Obraťte se na nulu, když se rozhodneme trvale zanechat vztah

Existují chvíle jak v našem profesním životě, tak v personálním obsazení není na výběr, než to udělat: vstát, dát vzdálenost a navázat nulový kontakt. Děláme to proto, abychom znovu získali kontrolu nad našimi životy a především aby se zbavili emocí, důstojností a aby se s nimi zacházelo tak, jak si zasloužíme, jako s lidmi, kteří mají právo a legitimitu, aby si vybrali to, co chceme a co ne..

Něco, co nám ukazuje jak vývojovou, tak kognitivní psychologii většina z nás není připravena vstát a něco nechat. Naše mozkové mapy jsou propojeny, aby navázaly vztahy, sociálně a emocionálně se spojily. Takže, když náhle tento poplachový systém, který nás varuje, že je něco "špatné", rezonuje v nás, že spojení způsobuje více bolesti než výhod, je více než běžné odolávat.

Kontakt nula je synonymem naděje. Je to být dostatečně silný, aby opustil fázi, která nás osvobozuje od všech jednání, abychom mohli začít s větší silou a solventností.

Zdaleka neporušuje tyto vazby, tvoří. A děláme to tak, že je zakryjeme nejdokonalejšími odstíny, vrstvami a korektory. Prostřednictvím sebeklamu (to je dočasné, jistě se změní), prostřednictvím fiktivních cílů (Zítra vám řeknu, co si myslím, a toto falešné přátelství skončím), a to i přes nejsložitější obranné mechanismy (represe, popírání, izolace ... ). To nějakým způsobem zapomínáme zakončení jsou nezbytná jako začátky.

Strach, ať už to chceme nebo ne, tam vždy bude, a to jak v době, kdy se něco nebo někdo pustí, tak když nás život zavede do nové fáze. Z tohoto důvodu, jsou chvíle, kdy nejlepší způsob, jak nám umožnit vstoupit s větší důstojností v tomto jiném cyklu, je navázání nulového kontaktu s ohledem na ty, kteří nám přinesli stejnou chuť: neštěstí.

Kontaktujte nulu, abyste obnovili naději

Existují rozhodnutí, která musí být učiněna z bezpečí a síly. Za tímto účelem musíme se naučit formovat to, co mnozí psychologové nazývají „surové emoce“. Tento typ psychologického rozměru může být tvořen třemi přístupy, které, i když jsou komplexní, mohou přinést dobré výsledky:

• Nejdříve, Přemýšlejme o možných důsledcích, které mohou nastat, pokud tento vztah neskončíme, k této práci, k tomuto spojení s někým ... (stres, utrpení, ztráta zdraví)
• Za druhé, musíme být schopni vypadat velmi jednoduše. Vyjasněte, co chceme pro sebe, Například: Chci se cítit dobře a znovu získat kontrolu nad svým životem. Koneckonců musíme znát dostatečnou solventnost, abychom věděli, co nám vyhovuje a co nám způsobuje nepohodlí. Jakmile to vyjasníme, potvrdíme se v těchto dimenzích.
• Za třetí, musíte vyřešit touhu po změně proti stínu strachu. Musíme se zaměřit na podnět ke zlepšení proti konzervativní dimenzi, kde je chronické neštěstí samo.

Poté, co přemýšlíme o těchto aspektech, dáme tvar této syrové emoce, se kterou, kombinovat přesvědčení a osobní sílu učinit pevné rozhodnutí tam, kde není prostor pro strach nebo nejistotu. Jakmile jednou provedeme tento účel a informujeme o tom, nebo o tom lidi, budeme posuzovat, zda budeme aplikovat nulový kontakt nebo ne.

V jakých případech je vhodné použít nulový kontakt?

• Aplikujeme nulový kontakt v těch vyčerpávajících vztazích, kde je nutné zanechat citový vztah s narcistou nebo s přátelstvím, které sdílí tytéž destruktivní rysy.
• Vztahy s příbuznými, kde je škoda spojitá (a nejsou zde žádné známky změny, uvědomění nebo zlepšení).
• Rovněž se doporučuje nulový kontakt, když zanecháme pracovní prostředí a někteří kolegové, kteří porušili naše práva.

Kontakt nula, máte právo říci "ne"

Dobří zahradníci vědí, že na to, aby růže byla vždy krásná a zdravá, musí být každou tak často stříhána.. Někdy má více pupenů, než dokáže udržet, jiné způsobují, že ostatní jsou nemocní a jiní zabírají prostor, který brání růstu zbytku. Řezání, eliminující veškerý kontakt s těmi částmi, které poškozují růžovou keř, je nezbytné, aby vždy vypadalo skvěle.

V našich vztazích se děje totéž. Nestačí jen dát nějakou vzdálenost, počkat, až se věci změní, nebo snížit obličej a pokračovat v krmení zahrady plné plevelů. Scénář, který nás neidentifikuje. Máme plné právo říci "nechci více utrpení" a poté odtrhněte naše kořeny z tohoto místa, aby nedošlo k kontaktu s těmi, kteří tam žijí.

Kontakt nula, aby nás osvobodil od tyranie určitých vazeb

Existují vztahy, lidé a dynamika, která by měla být nazývána jejich jménem: emocionální zneužívání, manipulace, zneužívání, traumatické spojení, toxičtí kolegové nebo šéfové, sobecké rodiny nebo falešní přátelé. Vyjasnění toho, co se stane s těmito lidmi, nám také pomůže učinit rozhodnutí s větší bezpečností.

Na druhé straně je třeba to vzít v úvahu nulový kontakt v těchto případech symbolizuje plné právo stanovit limity. Znamená to naše pevné odhodlání osvobodit se od tyranie těch dluhopisů, které po určitou dobu vykonávaly svou moc s jediným účelem: zrušit se fyzicky a emocionálně. Stejně tak, Představuje také naši jedinou záruku na ochranu sebeúcty a psychické integrity.

Není tedy třeba se tohoto rozhodnutí obávat. Je to víc, ani my jsme povinni se ospravedlnit nebo dát příliš mnoho vysvětlení, proč naše volba. Když člověk předpokládá, že nejlepší v této nové fázi je pevná vzdálenost a nulový kontakt, se kterým se léčí a restartují, není třeba ztrácet více energie vysvětlením něčeho, co jistě druhá osoba nerozumí.

Rozhodneme-li se odejít, musíme to udělat správně as perspektivou růstu, ne vinou. Protože rozhodnutí, která jsou přijata k ochraně integrity a štěstí, slouží také k tomu, abychom z nás učinili mistra našeho osudu, architektů budoucnosti s větší nadějí. A v těch silnicích nemá břemeno viny místo ani význam.

Naučte se zavřít cykly správně Zavřete cykly, které jsou nezbytné pro to, abyste mohli postupovat vpřed. Nyní je to nutné, když jsou procesy, které zahrnují, vyčerpány. Přečtěte si více "