Jak být s mým partnerem méně žárlivý

¿Stojí za to kontrolovat žárlivost ve vašem vztahu? Je velmi běžné, že někdy budete cítit nějakou žárlivost pro někoho z prostředí vašeho partnera, které považujete za zajímavější nebo přitažlivější než vy. Jedná se o reakci více či méně obvyklou v prostředí vztahu, ale musíte vědět, jak ovládat, aby se nestal škodlivým pro vašeho partnera. Žárlivost může nastat v důsledku nejistoty, ale je to naše povinnost ovládat tyto emoce a léčit sami, házení na našeho partnera nepomáhá nic jiného než argumentovat a učinit vztah toxickým.

Z tohoto důvodu vás v tomto článku Psychologie-Online objevíme jak být méně žárlivý s mým partnerem dávat vám některé techniky a tipy, které vám pomohou uklidnit úzkost, že tato emoce může produkovat. Jste vlastníkem svých pocitů ¡kontrolovat!

Nenechte se žárlit ve vztahu: 5 tipů, jak to získat

Naučit se být méně žárlivý s mým partnerem je důležité, abyste si nejprve uvědomili, že problém je váš. Zastavit házení míčků: Není to chyba vašeho partnera nebo ta dívka v práci, emoce, kterou máte, a proto ji můžete jen uklidnit. Je důležité, abychom měli jasno, protože je to první krok k tomu, abychom mohli tuto situaci vyřešit a začít plně využívat našich vztahů.

Tady vás budeme objevovat 5 tipů naučit se žárlit ve vztahu a to vám pomůže změnit "čip", když si to nevadí nebo špatné myšlenky.

Analyzujte příčinu své žárlivosti

První věc, kterou vám doporučujeme, je, abyste byli k sobě upřímní: ¿Proč žárlíš? Zaměřte odpověď na vás, uvnitř vás. Žárlivost není chybou té dívky, která pobíhá kolem tvého přítele nebo toho kouče, který na tvé přítelkyni vypadá tak moc. Nemají vinu za vaši žárlivost, máte to. ¿Co se ve vás skutečně děje, abyste se cítili žárliví? To je odpověď, na kterou musíte odpovědět a odtud můžete začít pracovat s touto emocí. ¿Ve svém vztahu se cítíte nejistý?, ¿moc se vám nelíbí?, ¿máte pocit, že váš partner nemá žádnou budoucnost? Analyzujte skutečnou situaci a můžete ji vyléčit z kořene, co je opravdu důležité.

Nemyslete si špatně na svého partnera

Abych byl s mým partnerem méně žárlivý, je důležité, aby vaše myšlenky a fantazie nepůsobily na váš vztah. Ovládání mysli a negativity je nezbytné k tomu, abychom mohli vlastnit všechno, co se děje ve vaší hlavě a dát jí malou soudržnost. To může být, že jste přišel duševní "flash", který dělá si představit, že váš partner nebere váš mobilní, protože to je s jiným /, ale neměli byste věnovat pozornost této myšlence a musíte se uvolnit tak, že důvod přijde na mysl. V těchto chvílích je to emoce, která se z vás stává mistrem, proto musíte být silnější než ona a znovu získat kontrolu.

Propagujte své sebevědomí

Jedna z nejběžnějších příčin, která nás činí žárlivou, je, že nemáme dobré sebehodnocení. Nedostatek sebe-lásky a sebedůvěry může nikoho blízkého naší přítelkyni nebo příteli „ohrozit“. Ale pravdou je, že nejsou nebezpečím, ale že jsme: musíme začít pracovat na našem sebevědomí a věřit, že náš partner nás miluje a respektuje nás za to, čím jsme. V tomto dalším článku zjistíme 5 příznaků nízké sebeúcty, takže se můžete naučit je rozpoznávat a hodnotit, pokud je to váš případ.

Zapomeňte na rány minulosti

Mnohokrát, ve vztazích, co děláme, je projekt naší minulosti. Děláme to nevědomě a nedobrovolně, ale musíme začít tuto situaci kontrolovat, protože minulost je minulost. To, že jste byli v předchozích vztazích zradeni, nemusí zdůvodňovat, že jste v současné době nedůvěryhodnou a majetnou osobou. Musíte překonat tuto epizodu a čelit své přítomnosti a své budoucnosti zdravým a pozitivním způsobem. Váš současný partner nemá žádnou vinu, že vám v minulosti ublížil, a proto do něj nemůžete vypustit všechny své emoce. Je to něco vašeho a proto ho můžete překonat jen vy.

Posílte svůj vztah

A konečně, další z tipů, které vám pomohou, abyste nebyli ve svém vztahu žárlí, je, že máte pozitivní a silný život jako pár. Pokud jste vy a váš partner dobře, bude nedůvěra a žárlivost trvat na zadním sedadle, protože budete žít své štěstí a spojení v první osobě. Doporučujeme proto, abyste si s ním vytvořili plány, abyste věnovali romantické noci, abyste neztratili své pouto, a tak budete silní a budete velmi blízko. Zde uvádíme několik tipů, které vám pomohou se svým partnerem, který vám pomůže zlepšit váš vztah.

Techniky řízení žárlivosti

Kromě rad, které jsme vám právě dali, pokud potřebujete další pomoc, zde je několik dobrých technik, které vám pomohou zvládnout žárlivost a učinit váš život spolu jako pár.

Zhluboka se nadechněte

Velmi jednoduchá technika, která se má uplatnit a že navíc bude nejúčinnější, je to, že když máte pocit, že vás žárlivost přebírá, 10krát zhluboka dýchejte a relaxujte. I když to vypadá hloupě, pravdou je, že uvolnění vašich duchů pomůže zklidnit nervy a přemýšlet dříve, než budete mluvit. Mnohokrát se argumenty pro žárlivost v zásadě objevují, protože jsme nebyli schopni převzít vlastnictví této emoce a "explodovala". Proto, jakmile zjistíte, že žárlivost udělá zub ve vašem interiéru, dýchá a pak mluví.

Nechte mobilní telefon

Být celý den mluvit se svým partnerem nebo čekat, kde je, nebo kdo jedinou věc, kterou udělá, je, že emoce je s vámi mnohem více hodin, než by mělo být. Je důležité ji minimalizovat, a proto byste ji neměli nechat převzít kontrolu. Také, pokud chcete, aby se váš partner cítil spokojený s vámi, je nezbytné, aby to bylo opustíte svůj prostor, nechte ho vzduchem a respektujte jeho soukromí.

Naučte se mluvit konstruktivně

Být méně žárlivý s párem je také důležité, že pokud je něco, co vás opravdu trápí, víte, že to komunikujete konstruktivním způsobem. To znamená: bez argumentace. Musíte se naučit řízeným, odůvodněným a uceleným způsobem takže můžete pochopit a vyřešit, pokud je něco, co vás ovlivňuje. V tomto dalším článku Psychologie-Online objevujeme některé z nejlepších tipů, takže se můžete naučit diskutovat jako pár a dosáhnout dobrého portu.

Empatiza: máte také přátele

A konečně další nezbytná technika, abyste mohli ovládat žárlivost, je to, že jste se dostali na své místo. Je důležité, abyste věděli, jak rozlišovat, co je přítel od něčeho jiného, ​​a proto je nejlepší, abyste se dostali do kůže a pokusili se zjistit, jak byste se cítili, kdyby se s vámi váš partner hádal, kdykoli vidíte svého přítele. Musíme respektovat individualitu našeho partnera, je naším životním partnerem, ale není to naše. Vlastnost nikam nevede, ve skutečnosti bude váš vztah jedovatý.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak být s mým partnerem méně žárlivý, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.