Destruktivní vztahy příznaky a tipy, jak se z nich dostat

Vyvážený a zralý vztah, který nám umožňuje růst a rozvíjet se jako lidé a cítit se jako milovaní a podporovaní, je pro každého z nás opravdu obohacující. Pokud se však v páru vyskytne fyzická, emocionální a psychická agrese, je-li naše sebeúcta podkopávána a neustále se cítíme podhodnoceni nebo podhodnoceni, jedná se o destruktivní vztah, může nás zničit jako lidi.

Ačkoli mnohokrát kdo je ponořený v jednom z těchto vztahů je vědomý toho, neporušuje vztah, ale pokračuje v tom nebo, jestliže to se zlomí, s vaším dalším partnerem vytvoří stejnou destruktivní dynamiku \ t. ¿Jaký je důvod tohoto chování? V tomto článku Psychologie-Online objevujeme příznaky destruktivních vztahů a také vás označujeme jak se z nich dostat.

1. Příčiny destruktivních vztahů: nejčastější
2. 5 příznaky velmi běžných destruktivních vztahů
3. Jak se dostat z destruktivního vztahu: tipy, které vám pomohou

Příčiny destruktivních vztahů: nejčastější

Před objevením příznaků destruktivních vztahů je důležité, abychom pochopili původ tohoto typu páru. Mějte na paměti, že v naprosté většině případů se takovéto vztahy vyskytují uvnitř páru, ale mohou se vyskytovat i v jiných kontextech, jako je rodina nebo přátelství..

Zde budeme objevovat některé z nejběžnějších příčin, které způsobují, že se vždy dostáváme do destruktivních vztahů; takto můžeme detekovat vzor a vyhnout se mu:

• Nestrukturované rodinyObvykle k tomu dochází u lidí, kteří vyrostli v nefunkčních domech, kde se týkaly obvyklých případů zneužívání u rodinných příslušníků. Na tento vzorec si zvykli as myšlenkou, že zneužívání či špatné zacházení je nezbytnou nebo neodmyslitelnou součástí vztahů.
• Nízká sebeúctaNa druhé straně, tito lidé věří, že nemohou být milováni nikým, takže přijímají, že jsou milováni bez ohledu na to, jak jsou léčeni, protože nevěří, že si zaslouží něco lepšího. V průběhu vztahu je jejich sebeúcta čím dál více podceňována, takže věří, že nikdy nikoho nenajdou, aby je miloval, protože nemají nic, o co by se měli milovat, se strachem z toho, že nebudou milovaný nebo zůstat sám, nebo nestojí za nic bez druhého, zůstávají ve vztahu.
• "El Salvador" syndromExistují lidé, kteří se obvykle obklopují lidmi, kteří potřebují být zachráněni před něčím zvláštním (od špatného dětství, od některých toxických přátelství, od zrady minulosti atd.). Vzniká tak pouto absolutní závislosti, protože na jedné straně člověk potřebuje pomoc druhých a na druhé straně druhý věří, že jeho povinností a odpovědností je pomáhat a "zachraňovat" ho. To vytváří destruktivní a toxické vztahy, kde emocionální závislost Je to klíčové znamení.

5 příznaky velmi běžných destruktivních vztahů

Ale ¿jak zjistit, zda žijete v toxickém vztahu? Pravdou je, že existuje řada příznaků destruktivních vztahů, které musíte vědět, abyste věděli, zda je to také vaše situace. Nejzřejmější znaky jsou následující.

Nadměrná kontrola

Pokud se vy nebo váš partner nadměrně, téměř posedle ovládáte, je to proto, že jste ponořeni do destruktivního vztahu. Základem lásky je vzájemná důvěra a respekt. Pokud jste tedy s člověkem, který vás neopouští nebo nedýchá, který vás neustále sleduje a ovládá vaše pohyby, ve skutečnosti trpíte vážným nedostatkem respektu, který musíte snížit na kost.. Pokud vás někdo miluje, chtějí vás zdarma. Nezapomeňte.

Nezůstávejte se svými přáteli

Dalším příznakem destruktivních vztahů je, že pokaždé máte více osamoceného vztahu, více závislého na sobě. Kvůli "udušení" a obsedantní kontrole je nejčastější věcí přestat vidět přátele, aby se vyhnuli argumentům. To znamená, že jste po krůčku zanecháni sami a izolováni od světa, něco, co dělá závislost ještě silnější, protože pokud ji opustíte, budete ponecháni s ničím.

Slovní zneužívání

Dalším znakem destruktivních vztahů mezi partnery je to, že jeden z členů slovně zneužívá druhého. Mohou to být zneužití jakéhokoliv druhu: kritika ohledně oblečení, vlasů, postoje, lhostejnosti k úspěchům a tak dále. Postupně se postupuje tak, že se druhá osoba anuluje a dovolí tak druhé osobě absolutní kontrolu.

Falešné naděje na změnu

Normálně, toxické vztahy inklinují být podobný k horské dráze. Tam je malá emocionální stabilita a buď je to velmi dobré, nebo je to velmi špatné. Diskuse jsou obvykle silné a usmíření velmi vášnivé. Jsou to vztahy, kde je jen těžko rovnováha a kde dva členové cítí „závratě“ tolika emocionálních změn. Navíc to znamená, že okamžiky maximální lásky se mohou stát klamnými a věřit, že vše půjde dobře. Ale není to tak, je tu vždy relaps a vy se vrátíte dolů.

Nedostatek vlastní identity

A konečně, další z nejběžnějších známek destruktivních vztahů je, že člen "nejslabšího" páru nepozná sebe. Pokud jste ztratili přátelství, vzdali jste se svých koníčků a jste zcela oddaní této osobě, je to proto, že je zcela zrušena. Pocit toho, že nevíte, kdo jste a že nejste schopni dělat to, co chcete, je v tomto typu vztahu velmi běžné.

V tomto dalším článku vám řekneme, jak se dostat z toxického vztahu s tipy, které vám pomohou překonat tento výmol a obnovit svůj život.

Jak se dostat z destruktivního vztahu: tipy, které vám pomohou

Nyní, když znáte příznaky toxického vztahu, je důležité, že pokud jste se s nimi setkali, začnete si vážit změnu směru svého vztahu. A je to, že pokud se právě teď nenapravíte, v dlouhodobém horizontu skončíte znechucení, zranění a citového zranění. Zde je několik dobrých tipů, které vám ukáží, jak se dostat z destruktivního vztahu, abyste mohli obnovit směr svého života.

Musíte se na změně podílet

Můžete změnit orientaci svého vztahu. Je to těžké, ano, ale ne nemožné. Pokud chcete a chcete vsadit na společnou budoucnost, můžete obě ruce dát do práce, abyste se pokusili změnit návyky. Je důležité, abyste oba souhlasili a zavazujete se k této změně jinak bude veškeré úsilí zbytečné. Musíte stanovit pokyny, abyste porozuměli zneužívání a vyhýbali se mu.

Mluvte otevřeně, upřímně a vyjadřujte se bez hádek. Pokud chcete, aby věc fungovala, musíte se naučit mluvit bez křiků. V tomto dalším článku objevujeme dobré tipy, takže se můžete naučit diskutovat jako pár.

Stanovte techniky a strategie

Je jasné, že v současné době máte vztah, který je "chybný". Může se stát, že jakýkoli důvod konfliktu způsobí, že budete křičet, nebo že vás praskne při minimu změn. Z tohoto důvodu je důležité, abyste zavedli některé pokyny, které vám pomohou zklidnit toto šílenství, když máte jakoukoli diskusi nebo problém. Například, dělat "přestávku" v argumentu a dát jim polibek nebo objetí je dokonalá technika k relaxaci a pamatovat si, že se milujete navzájem.

Jiné techniky jsou například, dýchat 10krát hlubokým způsobem snížit pulzace a vyhnout se tomu, že impulz je ten, kdo mluví. V tomto dalším článku vás objevíme hry a cvičení pro párovou terapii to může být velmi užitečné.

Přestávka je další možností, jak se dostat z destruktivního vztahu

A samozřejmě, pokud si myslíte, že s tímto párem jste založili velmi toxické návyky, o kterých si nemyslíte, že můžete překonat, už se sami klamete. Je důležité být upřímný k sobě a vědět, zda tento vztah může jít dobře, nebo pokud již neexistuje náprava. Nemusíme nikoho zavěsit, pokud věc nefunguje, může být ponechána. Nic se nestane Všechno v tomto životě je naučeno a musíme hledat především naše štěstí. Musíte oddělit velkou lásku od připoutanosti, a proto pokračovat s člověkem pouze tehdy, pokud to uděláte dobře a pokud se budete cítit šťastní a kompletní po vaší straně.

Mohl bych být šťastný bez partnera a ve skutečnosti se můžete stát mnohem šťastnější tím, že budete sami, než špatně doprovázeni. Proto se nebojte rozbít a neodsuzujte se žít nešťastně jen proto, že nechcete být sám.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Destruktivní vztahy: příznaky a tipy, jak se z nich dostat, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Pocity.