Pár diskusí, jak je řešit

Když jste naposledy bojoval s někým, kdo je vám blízký, ¿jaké emoce jste cítili? ¿Jak jste se choval? ¿Vy jste kritizoval druhou osobu, urazil jste ji? ¿Máte defenzivní, když se snažili vysvětlit, co je špatně? ¿Nebo jste byli schopni vtipkovat a animovat životní prostředí? Všichni bojujeme, ale liší se způsob, jakým čelíme konfliktům. A ukazuje se, že způsob, jakým řeší konflikty, říká hodně o budoucnosti našich vztahů.

Dva lidé, kteří vyrostli v různých domácnostech, budou mít různé způsoby, jak se s konfliktem vypořádat, ale právě způsob, jakým tento konflikt zvládají, určuje sílu jejich vztahu. Ve skutečnosti to může dokonce pomoci posílit vztah. V tomto článku Psychologie-Online budeme hovořit o pár diskusí a jak je řešit.

1. Diskuse s partnerem je dobrá?
2. Některé výhody diskuse s partnerem
3. Jak řešit stálé argumenty se svým partnerem

Diskuse s partnerem je dobrá?

Diskuse mohou být velmi špatné po dlouhou dobu a mohou skutečně začít nosit věci dolů, a obecně vztah.

Ale pokud jsou vaše argumenty jen příležitostné - a nedostanete se z kontroly - pak se nemusíte bát..

Mnozí odborníci na poli souhlasí s tím, že se více zajímají o páry, které říkají, že se nikdy netvrdí, než ti, kteří říkají, že to dělají občas - pokud se pár nikdy netvrdí, existuje možnost, že jeden z nich jen plní všechno a pocit velmi nešťastný. Ačkoli to nemusí být nejproduktivnější způsob sdílení problémů, diskutovat může sloužit užitečnému účelu - v tom smyslu, že obvykle zahrnuje obě strany páru, kteří říkají, co si myslí.

Konstantní pár diskusí

Ano, když se dohadujete, uvědomujete si, že se vracíte do stejných problémů znovu a znovu - ani jeden z vás není ochoten poslouchat názor druhého a někdy ztratíte náladu a řeknete věci, které budete později litovat - je pravděpodobné, že ve vztahu neděláte nic dobrého.

Pokud si všimnete, že se stále dohadujete se svým partnerem o nesmyslech, je možné, že jste byli uvězněni v začarovaný kruh, opakování stejného negativního chování, dokud riskujete trvalé poškození. Je důležité se z toho dostat, protože je pravděpodobné, že to bude mít za následek, že je těžké soustředit se na něco jiného..

Některé výhody diskuse s partnerem

Máme sklon si myslet, že pokud pár argumentuje po celou dobu, je špatný nebo je to znamení, že něco je špatné, a částečně pravdivé, ale záleží na typu diskuse a četnosti, a zejména na postoji páru k čas na řešení konfliktu. Konflikty mohou být dobrá věc. Než mluvíme o tom, jak řešit párovou diskusi, je důležité hovořit o kladné body diskutovat s ní:

Zmírňuje stres a úzkost

Tichý přístup není vždy nejlepší, pokud jde o vašeho partnera. Pocity a slova, které občas potlačujeme, aby „nevyvolaly argument“, mohou přinést více napětí do našeho těla, mysli a života. Postupem času mohou lahvové pocity vytvářet úzkost a deprese, což není pro vaše úrovně stresu zdravé.

Bojová nebo úniková reakce je aktivována, když se vaše tělo snaží řešit potlačené emoce, zatímco stresové hormony mohou vyvolat bolesti hlavy a nedostatek spánku.

Zvýšení důvěry

Když je diskutováno a dohody, To ukazuje, že věci lze překonat společně, i když jsou věci napjaté. Souhlas s nesouhlasem je prospěšný pro obě strany a často vytváří důvěru, protože žádný z nich nemohl dospět k závěru bez druhého.

Ukazuje závazek

Diskutovat ukazuje, že váš partner starat se o vztah. Být upřímný a mluvit o něčem, co nefunguje, není snadné, ale pokud na tom nezáleží na vašem vztahu, nebudete mít problém tuto záležitost vznést. Je důležité diskutovat srdečně, poslouchat jeden druhého a dělat změny společně. Co tento závazek chválí. Vlastnit své pocity a ne obviňovat svého partnera z toho, jak se cítíte, je nejlepší způsob, jak být slyšen.

Zlepšit zdraví

Být Upřímný a naučit se diskutovat spravedlivě může přinést řadu přínosů pro zdraví. Nahromaděný hněv vytváří v těle zvýšení kortizolu a adrenalinu, což vede k zažívacím problémům a dokonce i zneužívání návykových látek jako způsobu, jak se vyrovnat se situací. To se může lišit od čokolády binges k pití alkoholu. Když už mluvíme o tom, co nefunguje, odstraní se adrenalin a stresový hormon (kortizol) v těle a uvolní se endorfiny, což z nich činí šťastnější a zdravější.

Jak řešit stálé argumenty se svým partnerem

To samozřejmě neznamená, že pokaždé, když se na svého partnera rozčílíte, měli byste na něj křičet. Pokud se můžete vyhnout boji, měli byste to udělat. Za tímto účelem v tomto článku o pár diskusí a jak je řešit, Nabízíme Vám několik velmi efektivních tipů.

Pokud máte pocit, že nesouhlas má vést k argumentu, můžete do praxe uvést následující tipy:

• Udělejte si chvilku. Někdy je to dobrý nápad dostat se pryč od situace, dokud se oba nezklidníte. Možná budete mít možnost vidět věci jasněji, jakmile budete mít málo času na přemýšlení. Je to obvykle dobrý nápad mluvit o rozdílech, když necítíte spoustu emocí nebo když se cítíte rozrušený - a zejména ne během jiných diskusí. To může minimalizovat riziko, že se řekne něco škodlivého, a proto se věci zhorší.
• Použijte fráze "I" místo frází "vy". Není to jen to, co říkáte, je to, jak to říkáte. Místo toho, aby vaše komentáře jako útoky, mluvit o tom, jak se cítíte. Tímto způsobem budete mít odpovědnost za své vlastní emoce namísto obviňovat svého partnera za všechno. Může být také dobrý obecnější komentář o situaci než o zapojených lidech - tak to lze považovat za něco, co musí být řešeno společně.
• “Pokles” některé věci. Mnoho konfliktů je způsobeno jedním nebo oběma členy dvojice, kteří nejsou ochotni odpustit menší přestupky nebo se držet věcí, které je trápily. Přijetí postoje všeobecného odpuštění ve vašem vztahu může věci usnadnit. To neznamená, že necháte svého partnera šlapat - jen opustit minulost v minulosti namísto toho, aby se časem hromadil.
• Komunikujte otevřeně v rodechJá. Otevřená a upřímná komunikace ve vztazích je velmi důležitá a je jednou z nejlepších forem prevence. Pokud chcete se svým partnerem o něčem hovořit, udělejte to, neuchovávejte ho skrytě a počkejte, až ostatní pochopí, co je špatně. Nikdo není čtenář mysli, bez ohledu na to, jak moc byste chtěli být. Objevte zde, jak zlepšit komunikaci se svým partnerem.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Pár diskusí: jak je řešit, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.