Staňte se silnými tváří v tvář kritice

Každý den čelíme kritice. Je to velmi běžné a je těžké si na to zvyknout. Kritika je obtížné, aby se vešly, zejména těch, které pocházejí od lidí, na kterých nám záleží.

"S každým kamenem, který na mě hodil, stavím pevnost"

-Elvira Sastre-

Kritika je nevyhnutelná

Přijetí je prvním krokem. Pokud si neuvědomíme, že kritika je normální, frustrace skončí s námi. Pokud nežijeme na ostrově, odděleném od zbytku lidstva, vždy bude někdo, kdo o nás řekne něco negativního.

Musíme také akceptovat, že někteří více a jiní méně, všichni jsme měli toto chování v určité době. Možná, že byli více nevinní nebo možná destruktivnější. Možná jsme to udělali, protože to dělali jiní. Přijměte, že někdy kritizujeme a jindy budeme předmětem kritiky.

Pěstujte trpělivost

Trpělivost vyžaduje, aby všechny naše zdroje byly udržovány v klidu. Skládá se z toho, že není impulzivní a udržuje klid, nechat okamžité emoce vychladnout, aby mohla situaci analyzovat a jednat racionálněji.

Tyto nástroje se mimo jiné zhluboka nadechnou, přinutí vás k hubnutí na pár okamžiků se v případě potřeby ocitnete, pokud je to nutné, nebo se zaměřte na něco jiného, ​​například na pěkný obrázek nebo paměť.

Toto cvičení umožní, aby se problémy zdály jednodušší a situaci nezhoršíme tím, že řekneme nebo uděláme první věc, která přijde na mysl. Je to bezpochyby nejchytřejší způsob, jak jednat.

Naučte se odpouštět

Vždy najdeme lidi, kteří nám ublíží. V některých případech to budou jedovatí lidé, v mnoha jiných to udělali bez špatného úmyslu. Ale bez ohledu na důvod, zklamání a bolest jsou nevyhnutelné.

Nebudeme-li schopni odpustit, tyto negativní emoce se budou hromadit do té míry, že nás znemožní být šťastný. Nemůžeme změnit svět, aby byl dokonalý, ale můžeme se změnit sami.

Odpuštění znamená přijmout to, co se stalo a nechat to jít. Znamená to umísťovat věci do minulosti a nenechat je ovlivnit naši přítomnost. I když to není snadné, je to pro nás nejpřínosnější. Je to způsob, jak se pohnout kupředu.

Když nevědomost kritizuje, inteligence pozoruje a směje se Kdo je tichý před kritikou není pro nedostatek argumentů. Co se stane, je, že když neznalost mluví, inteligence vypne, směje se a odejde.

Uvědomte si typy kritiky

Ne všechny kritiky jsou stejné. Možná, že nás někdo kritizuje, protože jsme udělali něco nevhodného, ​​a ten člověk chce být k nám upřímný a pomáhat nám. Tato kritika by byla spravedlivá a konstruktivní, protože je to prostředek ke zlepšení.

Destruktivní kritika se děje ve špatné víře. Jeho záměrem je ublížit a může být založen na lžích, nebo vzít nějakou skutečnost o našem charakteru a zveličovat a deformovat. Obvykle jsou výsledkem závisti a odporu.

Co dělat v boji proti spravedlivé kritice?

Pokud jsme právě dostali konstruktivní kritiku, i když se nám to nelíbí, musíme to rozpoznat jako něco pozitivního. Pokud se postavíme do defenzivy popírající situaci a dokonce i útočíme na druhou osobu s větší kritikou, provokujeme diskusi. Řešením je být statečný a racionální.

Musíme kritiku přijmout s upřímností, uznat naše chyby a navrhnout řešení: "Ano, je to pravda, co mi říkáte, chápu to dokonale. Takhle jsem to neviděl, dokud jsi to neřekl. Od této chvíle se budu snažit tento postoj změnit".

Co dělat s destruktivní kritikou?

To je to, co většina pracovních nákladů čelí. Je třeba chápat, že představují provokaci, a proto, pokud na to odpovíme, vstoupíme do války. Pravděpodobně dojde k eskalaci diskvalifikací, ve kterých nezískáme nic jiného než dobrou nespokojenost a možná špatný obraz před třetími stranami..

V těchto případech, Doporučuje se vyzbrojit se trpělivostí a projevit lhostejnost. Nevstupujte do hry, protože, jak se říká, "není větší opovržení než neocenění" Druhá osoba nám chce ublížit, a pokud dáme na shell a nedovolíme, aby nás to ovlivnilo, zvítězíme ve hře.

Za normálních okolností se jedná o průměrné lidi s nízkým sebevědomím, kteří nám závidí, jak jsme nebo co jsme dosáhli.

Kritika je jeho způsob, jak odvrátit závist a pokus o obnovení jeho sebeúcty snížením naší. Přemýšlejte, jestli vás někdo takhle kritizuje, je to něco, co děláte dobře.

A pokud jsme ti, kdo kritizují?

Když jsme kritici, prvním krokem je přemýšlet o tomto chování. Proč to děláme? Je to proto, že naši přátelé kritizují a snaží se integrovat do konverzace? Je to proto, že se cítíme závist? Nebo proto, že se stydíme za naše nedostatky a chceme ukázat, že i ostatní mají chyby?

Reflexe nám to pomůže změnit. Nikdy není pozdě na zlepšení nebo změnu toho, co se nám na nás nelíbí. Pracující empatie a naučení se postavit se na místo druhého bude cvičením, které nám nepochybně umožní cítit se lépe.

Žít daleko od kritiky

Kritika je nepochybně tak hluboce zakořeněna ve společnosti, že by bylo utopií myslet si, že může zmizet. Ale zavedením malých změn v našem životě, můžeme se zbavit jeho nejnegativnějších účinků.

Naučte se přijímat konstruktivní kritiku a používat je jako odrazový můstek ke zlepšení. Ignorovat nespravedlivou kritiku a drž se dál od toxických lidí, kteří je podporují. Neprovádějte to co nejvíce a neúčastněte se takových rozhovorů. Bezpochyby to zlepší váš klid a budete mít klidnější a šťastnější život.

Udělejte to, a pokud vás budou stejně kritizovat, jednejte s větším podnětem. Nemá cenu skrýt se ve svých dírách, hořko ve svých nejistotách. Přečtěte si více "