9 tipů, jak překonat pár krizí

Překonání několika krizí není snadné. Je to obtížná situace, která někdy má řešení, která se nám nelíbí. Proto se dnes s vámi podělíme o příběh, než vstoupíme do těch tipů, které nám pomohou tuto situaci překonat. Příběh je následující:

„Sledoval jeho kroky a doufal, že se v určitém okamžiku ohlédne a vzpomene si na den po dni ten sladký hlas, který k němu v paměti vzpomínal, na ty oči, které se na sebe dívaly a které se třásly, když se obě těla pohnula proti sobě.. A jeho nadějná procházka, když si zlomila srdce, neváhala pohnout se kupředu i přes tisíc a tisíc odmítnutí, která se již v jeho bezprostřední minulosti shromažďovala..

S miliony slz zalévala stopy, uschla to, co zbyla ze své vůle a nadávala a urážela, že už nebude pokračovat ve svých krocích. A jeho zajatci bolesti se plazili v blátě myšlenek přežvýkavců a zanechali v něm jakýkoli náznak toho, co ve svém dni radostně nazýval důstojností.

A navzdory nekonečným slibům pro přátele, rodinu a vlastní bytí se znovu modlil. Nezajímal se o výsledky, které ho přivedly, vždy znovu prosil.

Kdykoli se probudil signál úzkosti z hlubokého nitra, křičel na něj, který ovládl jeho vládu a byl unesen návrhy beznaděje..

A její sebevědomí se potopilo a pošlapalo, ponořené do nejtemnějšího hlubinného bahna, které se skrývá a zanechalo toho, kdo ji kdysi doprovázel. Posunutý melancholií vzpomínek na zlomenou a ztracenou lásku, věčnou věrnost a zlomené budoucí projekty.

A ohlédl se a pomyslel si: Co jsem mohl udělat, abych se tam nedostal? A on křičel ... "

Většina vztahů nekončí společnou dohodou. Ačkoliv se jedna strana pokusí cítit se osvobozená od něčeho, co už necítí, a že touží být schopna zanechat pozadu, druhá osoba zůstane připoutána ke své osobnosti, k jejich postupům, k těm stopám, které se nedají vymazat z vlastní reality. Překonání těchto situací trvá nejen čas. To znamená velkou práci na osobní úrovni.

Realita párové krize

Kdo netrpěl nebo nebyl svědkem párové krize? A z těch, které jsme žili nebo byli svědky, kolik jich nechalo vést frustrace nebo porážka?? Kolik lidí bojovalo proti hlasu, který je neúprosný, proti nevyhnutelnému zlomu s nadějí na upevnění a návrat do bodu návratu? Co můžeme udělat, abychom se sem nedostali?

Je pravda, že v mnoha případech lze stanovit „ne“; jiní jsou navždy, ale v některých případech může být hlasité „ne“ od našeho bývalého partnera zničeno naší úzkostí, nedostatkem kontroly a touhou po rychlé reakci; protože dýchání může chvíli trvat. A někdy, že tlak je to, co tlačí druhé, aby konečné rozhodnutí "ne".

Konflikty párů jako každý konflikt tohoto světa mohou mít řešení. Aktivace vhodného odchodu vyžaduje závazek a vůli, na oplátku know-how, výnos a pochopení. Přestávka, někdy, může být odchod jednoho z členů páru do situace, která je z jejich pohledu nesnesitelná. A to je něco, co musíme přijmout.

Dokonce i v mnoha případech to může být větší příjem kyslíku než skutečné opuštění. Jde o to, že obvykle existuje aktivní část a pasivní část, to znamená, že se jedná o aktivní část, strana, která chce tuto separaci aktivně a další pasivní osoba, která to ani nechce, ani si to nepřeje.

Nebýt aktivní součástí rozhodnutí trpí méně, ani být pasivní částí je to chyba takové separace.

Když se mluví o prasknutí a to není kvůli třetím stranám, musíte dělat sebekritiku bez ohledu na to, jak moc nás vážíte, protože i když se snažíme dělat věci správně, možná v mnoha případech, udělali jsme chyby, soudíme a nevědomky jsme způsobili neudržitelné situace.

Co dělat před pár krize?

Existuje mnoho tipů, které mohou být poskytnuty tak, aby tyto situace nedosáhly žádného bodu návratu. Některé z nich jsou následující.

1. Neukládat, ale dialogu

Ne všichni máme dostatek dovedností k dialogu, dát na stůl naše vlastní emoce a oslovit ostatní otevřeným srdcem as úctou. Dosažení shody vyžaduje moderování, empatii a vzájemnost. Když je na obzoru stín přestávky, vždy se objeví nejostřejší pocity. Cítíme strach, pociťujeme úzkost, jsme ohromeni nejistotou.

• Musíme být schopni přestat bojovat, abychom viděli, kdo má pravdu. 
• Musíme se více zaměřit na současnost a nepamatovat si minulé konflikty, natož abychom je uvedli jako příklad.
• Vyvarujme se viny, buďte blízko, pokorní, naučit se komunikovat a neukládat výhradně své vlastní potřeby.

2. Pochopte, že neshody jsou normální

Je normální, že s něčím nesouhlasíme, navíc se někdy můžeme otevřít k pohledu našeho partnera, což nám umožní pochopit jejich realitu. Také existuje fakt, že nemůžeme ignorovat: Být pár neznamená dohodnout se na všem, milující někdo vyžaduje respektování rozdílů, sdílet stejné hodnoty a poučit se z neshod.

• Klasické rozdíly se objevují v každé krizi. Vědět, jak k nim přistupovat s úctou, inteligencí a solventností, nám umožní se z této situace vynořit.
• Učme se tedy normalizovat ty body, které nás odlišují, pojďme pochopit, že nesrovnalosti neoddělují světy, někdy dobří průzkumníci vědí, jak najít spojovací body.

3. Vůle je obsažena v malých gestech

Tam jsou malé detaily, které jsou mnohem více mocné, než velké akce určené k tomu, abychom se sami přivítali. Když tedy procházíme složitým obdobím s naším partnerem, musíme být schopni živit tato malá gesta více než kdy jindy..

Úsměv, malý vtip sladkých a inteligentních nuancí, když je situace napjatá, pohladění, pohled, který přináší, tělo, které hledá objetí, nečekaný detail ... To vše nastavuje jazyk, který slouží k nakrmení náklonnosti a spojení mostů, když to nejvíce potřebujeme.

4. Vyhněte se kritice osoby, zaměřme se na chování

Pokud musíme kritizovat něco, co se nám nelíbí, je lepší toto chování řešit že ten člověk. To znamená, že existují lidé, kteří uprostřed diskuse neváhají realizovat celou sérii machiavellovských strategií, aby dali tam, kde to nejvíce bolí, aby se mohli usadit ve viděném a neviditelném kilometru daleko. Odkazujeme na následující triky:

• Úsilí.
• Porovnejte pár s jinými lidmi, kterým se nám nelíbí (je to, že děláte totéž jako moje sestra nebo partner mého nejlepšího přítele).
• Podceňování toho, co má jiná osoba ráda.
• Kritizovat jejich způsob bytí, jejich fyzický vzhled, jejich zvyky ...

5. Před reakcí si udělejte chvilku

Když se situace stává složitou a emoce přetékají, je nejlepší dát nám nějaký čas. Zastav, nadechni se, přemýšlej. A co víc, tváří v tvář několika krizím musíme vzít v úvahu, že faktory, jako je úzkost, zklamání nebo momentální úzkost, nás mohou přimět k tomu, abychom říkali věci, které opravdu nechceme.

Jednejme tedy s obezřetností.

6. Aktivní naslouchání

Víte, jak poslouchat?? Většina z nás neví, jak to udělat efektivně, zejména když procházíme složitým momentem s jinou osobou. Často ti, kdo mluví a reagují, jsou naše emoce, takže musíme mozek, rovnováhu, zdravý rozum a naslouchat na stůl, abychom se s těmito momenty vyrovnávali v nejlepším případě..

Proto aplikujme aktivní poslech. To, kde držet mlčení a zase číst obavy druhé osoby, jejich potřeby, jejich vnitřní realita. Kromě slyšení vašich slov musíte být schopni číst neverbální jazyk.

7. Hledání společných činností

Někdy nám hledání společných aktivit a sdílení času dovoluje osvětlit uhlíky našeho vztahu.  K tomu není nic lepšího než vzít v úvahu ty zájmy, které máte oba společné, dohodnout se na výstupu, plán cesty a pak, nechat se unést spontánností, tím, že zde a teď, kde emoce často mluví jen.

Změna scénářů nám také umožní relativizovat problémy, stojí za to vzít v úvahu.

8. Důvěra

Svěřovat a dávat páru svůj vlastní čas, ne utopit je s hovory nebo zprávami, a respektovat jejich vlastní prostor, je více než odpovídající strategie pro práci s těmito krizemi ... Svoboda je zárodek pravé lásky. To je skutečnost, že nemůžeme ignorovat, nezapomeňte, že důvěra je klíčem v každé autentické pouto, v každé kravatu, o kterou se chceme starat a udržovat..

9. Za pár krizí nezapomeňte věnovat čas sobě

Několik krizí znamená, že musí nést břemeno mnoha obav a nekonečných nejistot. Myslíme jen na druhou osobu, jeho stín, pokud se objeví a jeho přítomnost napadá všechno. To také zhroutí každé vlákno našeho bytí. Proto věnujme trochu času, abychom nám pomohli, abychom se o sebe postarali, zaměřit se také na naše zdraví a potřeby.

"Energie není ani stvořena, ani zničena, jen se mění".

-Albert Einstein-

Konečně, párová krize skončí na vhodné cestě. Ať už obnovíme vztah nebo přijmeme roztržku, musíme čelit realitě ve všech jejích nuancích as co největší důstojností. Nezapomínejme tedy na sebe v žádném okamžiku. Přiznejme si, co přichází s odvahou a inteligencí, což nám dává příležitost učit se z celého procesu, vzít směr, kterým se ubíráte.

Pár problémů: Jak terapie může pomoci Páry terapie je nesmírně cenným zdrojem, který, aby byl úspěšný, vyžaduje dobrou vůli a úsilí obou. Nesmíme ale čekat, až se loď ocitne na dně moře, aby se pokusila ji zachránit, ale aby předem předvídala bouře a požádala o pomoc včas. Přečtěte si více "