Emoční nejistota ve dvojici, co dělat

Prakticky všichni z nás zažili v určitém okamžiku našeho života určitou nejistotu. Není divné cítit, že nemůžeme dosáhnout cíle nebo že nebudeme dost dobří k dosažení našich cílů. Klíčové však je naučit se překonávat tyto nejistoty a najít správné nástroje k posílení našeho sebehodnocení.

Život s nejistotou může být velmi škodlivý a destruktivní, nejen pro nás, ale pro všechny lidi, s nimiž spolupracujeme, zejména v dynamice páru. Pokud chcete vědět co dělat před emocionální nejistota v páru, Doporučujeme vám pokračovat ve čtení tohoto článku Psychologie-Online.

1. Jak překonat emocionální nejistotu
2. Proč se cítím nejistý ve svém vztahu
3. Emocionální vazba v páru

Jak překonat emocionální nejistotu

Pocit nejistoty obvykle pochází z toho, o čem jsme ao tom, jak se chováme ke světu kolem nás. Domníváme-li se, že nestačí pro ostatní, nejspíš se chováme nejistě a se strachem ze života, trik k překonání tohoto pocitu nejistoty spočívá v překonání malých výzev každodenního života. Chcete vědět co dělat tváří v tvář emocionální nejistotě, Nabízíme následující tipy:

• Objektivně analyzujte své akce: navzdory tomu, že se jedná o velmi komplikovanou záležitost, je nutné si představit, co děláme, aniž bychom vydali jakýkoliv soudní proces. Kritizovat naše činy a nepřetržitě trestat nás za to, že děláme věci bezvadně, nezvyšuje naši bezpečnost a sebeúctu.
• Detekuje omezující přesvědčení: omezující víra je taková, která nám brání v pohybu vpřed, můžeme ji rozpoznat jako hlas, který se v nás opakuje a říká nám, že nemůžeme dělat nic, že ​​všechno je příliš složité a že nestačí.
• Vzpomeňte si na své silné stránky a vše, co jste zvítězili: jakmile jsou tyto typy přesvědčení odhaleny, musíme je zničit prostřednictvím pozitivních poselství a pozitivních přesvědčení o nás. Vzpomínka na všechno, co nás učinilo silnějším, je velmi užitečným cvičením k ničení nebezpečných myšlenek.
• Praxe Poznávací restrukturalizace: Cílem této terapie je identifikovat a změnit negativní myšlenky. V tomto případě by bylo velmi užitečné praktikovat kognitivní restrukturalizaci, aby se odstranily ty myšlenky nedostatečnosti a změnila je pro myšlenky, které nám pomáhají být více důvěryhodní v život a výzvy, které navrhuje..

Proč se cítím nejistý ve svém vztahu

Emocionální nejistota v páru je obvykle podávána více u žen než u mužů. Tento jev může být způsoben silným sociálním tlakem, který ženy dostávají v naší kultuře a vzdělání, které dostáváme. Neměli bychom se cítit vinni z naší nejistoty, klíčem je identifikovat základní důvod a práci na vytvoření zdravého vztahu bez nejistot.

Vliv stylů připevnění

Podle Ainsworthových teorií a výzkumu existují dva hlavní typy vazby: pojištění a nejistota. V nejistém stylu najdeme tři různé podtypy: vyhýbavé, ambivalentní a neuspořádané přílohy.

Je možné, že styl nejisté emocionální vazby vytváří nejisté vztahy, lidé, kteří vyrostli v tomto vzdělávacím stylu, s velkou pravděpodobností vytvoří osobní obraz plný nedůvěry a nejistoty vůči sobě. Na druhé straně, bezpečný styl uchycení posiluje naše sebehodnocení a pomáhá nám růst bez úzkostí a nejistot souvisejících s naším sociálním prostředím..

Nízká sebeúcta a nejistota

Dalším ze základních důvodů, proč se cítíme nejistí, je nízká sebeúcta. Mít špatný obraz o sobě může zahrnovat strach ze ztráty osoby, pocity méněcennosti, úzkosti, citové vazby a závislosti. Je důležité pracovat na našem sebevědomí, abychom překonali emoční nejistotu.

První zastávkou k překonání emocionální nejistoty je odhalení v naší párové dynamice, jakmile uvidíme, jak se chováme nejistým způsobem, budeme muset dělat malá cvičení, která mají za cíl posílit naše sociální dovednosti a schopnost vztahují zdravým a bezpečným způsobem.

Emocionální vazba v páru

Přípojné dluhopisy se nemusí chovat přímým způsobem. Lidská bytost je společenským zvířetem az tohoto stejného důvodu se vztahujeme k ostatním čistým instinktem přežití. Pouto připoutanosti se rodí ve stejném okamžiku, kdy jsme se narodili, a formuje se kolem lidí, které považujeme za důležité v našem životě. Existuje však jasný rozdíl mezi zdravou vazbou a toxickou vazbou.

Zdravý vztah je založen na důvěře, uznání a péči mezi oběma stranami páru. Na rozdíl od toho, toxická závislost je definována jako způsobující silnou závislost, emocionální vzestupy a pády a problémy v rámci stejné dynamiky párů.

Emoční závislost páru

Pro definování této situace je nezbytné odhalit první známky emocionální závislosti na partnerovi: strach, žárlivost, neustálou nejistotu, potřebu kontroly ... Jakmile je situace závislostí potvrzena, je velmi důležité pracovat jeden po druhém všechny faktory, které nás ovlivnily. vedl k tomu, že ve vztahu jsou nezdraví lidé, chcete-li vědět, jak, zveme vás, abyste si přečetli následující článek o tom, jak překonat emocionální závislost páru.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Emoční nejistota v páru: co dělat, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie párové terapie.