Podíl:
Jak se přirozeně vyhnout předčasné ejakulaci
předčasná ejakulace Jedná se o sexuální problém, ke kterému dochází, když dochází k ejakulaci a orgasmu před zahájením pronikání nebo jen k proniknutí nekontrolovaného a proti vůli člověka. Jedná se o velmi běžnou podmínku mezi mužským pohlavím, ve skutečnosti ji představuje 1 ze 3 sexuálně aktivních mužů. To produkuje nízké self-úcta, úzkost, nervozita, ztráta důvěry a sexuální nespokojenost v obou členech páru. Hlavní příčiny tohoto problému jsou psychologické povahy, i když v některých případech může být také důsledkem nějaké fyzické poruchy a v každém případě je nezbytné identifikovat původ a umístit jej do rukou specialisty. Pro léčbu tohoto stavu se obvykle doporučuje řada cvičení a technik, které pomohou oddálit vyvrcholení. V tomto článku Psychologie-Online podrobně ukážeme jak se přirozeně vyhnout předčasné ejakulaci, odhaluje také to, co jsou pro něj nejlepší domácí opravné prostředky.
Také by vás mohlo zajímat: Proč můj partner ejakuluje velmi rychle a co dělat, aby se tomu zabránilo Index- Příčiny předčasné ejakulace
- Cvičení zabraňující předčasné ejakulaci
- Domácí prostředky, které zabrání předčasné ejakulaci
- Další triky zabraňující předčasné ejakulaci
- Hledání psychologické pomoci
Příčiny předčasné ejakulace
Předpokládá se, že člověk představuje předčasnou ejakulaci, kdy ejakulace nemůže být řízena a stane se před pronikáním nebo těsně po ní. Tato podmínka může být klasifikována jako:
- Primární předčasná ejakulace: Začíná v adolescenci a trvá v čase, takže postižený nemůže udržet sexuální vztah, ve kterém se mu podaří kontrolovat ejakulaci.
- Sekundární předčasná ejakulace: objevuje se kdykoliv a vyskytuje se u mužů, kteří dosud mohli kontrolovat ejakulaci a mít normální sex.
Existuje několik příčin předčasné ejakulace a mezi nimi jsou i ty, které jsou uvedeny níže.
Psychologické příčiny
- Deprese.
- Úzkost a nervozita.
- Stres.
- Ztráta sebevědomí.
- Problémy v páru.
- Strach z neuspokojení ženy nebo zopakování minulého špatného sexuálního zážitku.
Fyzické příčiny
- Genetická porucha, která mění citlivost v mužském reprodukčním orgánu.
- Infekce moči.
- Prostatitida.
- Neurologické poruchy.
- Problémy se štítnou žlázou nebo nadledvinkami.
Další přechodné příčiny
- Mít vzácné sex.
- Spotřeba alkoholu a / nebo drog.
- Užívání některých léků.
- Nehody nebo zranění.
Cvičení zabraňující předčasné ejakulaci
Aby se zabránilo předčasné ejakulaci přirozeně, jedním z nejúčinnějších alternativ je provedení série cvičení, která pomáhají oddálit vyvrcholení a poskytují uspokojivější a plnější sexuální vztah. Pro dosažení výsledků je velmi důležité být pravidelný v jeho realizaci.
Masturbační cvičení
Jedním z nejlepších cvičení pro zpoždění ejakulace je naučit se identifikovat potěšení, které cítíte před dosažením vrcholu a kontrolovat citlivost penisu. S tím budete vědět mnohem lépe okamžik, ve kterém budete produkovat ejakulaci a můžete zastavit vztah předem. Kroky, kterými je třeba postupovat, jsou:
- Začněte masturbovat, ale zůstaňte zaměřeni pouze na potěšení a ne na to, že chcete ovládat ejakulaci.
- Před dosažením vrcholu, zastavte masturbaci a dotáhněte oblast pod žaludy pevně palcem a ukazováčkem.
- Relaxujte několik sekund.
- Když je potřeba ejakulace snížit, pokračujte v masturbaci.
Dechové cvičení
Když se blíží čas vyvrcholení, tepová frekvence se zvyšuje a zrychluje se dýchání, takže naučit se ovládat dýchání je také dobrý způsob, jak snížit puls a dostat se do kontroly ejakulace. Měli byste se jen naučit dýchat hluboko a uvolněně, vydechovat nosem po dobu 3 sekund a vdechovat ústy po dobu 3 vteřin..
Kegel cvičení
Cvičení pubokocytárních nebo pánevních svalů pomocí techniky Kegel pomáhá snadněji posílit tuto oblast a kontrolovat ejakulaci.
- Pro identifikaci těchto svalů je nejlepší, aby se během močení snažili zastavit tok moči. Púkokocytární svaly jsou jediné, které to umožňují.
- Jakmile je identifikován, cvičení Kegel by mělo být provedeno zadáním těchto svalů na několik sekund a pak opět relaxací.
- Můžete udělat asi 20 opakování několikrát denně.
Cvičení při průniku
Hřbet je oblast mezi varlaty a řitní otvor a silně tlačí, když cítíte, že potřeba ejakulace může pomoci hodně vydržet déle v posteli a odložit moment vyvrcholení..
Toto cvičení může být provedeno s pomocí páru během sexuálního aktu. Když tedy muž cítí, že se bude ejakulovat, žena musí tvrdě stiskněte perineum vašeho partnera, aby se zabránilo ejakulaci. Je důležité stlačit oblast a ne masírovat, protože pak může dojít k opačnému efektu a zvýšit příjemné pocity člověka.
Domácí prostředky, které zabrání předčasné ejakulaci
Psychologická léčba a výkon cvičení jako ty předchozí je nejúčinnějším způsobem řešení problému předčasné ejakulace. I tak však existuje i řada přírodních produktůTo může pomoci snížit úzkost a nervozitu, že tento stav způsobuje, a zlepšit krevní oběh v penisu. Dále ukážeme, co jsou nejúčinnější domácí prostředky pro předčasnou ejakulaci:
- Gingko biloba: Původně z Číny, tato rostlina umožňuje relaxovat svaly pánevní oblasti a zvyšuje průtok krve do penisu, který pomáhá dosáhnout a udržet erekci déle. Snižuje také stres a podporuje uvolnění těla.
- Zázvor: pomáhá prodloužit dobu erekce zlepšením krevního oběhu v intimní oblasti a také přispívá k uvolňování endorfinů, které jsou klíčem k pocitu větší predispozice k sexu a jsou živější.
- Hřebíček čichu: Má anestetický účinek, který pomáhá vyrovnat nervový systém a také zlepšuje krevní oběh.
- Heřmánek: Nabízí uklidňující a relaxační účinek velmi užitečný, když předčasná ejakulace je důsledkem stresu, úzkosti nebo nervozity.
- Zahrnout do stravy jídlo Jako: oves, česnek, banán, meloun, mučenka, borůvky, avokádo, papája, celer, kiwi, atd., Je také vynikající, aby se zabránilo předčasné ejakulaci přirozeně a zlepšila sexuální výkonnost.
Další triky zabraňující předčasné ejakulaci
Hledání psychologické pomoci
Pokud je předčasná ejakulace stavem, který nastane včas, není to znamení poplachu. Nicméně, pokud to má za následek opakovaný a dlouhodobý stav v průběhu času, je velmi důležité, abyste se ocitli v rukou terapeuta, který vám pomůže určit, jaká je přesná příčina problému, a na tomto základě doporučit léčbu a psychologickou léčbu. v každém případě. S přiměřeným sexuální výchovu a dobrý psychoterapie a behaviorální terapie tuto situaci je možné překonat a vrátit se k plné a uspokojivé sexualitě.
Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.
Pokud chcete číst více článků podobných Jak se přirozeně vyhnout předčasné ejakulaci, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Sexologie.