Vizualizace příčiny strachu vám pomůže vyrovnat se

Během našeho života čelíme situacím, ve kterých vznikají různé pocity, pocity a emoce jako zbraně, které se nás snaží bránit před realitou. Jedna z těchto emocí, s dvojitou hranou, je strach.

Obavy mají tendenci zaplavovat naše každodenní pochybnosti, nepřesnosti a pasivitu; může dokonce zkazit a ukončit naši kvalitu života a života našich blízkých.

¿Strach?

Ale ... ¿Jaké jsou obavy? ¿Jsou lidé bez strachu? ¿Chci přestat mít strach? Tyto a mnoho dalších otázek vyjde najevo, jakmile se to slovo stane “Strach” se zdá být nějakým způsobem.

Chcete-li začít, je třeba říci, že dodnes není známa osoba, která nemá strach, proto si musíme uvědomit, že pocit strachu je vrozený lidskému bytí. A nejen to, má svou životně důležitou funkci v nás, když vykonává funkci spojenou s přežitím člověka v tomto světě.

Proto je velmi důležité vědět, že nejste nadšenci pro strach myslet, říkat nebo dělat věci. Je to ještě jeden pocit, že každá lidská bytost má své výhody a nevýhody; musíme vědět, jak řídit tak, aby nás neovládala, jako v jiných emocích.

Mnohé z našich obav s námi každodenně koexistují, nejistota, rutina nebo pohodlí nás nutí nevědět o jejich existenci, která nás táhne do nešťastných a nepříjemných situací.

První strach je rozpoznat, že se bojí, jako každý osobní odraz potřebujete určité dávky upřímnosti a poctivosti.

Vizualizujte obavy

Existuje účinné psychologické cvičení, které slouží k vizualizaci těchto strachů a ví, jestli nás doprovázejí v životě nebo nás přetahují. K tomu potřebujeme trochu klidu a přirozenosti. Zavřeme oči a představme si situaci, která vyvolává strach (mluvení s osobou, rozhodování o možnosti ... atd.). Umístěte svou osobu do dvou černých stínů, které představují naše obavy; Pokud si budeme i nadále představovat, že naše já začne chodit před touto situací a stíny jej doprovázejí do stran nebo za ní, naše strachy nás následují, ale my se pohneme kupředu. Na druhou stranu, pokud před sebou postavíme tytéž stíny, stále se cítíme strach a také nám nedovolují vidět ani se pohnout kupředu..

Vizualizujte situace, které jsou potenciálním semenem strachu, který nám může pomoci přemýšlet o našich rozhodnutích a kontrole, kterou máme při jejich přijímání, přemisťování strachu jako cestujících našeho života a ne jako diktátorů našich emocí.

Jednoduchá vizualizace může být za tisíc slov.

Je to první a jednoduchý krok, který nám může pomoci rozpoznat pocity, které někdy nevíme, jak vysvětlit a ukončit negativní emoce. Takže Být si vědom toho, jaké místo se obává o naše myšlení, přináší velmi odlišný pohled na problémy, které jsou součástí prvního kroku, kterému čelíme..

Strachy nejsou odstraněny, ale je možné je přemístit do roviny, která jim brání ovládnout naše životy. Jsou to společníci na cestách, kteří zároveň poslouchají a ovládají.