5 základních principů, jak si vychutnat plnou a uspokojivou sexualitu

Navzdory všemu, co bylo publikováno o psychologii a sexualitě, ovlivňuje náš vliv na naše přesvědčení o tom, jak bychom měli žít svou sexualitu, vliv kultury, který je udržován televizí, reklamami a hromadnými sdělovacími prostředky obecně. Dnes žijeme obklopeni a zkreslená hypersexualita prostřednictvím mladých lidí, vznik touhy, která převládá nad ostatními, proto musí odborníci přistupovat k otázce sexuality s genderovým hlediskem.

Pravdou je, že naše přesvědčení a fantazie o tom, jak by měl být život jako pár a jak bychom měli žít svou sexualitu, úzce souvisí s obtížemi, se kterými se psychologové setkávají při konzultacích..

Žijte lepší sexualitu

Silvia de Béjar citovala v knize "Tu sexo es tuyo", to Nejsilnější sexuální orgán je náš mozek. Pokud tedy žijeme svou sexualitu zaměřenou na myšlenky, které živí vinu, předsudky a stereotypy, jsme odsouzeni k sexuální nespokojenosti. Renomovaný sexuolog nám také připomněl, že žijeme v éře, ve které máme doma televizi, ale i dnes existuje mnoho žen, které nevědí, co to znamená mít orgasmus.

Co dělat? 5 principů, jak si vychutnat sexualitu

Jednou kontextualizoval cestu, kterou zbývá cestovat, a kulturní vliv, který nás ovlivňuje, zaměřme se na řešení. Těchto 5 základních principů, jak si vychutnat plnou a zdravou sexualitu, jsou následující.

Princip 1: Vaše sexualita začíná u vás

To je princip, který přímo poukazuje na ženy, vzhledem k tomu, že máme historii, která je nevýhodou ve vztahu k mužům, v níž si naši předchůdci nemohli vybrat a žít svou sexualitu podle toho, co diktovala patriarchální společnost, tak sotva znali jeho tělo a poslouchali jeho potřeby. Jediné zprávy, které obdrželi a které se týkaly sexuální problematiky, byly její menstruace a v některých případech ani to, a její povinnost potěšit svého manžela v intimním klimatu, ano, ale také zahalená předsudky a skromností času..

Dnes určitě, více a více žen má prakticky stejné znalosti o svých pohlavních orgánech jako muži, a toto sebepoznání je klíčem k tomu, abychom mohli mluvit o orgasmu. Toto je zásada číslo 1, která uvádí, že bez ohledu na to, v jakém pohlaví jste, musíte znát svou vlastní sexualitu a znát a přijmout své tělo (sebevědomí je klíčové). A ano, zahrnuje také možnost praktikování autoerotismu, masturbace, sebe-stimulace ... pojmenujeme to tak, jak to pojmenujeme, to vše začíná naším vlastním tělem a naším potěšením.

Princip 2: Vždy vystavujte a nikdy nenamítejte

Cosify je "léčit / konvertovat" člověka, živou bytost, do objektu, neživé bytosti, pro jeho použití nebo dokonce pro jeho zneužívání. Je pravda, že existují sexuální fantazie, ve kterých je jedna osoba používána druhou, ale vždy znamenají souhlas předpokládaného „předmětu“, takže on nebo ona má toto sexuální využití. Pociťují se emoce a touhy obou lidí a když je to tak, nemluvili bychom o zneužívání nebo násilí.

Concepció Garriga, renomovaný psycholog, ve svém článku Dobro v ženské subjektivitě: Důsledky pro kliniku a pro sexualitu odráží vliv patriarchátu na stavbu naší sexuality, zdůrazňující laskavost, která se od žen očekávala, a ta, která se projevila v péči o druhou a její potěšení, dávat emoce, touhy a potřeby ostatních nad ty, které ženy mají. Je zřejmé, že tato koncepce sexuality byla transformována, ale jak bylo uvedeno v článku, stále ještě existují kulturní popínavé rostliny, které sklouznou pod dveřmi našich ložnic a vstoupí do našeho soukromí, které musíme identifikovat, abychom si užívali sexuality. zdravé.

Být subjektem znamená být svobodný, být protagonistou a naslouchat a starat se o vlastní touhy. Dva lidé, kteří tvoří pár (muž-žena, žena-žena, muž-muž), musí být předměty, a proto musí být vyslyšeny jak potřeby, subjektivita a touhy..

Princip 3: Plné sexuální vědomí díky všímavosti

Všímavost je stále více známá, ale málo bylo řečeno o tom, jak moc to prospívá sexuálním praktikám, obvyklé praxi techniky, jako je meditace nebo všímavost.

Racionální a kognitivní tlak, který může naše mysl vyvinout, pokud není kontrolován během pohlavního styku, může generovat automatické myšlenky na nejistotu („nedělám to příliš dobře“, „jsem si jistý, že se vám to nelíbí“), které se spouští v nepřítomnosti erekce (dysfunkce) erektilní) u mužů, nebo potíže s dosažením orgasmu (anorgazmie) u žen.

Cvičte svou mysl. Nedovolte, aby vás zastavil v tom, abyste si užívali plné a uspokojivé sexuality.

Zásada 4: Sexuální velkorysost, společná radost

Pokud oba lidé mohou být subjekty, znamená to, že oba si mohou vybrat, co dělat, co chtějí, co zažít, co nám pomáhá a co můžeme sdílet. Toužte, rozhodujte, prožívejte a užívejte si čtyři slovesa, která vedou k orgasmu.

Neznamená to však, že by se druhá strana neměla radovat. Sexuální vztahy musí být vzájemné, obousměrné, nesobecké a velkorysé. To znamená, že pro radost ze zdravé sexuality jako páru musí potěšení druhé osoby zvýšit vaše vlastní potěšení, protože to pro vás znamená požitek z druhé strany a vaše v opačném smyslu., existuje vzájemnost. Jedině tím, že takto získáme vztahy, můžeme hovořit o uspokojivých vztazích.

Samozřejmě, pokud nejsme mentalisté, nemůžeme hádat, co vzrušuje druhou osobu, takže bude důležité pokračovat ve čtení dalšího a posledního principu.

Princip 5: Komunikujte, vyjadřujte a důvěřujte

Joan Costa, comunicólogo a konzultant firem, autor knihy "Komunikace v akci: Zpráva o nové kultuře gesta", realizuje následující prohlášení: "Komunikace je akce a akce je komunikace". Costa to přirozeně využívá v obchodní praxi, ale já osobně se domnívám, že ji můžeme aplikovat i v oblasti sexuality a lidských vztahů obecně.. Komunikace během sexuálních vztahů je akce a jednáním je komunikovat.

Shoda bude určena naší schopností sdělit druhé osobě, co je cesta k našemu orgasmu, pozorovat, experimentovat a schopnost naslouchat. Vyjádřete se bez předsudků. Bez tabu je rozhodující důvěra v sebe samého.

Důvěra je získávána prostřednictvím sebepoznání a experimentování. Obě zkušenosti nás vedou k pocitu bezpečí az tohoto důvodu mnoho odborníků lokalizuje sexuální plnost od 35 let. Ale jako psycholog nesouhlasím a domnívám se, že realita je taková, že dnes, díky kulturním změnám a zejména pokrokům v psychologii, je možné vychutnat sexualitu se zralostí před 35 lety a těchto pět principů je klíč k němu.