Souboj o rozchod párů

Stejně jako všechny procesy, ve kterých je milovaný člověk ztracen, smutek rozbití páru může být velmi komplikovaný. Mnoho lidí, když skončí vztah, je napadeno řadou emocí, které nemohou ovládat, zejména pokud je rozhodnutí jednostranné nebo jednoduše, ostatní zmizí bez jakéhokoli vysvětlení.

Smutek nad rozchodem páru je však velmi podobný ostatním druhům soubojů. To má velkou výhodu: psychologové strávili mnoho desetiletí studiem, jak překonat ztráty. Proto, existuje mnoho nástrojů, které nám mohou pomoci být lepší v případě oddělení. Pojďme se prohloubit.

Fáze smutku pro rozchod páru

Proces smutku nad rozchodem dvojice prochází převážně pěti fázemi. Zvláštností je to mohou být prezentovány poněkud odlišným způsobem, jak vznikají, když smrt milovaného člověka. Základní struktura je však stejná.

Když se tedy náš partner s námi rozdělí, je normální, že procházíme pěti fázemi:

• Popření.
• Ira.
• Vyjednávání.
• Deprese.
• Přijetí.

Tyto fáze nemusí vznikat ve stejném pořadí pro každého. Tak, někdo mohl začít s hněvem, pak skočit k popření a pak přejít na depresi. Jiná osoba, možná, je chycen mezi vyjednávání a deprese, skákání z jednoho na druhého na dlouhou dobu.

Klíčem je si to zapamatovat všechny tyto emoce jsou naprosto normální. Kromě toho musíme mít na paměti, že před rozchodem páru se zármutek objevil téměř nevyhnutelně, pokud byly silné pocity. Proto jen pochopení toho, co každá fáze sestává, může výrazně zmírnit emocionální bolest.

Podívejme se na každého z nich.

1. Fáze popírání

První z fází, které jsou překročeny při ztrátě důležitého páru, je negace. V případě prasknutí, postižená osoba není schopna věřit, že vztah je u konce. Proto se i nadále chová, jako by se kdykoli jiná osoba vrátila.

V závislosti na osobě, může k tomu dojít různými způsoby. Pro některé se zdá, že rozpad není nic jiného než obyčejný boj. V těchto případech se postižená osoba domnívá, že v krátké době dojde k usmíření. Pro ostatní však bude zřejmé, že se jedná o skutečnou přestávku, ale věří, že s malým úsilím budou moci získat zpět svého bývalého partnera..

Pokud si myslíte, že jste v této fázi, Musíte se začít dívat na to, co se stalo vpředu. Odepření reality vám přinese jen dlouhodobé utrpení.

2 - Stupeň hněvu

Jakmile osoba přijme, že jejich vztah skončil, obvykle se objevují pocity nepřátelství a hněvu. Ty plní základní funkci: dovolují, aby emocionální bolest byla méně intenzivní.

Některé z typických myšlenek této etapy jsou následující:

• "Opravdu jsem si nezasloužil".
• "Jsem lepší bez ní".
• "Neví, co je ztraceno".

Tento mentální dialog však skrývá velké množství nenávisti a bolesti. Pro postup vpřed smutným procesem je nutné to pochopit bývalý partner je normální člověk, který jedná pouze nejlepším způsobem, který ví. Teprve pak může být hněv zředěn a postoupit do další fáze.

3 - Stupeň vyjednávání

V jednání, osoba, která zažívá zármutek pokusit se znovu dobýt ex-pár. Mohou se tedy objevit romantická gesta, prosby nebo dokonce emocionální vydírání. To platí zejména v případě osob s určitými typy osobnosti, jako je histrionika nebo deprese..

Jediný způsob, jak tuto fázi překonat, je přijmout, že se bývalý partner nevrátí. Teprve pak bude možné postoupit do další fáze souboje.

4- Stupeň deprese

Během této fáze konečně přijme, že se jeho ex nevrátí. Nicméně proces překonání smutku nad rozchodem páru ještě neskončil. Ve fázi deprese, Převládající přesvědčení je, že bez druhé osoby nemůžete žít.

Některé z nejběžnějších myšlenek v této fázi jsou následující:

• "Nikdy nikoho nenajdu stejně".
• "Já umřu sám".
• "Nebudu zase dobrý".
• "Nikdo mě nebude milovat jako on / ona".

Zprávy, které si člověk zasílá, jsou většinou iracionální myšlenky. Aby byl souboj překonán, je to nutné přijmout, že můžete být v pořádku bez druhého, a že ztráta tohoto vztahu není něco tak strašného.

5- Stupeň přijetí

Poslední fáze truchlení nastává, když osoba nakonec přijme to, co se stalo. Také, on si uvědomí, že on nepotřebuje druhého být dobře. V této době mohou dotčení lidé obnovit svůj život a dokonce i zdravým způsobem začít nový vztah.

Doba, kterou trvá pět fází zármutku, závisí na každé osobě. Pokud teď překonáte přestávku, musíte být trpěliví sami se sebou. Jediná zásadní věc je, že postupujete kupředu, a že aktivně pracujete ve svém zotavení.

5 pevných opor, které čelí přestávce Přestávka nás učí, co nechceme vědět o lásce, ale může nás poučit o sobě ao tom, jak se chovat jako pár. Přečtěte si více "