Jak překonat depresi kvůli nevěře

Jeden z obtížnější situace že člověk může ve vztahu procházet, je nevěra. Je to velmi bolestná událost, ve které člověk, kterého milujeme, zradí pakt důvěry a věrnosti, který jsme vytvořili od počátku vztahu, je také považován za nedostatek úcty tak velký, že ovlivňuje příliš mnoho sebe-lásky. To také znamená uznání a přijetí toho, že osoba, která není jen pár, ale také se považuje za přítele a důvěrníka a zradila nás s jinou osobou.

Z tohoto důvodu a někdy i přidáním skutečnosti, že s párem založili mnoho společných životních cílů, mají v některých případech děti dohromady mnoho let vztahu atd. že nevěra může dokonce skončit v depresi. Je pravda, že je těžké překonat depresi po nevěře, není však možné ji ani dosáhnout. V tomto článku Psychologie-Online vám poskytneme řadu tipů, které vám nepochybně pomohou Jak překonat depresi kvůli nevěře.

Psychické poškození způsobené nevěrou

Je zřejmé, že důsledky, které může trpět osoba, která byla zradena jeho partnerem, mohou být velmi závažné, protože skutečnost, že se člověk dostal do deprese, nicméně níže zmíníme, jaké jsou symptomy, se kterými se člověk setkal zejména před zahájením být v depresi:

• Nepřestávej přemýšlet o tom, co se stalo. Osoba nepřestává otáčet hlavu a může začít mít myšlenky jako: “¿jak mi to mohl udělat?”, “¿v jaké době?”, “Nečekal jsem ho (ji)”, “Nemůžu tomu uvěřit”, “¿bude lepší než já?”, “¿už mě v životě nechce?”, “¿Jednoho dne mu budu moci odpustit?”, atd..
• Emoční nerovnováha způsobený pocitem, že prožívá nedostatek kontroly do budoucna, protože si vedle té osoby pravděpodobně představoval celý život nebo téměř celý jeho život a neočekávalo se, že by se taková situace mohla dotknout jeho plánů a myšlenky, které jste již měli na mysli pro svůj budoucí život.
• Ztráta vitálního smyslu protože ze stejného důvodu, že si již představoval svůj život vedle té osoby a jeden z nejsilnějších životních smyslů, které měl, byl dosažení cílů a cílů, které byly založeny jako pár, nyní má pocit “nevěděl kam jít”.
• Začátky násilí fyzický a / nebo verbální vůči tomu, kdo zradil a / nebo vůči osobě, s níž (oklamal).
• Smutek a úzkost pro pocit zklamání, že ho nevěra způsobila, protože neočekával, že by ho ten, kterého miloval, mohl zradit
• Deprese
• Pocit emocionální prázdnota

6 tipů k překonání deprese v důsledku nevěry

1. Naučte se rozlišovat bolest utrpení. Je naprosto normální cítit se smutně poté, co jsem prošel těžkou situací, jako je zjištění, že vás váš partner zradil, je nemožné, že navzdory tomu můžeme být klidní a šťastní, alespoň ne v té době a ve více času. Existuje však mezera mezi bolestí, která je považována za normální, a utrpením, které je způsobeno sami sebou. Ale, ¿Jak zjistit, do jaké míry je to bolest nebo utrpení? Bolest netrvá tak dlouho, dokud trpí, protože utrpení je vytvářeno sami, když se bráníme přijetí situace, když neustále otáčíme hlavy znovu a znovu a znovu prožíváme to, co nám způsobuje bolest a proto může trvat, co chceme.
2. Vyjádřete, co cítíte. Abychom byli schopni přijímat normální bolest a vyhýbat se utrpení způsobenému generováním, je nutné uvolnit páru, to znamená nezůstávat s těmi emocemi generovanými z nevěry, která se obrátí proti vám. Naopak, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je mluvit o všem, co cítíte s člověkem důvěry a plakat, psát, křičet, propouštět cestu, kterou můžete nejlépe udělat. Tímto způsobem postupně odstraňujete všechny tyto negativní emoce a zabraňujete jim stagnovat.
3. Žijte svůj souboj. Všechny obtížné situace, kterými procházíme životem, zahrnují procházení procesem smutku, během něhož začneme asimilací situace, jejím prožíváním a překonáváním. Proto, jak jsem zmínil dříve, je normální, že se cítíte smutní a že se v této době necítíte dobře, mějte na paměti, že k překonání nevěry musíte mít čas a žít svůj vlastní proces..
4. Postarej se o svůj vzhled. Když jsme v mnoha případech deprimováni, obvykle ponecháváme stranou náš vzhled a osobní péči, což způsobuje, že vytváříme začarovaný kruh a zvyšuje se naše odvaha. Takže nejlepší věc, kterou můžete udělat, i když vás to stojí na začátku, je pokračovat v péči o sebe, zařizování, řádné předvídání, atd. protože tímto způsobem se budete cítit lépe se sebou.
5. Psychologická terapie. Deprese je onemocnění, které vyžaduje léčbu, proto je nutné, abyste se s lékařem vydali na vyšetření a nabídli vám vhodnou léčbu podle vaší situace..
6. Buďte aktivní. Deprese nás omezuje a odnáší naši energii, problém je, že čím více jsme neaktivní, tím horší se cítíme. Je nutné, abyste se snažili udržet aktivní (i) jen na procházku, což vám hodně pomůže, protože pokaždé, když to uděláte, i když se zpočátku zdá, že to neuděláte, budete se cítit lépe.

V tomto dalším článku vám poskytneme další informace, abyste věděli, jak překonat nevěru a pokračovat s partnerem.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Jak překonat depresi kvůli nevěře, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.