Jak být méně náročný triky a tipy

Být náročný sám se sebou může být velmi negativní, zvláště když žádáme o více, než můžeme nést, a nakonec žijeme v kole frustrace, stres a vyčerpání. Nikdo není super-hrdina, a proto nemůžeme předstírat, že pro nás nejsou možné milníky. Ale přesně, přijměte svá vlastní omezení je jedním z nejtěžších aspektů, které je třeba předpokládat, zejména u velmi náročných lidí, z tohoto důvodu vám v tomto článku Psychologie-Online poskytneme několik tipů, abyste věděli jak být méně náročný jednoduchým a rychlým způsobem.

1. Být méně náročný na vás závisí
2. Cvičení k samostatné práci
3. Sebe-poptávka a sebeúcta souvisí

Být méně náročný na vás závisí

Abyste byli méně nároční, budete potřebovat jen jednu věc: být ochotni provést nějaké změny jak ve vaší rutině, tak ve vaší mysli. Je důležité, abyste věděli, že tato situace závisí výhradně a výhradně na vás a že pokud to uděláte správně, budete moci žít v uvolněnějším a optimističtějším způsobem.

Dále vám poskytneme několik tipů, které vám pomohou být méně sebevědomý a začít pracovat s lepším životem:

• Analyzujte své cíle: Především byste se měli zeptat sami sebe, jaké jsou cíle, jichž chcete dosáhnout, a to, že když děláte práci s upřímnou upřímností, vyhodnoťte, zda si myslíte, že k nim budete moci skutečně dosáhnout. Jsme lidé, kteří mají odpovědnost, přátelství, potřebujeme si užívat, odpočinek atd., Takže je nezbytné, abychom posoudili, zda jsou tyto cíle, které jsme označili, skutečně přijatelné..
• Poznejte své úspěchy: mezi samo-náročnými lidmi je velmi běžné, že když za něco bojujete a dostáváte ho, nakonec si ani neuvědomujete ten okamžik slávy a okamžitě si představíte další výzvu k dosažení. Chyba Je důležité, abyste si udělali přestávku, abyste ochutnali to, čeho jste dosáhli, a že i když si stanovíte nové cíle, začnete přemýšlet během několika dní nebo několika týdnů. Ochutnejte okamžik a radujte se, protože ... ¡máš to!
• Neobviňujte se ze sebe: Pokud se vám nepodařilo dosáhnout tohoto cíle, nebuďte fustigues. Nikdo není dokonalý, nebo se tedy ani nedozvěte z chyb a analyzujte, zda je toho cíle snadné dosáhnout. V případě, že si myslíte, že to bylo, měli byste jednoduše analyzovat, co byste mohli selhat, a zkuste to znovu. Pamatujte: chyby se naučily.
• Naučte se říci "NE"Toto je jeden z nejsložitějších úkolů, ale nezbytný pro to, aby byl méně náročný. Uvědomování si našich limitů a toho, jak daleko můžeme jít, je životně důležité, abychom měli šťastný a uvolněný život. To je důvod, proč čas od času musíte říci NE, aniž byste byli ohromeni svědomím nebo špatným pocitem. Nejste super-hrdina, proto se ne chováte jako takový.

Cvičení k samostatné práci

Takže můžete být opravdu méně nároční na sebe, pak vám dáme sérii cvičení, která budou pracovat samostatně a s nimiž si můžete odpočinout v tom, že budete pracovat po kousku bez chvilky dýchání a úsměvu..

Níže Vám nabízíme seznam velmi pozitivní cvičení dělat ve svém každodenním životě a s nimiž se vrátíte zpět do svého života:

1. Odstraňte svůj negativní projevJe nezbytné, abyste přestali mentálně se opakující myšlenky, jako je například "Nestojím za to", "Nejsem chytrý" a tak dále. Tento malý hlas uvnitř je vše, co děláte, je rozdrtit a neudělá vám nic dobrého, mnohem méně vás motivuje. Proto, cvičení, které navrhujeme, je, abyste si byli vědomi tohoto negativního diskurzu a že, jakmile ho zjistíte, odstraníte ho a změníte ho na pozitivní.
2. Vytvořte si seznam s vašimi přáními: Mnohonásobná soběstačnost nás vede ke ztrátě zraku toho, co opravdu chceme, a nakonec žijeme životem plným stresu as malým prostorem pro štěstí. Doporučujeme proto, abyste si vzali papír a pero a na list napsali, jaké jsou vaše osobní touhy, vaše sny. Snažte se odložit práci a zaměřit se pouze na personál. To vám usnadní vědět, o co bojujete, a upřednostnit ho.
3. Podívejte se na trasu zde: Další ze cvičení, která doporučujeme, abyste byli méně sebevědomí, je, že se na chvíli zastavíte a přemýšlíte o všem, čeho jste dosud dosáhli. Ohlédněte se a přemýšlejte o tom, jak jste před několika lety vy a váš život; S tímto jednoduchým cvičením si budete moci být vědomi všeho, čeho jste dosáhli a cítíte se šťastní a spokojení.
4. Buďte pozitivnějšíVidíme, že pozitivní část života je nezbytná k tomu, abychom se ocitli v optimističtějším a snížili tak úroveň poptávky. Namísto zaměření na to, co jste selhali, přemýšlejte o všem, čeho jste dosáhli; Místo toho, aby si myslel, že chyba je selhání, vezměte ji jako novou příležitost k učení. Pozitivní postoj je základem pro lepší život a spokojenost ve vašem každodenním životě.
5. Pracujte upřímně se sebouMnohokrát jsou lidé sami nároční, protože mají poněkud idealizovanou představu o sobě a poté, když jsou konfrontováni s realitou, ocitají se tváří v tvář tomu, co skutečně jsou. Z tohoto důvodu je posledním cvičením, které navrhujeme, to, že zastavíte sebeklam a začnete být naprosto upřímní. Poznejte své chyby, odpusťte jim a pokračujte v chůzi. Je nezbytné, abyste věděli, jaké jsou vaše ctnosti, ale také, že víte, jaké jsou vaše neúspěchy, dobře, nebudete tak překvapeni nebo frustrováni, když uděláte chybu nebo když se objeví jedna z vašich vad..

Sebe-poptávka a sebeúcta souvisí

lidé, kteří jsou self-náročné obvykle mají nízké sebeúcty Jejich úroveň poptávky je proto vyšší než obvykle, protože díky dosažení některých cílů nebo úspěchů se mohou cítit lépe a posilovat sebedůvěru..

Je to však začarovaný kruh, který stojí za to zničit. Je nezbytné kultivovat vysoké sebehodnocení, tj. Hodnocení sebe samého, které je pozitivní, to je uctivé a že především milujete své špatné věci i své dobré věci. Procvičování upřímnosti se sebou samým je základním předpokladem, aby bylo možné přijmout sebe samého a odtud žít život přirozeným a jednoduchým způsobem.

Jakmile se naučíme kultivovat dobré sebehodnocení, je více než pravděpodobné, že úroveň soběstačnosti klesne, protože v tomto bodě budeme vědět, že nejsme superhrdinové a že dovážíme více než naše cíle. Abychom byli méně sebevědomí, jeden z nejdůležitějších kroků je pracovat na zlepšení sebeúcty a dostat se pohodlně a být šťastný, kdo jsme..

V tomto dalším článku vám poskytneme několik tipů, abyste se mohli naučit zvyšovat sebeúctu.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak být méně náročný: tipy a triky, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie osobního růstu a svépomoci.