3 klíče opustit codependent vztah

Spoluzávislý vztah je vztah, ve kterém členové páru jsou nejen závislí na sobě, ale také potřebují pomoc a starosti neustále se cítit dobře. To znamená, že na sebe zapomínají a zaměřují svou pozornost na druhou. Hlavním problémem je, že tento typ vztahu je založen na nejistotě. To je důvod, proč je tak důležité opustit spoluzávislý vztah, protože ostatní nitě, které ho splétají, kromě nejistoty, jsou strach, závislost, nízké sebehodnocení a neštěstí.

Hlavní podporou tohoto typu vztahu je emocionální závislost, že extrémní a kontinuální afektivita musí být pro a pro druhé a nesmí být nikým bez něj. Ve skutečnosti, vzhledem k nízké sebeúctě obou zúčastněných, se oba budou snažit najít štěstí prostřednictvím svého partnera. Tímto způsobem, většina jejich životů se točí kolem jejich vztahu. Bude tedy velmi obtížné - nebo dokonce nemožné - prodloužit svůj osobní život mimo jiné.

Níže uvádíme některé klávesy pro odchod ze spoluzávislého vztahu. Takže, budete schopni lépe rozpoznat zdroj problému a vědět, co dělat, pokud se ocitnete v této situaci.

Ukončit nebo ne vztah

V první řadě bude nejlepší rozpoznat rozhodnutí, která byla učiněna v celém vztahu. Tento první krok bude vycházet z analýzy cesty, která byla dosud sledována, nejobjektivnějším způsobem možné. Cílem je zhodnotit, zda budete pokračovat se svým partnerem, protože mu chcete nebo nechcete ublížit. Je-li tento poslední důvod pravdivý, je důležité, abyste si uvědomili, že není vaší zodpovědností se o to postarat.

Proto, pokud si uvědomíte, že vztah již není užitečný, musíte učinit rozhodnutí o ukončení. V těchto typech vztahů lidé zanedbávají své vlastní potřeby. Proto, když opouští spoluzávislý vztah, musíte mít silný postoj a uvědomte si, že je to nejlepší volba pro oba.

Pro ukončení vztahu je nejlepší mluvit s druhou osobou. Takže můžete ho pochopit problémy, které situace přináší jak z vašeho pohledu, tak proč je nejlepší volbou dokončit. V těchto chvílích, Bude velmi důležité jednat klidně, protože je pravděpodobné, že druhá osoba nedostane rozhodnutí dobře. Pokud zůstanete v klidu, můžete lépe zvládnout reakci hněvu nebo smutku ze strany druhé osoby.

Řešte chování vztahu závislého na sobě

Jakmile je ruptura formalizována, stojí za to analyzovat, jaké pozitivní aspekty nám tento vztah nabídl. Je možné, že nyní můžete o tom přemýšlet s větší perspektivou, uvědomujete si, že jsem vám bránil v rozvoji. Když opouští spoluzávislý vztah, je běžné, že se lidé časem cítí šťastnější a energičtější. To vám pomůže stát pevně v obličeji ruptury.

Po odchodu ze spoluzávislého vztahu je také běžné cítit se opuštěný. Prolomení dynamiky, ve které byl jeden z lidí velmi zaneprázdněn, vede k tomu, že každý den cítí určité vakuum. Vidíte-li, že tyto pocity jsou velmi intenzivní, můžete jít na terapii je skvělá pomoc při řízení.

Na druhé straně, Dokončení vztahu vám umožní začít uspokojovat své vlastní potřeby. To je něco, co jste nemohli udělat dříve; ale nyní se můžete plně věnovat sami sobě, aniž byste museli definovat, jak důležití jste.

Řešení důsledků oddělení

Konečně, aby se zabránilo návratu zpět do závislosti na vztahu, bude důležité vytvořit fyzickou vzdálenost s druhou osobou. Měli byste dělat to, co je možné, abyste s ní trávili méně času a měli byste pracovat s vlastními potřebami. Některá doporučení jsou změna podlahy nebo zahájení interakce s ostatními lidmi.

Na druhé straně také musíte přijmout smutek a nepohodlí, které zažijete před prasknutím a oddělení. Prožívání těchto pocitů, namísto jejich potlačování, je nezbytné pro posun kupředu. Jen tak se můžete vyhnout pádu do pocitů nedůvěry nebo strachu vůči jiným lidem nebo možnostem nastartovat nový vztah.

Po krůčku, smutek a nepohodlí zmizí, zatímco uspokojení vašich potřeb vám přinese stále větší štěstí. Dobrá sociální podpora je však nezbytná k tomu, aby se stránky obracely. Proto se doporučuje trávit čas se svou rodinou a přáteli. Ty vám mohou pomoci ve vašich těžkých chvílích, nebo když musíte udělat nějaké složité rozhodnutí.

Konečně nezapomeňte Je velmi důležité strávit nějaký čas sám, abyste mohli zpracovat vše, co se stalo, a spravovat svůj emocionální svět. Tímto způsobem můžete léčit rány, obnovit své vlastní úcty a být připraveni žít šťastně, buď ze samostatnosti, nebo z nového vztahu.

Chcete-li překonat přestávku, změnit svou mentalitu Někteří lidé jsou lépe schopni zlepšit svůj obraz a pohybovat se po přestávce, zatímco jiní přežijí měsíce. Jaký je rozdíl? Jak můžete překonat přestávku tím nejlepším způsobem? Přečtěte si více "