklad. Když někdo zlomí ruku, projde chřipkou nebo se zotavuje po operaci, nikdo mu to neříká "Povzbuzujte se, brzy se uzdravte, uzdravte se".

Ale co se stane, když to, co máme před sebou, je deprese nebo úzkostná porucha? Jdeme-li do slovníku, termín uzdravení je definován jako "čin nebo proces znovuzískání zdraví po nemoci nebo zranění". Co se pak stane s těmi, kteří nejsou tranzitující s virovým nebo infekčním onemocněním nebo zlomenou kostí?

Kromě toho, čemu můžeme věřit, je jen málo výzev tak složitých, jakými čelí všichni lidé, kteří se zabývají nějakým problémem duševního zdraví. Jeho rány nejsou vidět. Nenosí berle, je také vzácné, že žádají o stažení ve své práci.

Někdy tento proces hojení není ani iniciován, protože se neodváží požádat o pomoc nebo si neuvědomují, že toto nepohodlí skutečně skrývá psychickou poruchu. Jak tedy vyplývá ze studie provedené Světovou zdravotnickou organizací (WHO), téměř 50% populace s emocionálními a mentálními problémy nikdy nedostane léčbu.

"Jestli si myslíš, že jsi změnil, dal jsi do svého života zeď".

-Benjamin Franklin-

Vaše schopnost zotavení je ve vás: spojení s Já

Kapacita pro obnovu je ve vás, ale možná jste ji ještě nezjistili. Protože život, někdy, bolí příliš mnoho a nechává nás zatočený bez jiných zdrojů, než je strach sám a pocit, že je součástí věže Babel. Právě v těch chvílích, kdy nejvíce potřebujeme odbornou pomoc z nějakého důvodu: pochopit, co se s námi děje a vědět, jaké strategie nám mohou pomoci dostat se z této křižovatky.

První věc, kterou musíme pochopit, je, že návrat k povrchu se stane, že se zavedou změny, aby se snížila setrvačnost. Jsme nuceni překračovat hranice, kde je pohodlí obsaženo, a mnoho z těchto vazeb, ty, které nás vedou k tomu, abychom zpětně zakořenili kruté kruhy utrpení, úzkosti a neštěstí.

D.W. Winnicott, známý psychiatr a britský psychoanalytik, to říkával cesta k emocionálnímu uzdravení je požadovat naši vlastní lidskou důstojnost, aby se znovu spojila se skutečným já. Někdy nás unese nedostatečná interní dynamika, která nějakým způsobem „falešně“ konfiguruje..

Tato myšlenka souvisí s tezí humanistického psychologa Carla Rogerse. Jak nám připomínal ve svých knihách a přístupech, jsme nuceni "aktualizovat" neustále. Ve své myšlenkové linii nám doporučuje odložit víry a škodlivé či vyčerpávající státy, aby probudily plný potenciál našeho bytí. To, co obývá náš interiér ve formě semen čekajících na to, aby se o ně postaralo ...

Klávesy v procesu obnovy

Každá cesta k uzdravení potřebuje odpovídající podporu. Je jasné, že prioritou je odborná a odborná pomoc. Víme také, že je vždy vhodné mít u nás lidi, kteří jsou schopni porozumět nám, poskytovat povzbuzení, náklonnost a porozumění. Na jedné straně proto musí být ti, kdo soudí nebo škodí dobrovolně svými slovy.

Rovněž je nutné jasně stanovit zásadní aspekt. Kromě tohoto expertního a facilitačního prostředí závisí proces obnovy pouze na nás samotných. Naše je odvaha, úsilí, spojení nebo ne vůle v těch dnech, kdy to, co chcete, je ticho a šero místnosti.

Podívejme se tedy, co jsou klíče v každé cestě k uzdravení.

• Najít naději a důvod. Lidé se zavázali k terapeutickému procesu, protože doufáme, že se z toho dostaneme lépe, než jsme vstoupili.
• Pochopte, co se s námi stane. Jako předběžný krok, před zahájením jakéhokoli typu zásahu, bude chytrou věcí věnovat naše zdroje tomu, abychom věděli, čemu čelíme (deprese, úzkost, nedostatek sociálních dovedností ...). Bez znalosti našeho „nepřítele“ je složité začít inteligentní zásah.
• Vypracujte plán. Každý proces obnovy vyžaduje plán, který budeme kreslit s přesvědčením, aniž by to neznamenalo, že nemáme žádnou rezervu pro adaptaci.
• Opětovné spojení se životem jiným způsobem. Základem zdravých návyků bude vždy pomoc neocenitelné hodnoty tváří v tvář jakékoli obtížnosti. Automatizace nám umožňuje uvolnit zdroje, které můžeme věnovat právě tomuto problému. Mluvíme o spouštění dalších praktik, setkání s novými lidmi, opuštění starých rutin.
• Zabezpečte každý den naší nejlepší verzí. Když se cítíme lépe, bude pro nás snazší ocenit naše schopnosti. Zjistíme, jak silní se můžeme stát.

Na závěr je třeba uvést aspekt. Tato cesta, cesta zpět k uzdravení trvá čas. Zažijeme pády a nezdary, nicméně každý krok, který vezmeme zpětně, nám při mnoha příležitostech pomáhá získat větší hybnost. Protože uzdravení je v první řadě cestou velkého učení a sebepoznání.

Psychologický prostor, srdce pružnosti Psychologický prostor je klíčem k emocionální pohodě. Je to ten duševní kout, kde se poučíme ze zkušeností a dáme si pružný postoj. Přečtěte si více "