3 klávesy pro udržení klidu v diskusi

Když se s někým hádáme, Jednou z našich prvních reakcí je rozzlobit se a nechat naše emoce převzít kontrolu. Pride nás napadá a po kousku přestaneme jasně přemýšlet a dokonce můžeme nakonec říci něco, co později litujeme.

Ačkoli důsledky diskuse s druhou osobou nejsou vážné, skutečnost, že se rozzlobí, je obvykle velmi nepříjemná. Z tohoto důvodu, Jedním ze základních dovedností, které bychom měli všichni ovládat, je zůstat klidný a diskutovat. Jak to udělat?

V tomto článku vysvětlíme nejdůležitější klíče, abychom se dostali z takových situací. Tímto způsobem, zlepší se jak vaše vztahy s ostatními, tak i vaše vlastní pohody značně.

Jak zůstat klidný v argumentu

Pokusili jste se někdy zastavit diskusi, když byly emoce velmi rozrušené? Pokud ano, budete to ověřovat Je prakticky nemožné instalovat klid, když se mění naše emoce.

K tomu dochází, protože nejstarší oblasti mozku, tj. Ty, které se týkají emocí, jako je limbický systém, jsou silnější a dominantnější než oblasti zodpovědné za racionální myšlení. Z tohoto důvodu, logicky se snaží uklidnit hněv, je to jako snažit se oheň vyfouknout.

Místo toho, příště budete chtít zůstat v klidu v argumentu, můžete vyzkoušet následující strategie:

• Vědět, co tě zlobí a vyhnout se jí.
• Pro vaše emoce, než se dostanou mimo kontrolu.
• Pokuste se pochopit druhou osobu. Dejte se na místo.

1. Vědět, co tě rozčílí

Všichni máme jednu nebo dvě otázky, které nás z našich boxů odvezou bez ohledu na to, co děláme, abychom se tomu vyhnuli. Může to být politika, náboženství, ideologie nebo fotbal, ale faktem je, že některé názory nás téměř automaticky rozzlobí. 

Proto je první obrannou linií, která se má naučit zůstat v diskusi klidná víte, jaká jsou témata, která nás naplňují hněvem, a vyhýbejte se mluvit o nich s lidmi, kteří si myslí jinak. Koneckonců, proč potřebujete, aby všichni přemýšleli jako vy? Tato iracionální víra způsobí, že váš vztah s druhou osobou se zhorší a budete se cítit fatální.

Nicméně, Někdy není možné se vyhnout argumentu. V těchto případech vás ostatní klávesy naučí, co můžete udělat pro udržení klidu.

2- Pro vaše emoce, než se dostanou mimo kontrolu

Emoce jsou mocné než náš rozumný mozek. To však platí pouze v době, kdy již skončily kontroly. Proto, Pokud chcete udržet klid v argumentu, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je naučit se zastavit emoce když si všimnete, že jsou příliš silné.

Nejjednodušší věc je, že budete cvičit nějakou relaxační techniku. I když je pravda, že nemůžete meditovat uprostřed diskuse, můžete během argumentu provést některé jednoduché cvičení. Nejjednodušší věc je, že se zhluboka nadechnete, dokud necítíte pocit klidu. Samozřejmě, že je velmi důležité, abyste se na ně zaměřili a svou pozornost neodváděli.

3 - Pokuste se pochopit druhou osobu

Co dělat, jakmile se vám podaří ovládat své emoce? Druhá osoba je stále tam a problém jistě nebyl vyřešen. Pokud neuděláte něco k nápravě, situace se pravděpodobně zamotá nebo se vrátí do stejného výchozího bodu a začne znovu růst. 

Vyhnout se tomu, Jednou z nejlepších technik je vcítit se do druhé osoby, postavit se na své místo a pokuste se zjistit, co se stalo z jejich pohledu. Obecně, argumenty nastanou, když dva lidé nejsou schopní rozumět si navzájem a snažit se uložit jejich vizi. Pokud se místo toho pokusíte pochopit způsob myšlení druhé osoby, váš hněv se ve většině případů sníží.

I když je to dovednost, která vyžaduje praxi, začít ji používat musíte se zeptat sami sebe, co je názor druhého člověka na to, co se stalo, jaké je jeho myšlení a proč se tak chová. Požádat o tyto otázky vám umožní být mnohem vnímavější a vaše negativní emoce zmizí.

Naučit se diskutovat Diskutování nám umožňuje vyjádřit naše postoje a emoce, přiblížit se ostatním sdílením nových způsobů myšlení a jednání. Přečtěte si více "