4 klíče k přežití společníků stoupá

Stres na pracovišti je jednou z hlavních příčin nepohodlí v západním světě. I když se tento nepříjemný pocit může objevit z mnoha důvodů, jedním z nejdůležitějších faktorů, které přispívají k jeho zvýšení, jsou horolezci.

V prostředí moderních firem, kde je tak nutné pracovat jako tým, je velmi snadné se cítit bez motivace díky strategiím zavedeným tímto typem pracovníků. Společníci stoupají udělají cokoliv, aby vypadaly dobře, dokonce i ležely, takže je velmi těžké s nimi spolupracovat, aniž by zanechali opar.

Pokud tedy chcete zlepšit svou spokojenost s prací a osvobodit se od stresu, který vás ovládá, budete se muset naučit řídit vztahy, které máte s tímto typem osoby.. Cílem je zajistit, aby vás neovlivnili, naučili se nastavit limity a vzdálenost. V tomto článku vám necháme ty nejlepší klíče, abyste to dostali.

1 - Buďte nezávislí na svých horolezcích

Nejjednodušší způsob, jak přežít společníky stoupá, je dostat to, co dělají, aby vás neovlivnili. Pokud jste výhradně zodpovědní za svůj vlastní projekt, nebo máte pracovní tým složený z lidí, kterým důvěřujete a respektujete, vaši toxičtí partneři nad vámi nebudou mít žádnou moc.

Problém společníků stoupá není, že existují, ale to udělíte jim schopnost ovlivnit váš život. Pokud tedy máte šanci, začněte své vlastní projekty; nebo pokud jste více osobou, která potřebuje pracovat jako tým, nezapomeňte se spojit s lidmi, se kterými můžete navázat vzájemný vztah.

2- Nebojte se je ignorovat

Většina lidí se cítí morálně povinná pomáhat druhým. Když je někdo v nesnázích, i když je to něco, co nemá vliv na naše životy, máme sklon starat se o tuto osobu a dát všechno do našich rukou, aby se kaštany z ohně. I když to dělá, bolí nás.

Tohle dokonale znají kolegové horolezci a využívají ho. Vzhledem k tomu, že jim nevadí používat ostatní k dosažení svých vlastních cílů, oni žádají o pomoc s vědomím, že ji budou poskytovat, ať se stane cokoliv. Pokud chcete přežít tento druh člověka, druhým krokem, který musíte udělat, je naučit se jim neříkat.

I když zpočátku vás stojí za to, abyste byli se svými spolužáky asertivní, vylezete, Je nutné, abyste přemýšleli o svých zájmech a především o tom, jak vás to ovlivní, i když ti ublíží.

3 - Naučte se ovládat své emoce

Podle kognitivní psychologie to, co nás ovlivňuje, není to, co se nám děje, ale to, co si říkáme o tom, co se s námi děje. V případě stoupání společníků je záležitost zcela jasná: Problém není v tom, že se chovají nepříjemně, ale že jsme se jím nechali ovlivnit.

Vaše další úloha je zkuste, aby se váš způsob chování necítil špatně. Za to nejjednodušší je zaměřit se na nalezení iracionálních myšlenek o tom, jak by měli být vaši spolupracovníci s vámi.

Nejčastější věcí v přítomnosti společníků stoupá je myslet si, že „by se měli chovat jinak“. Udržení této víry vytváří nepohodlí, koneckonců, realita není to, co chcete. Nicméně místo snahy o změnu jejich chování (něco velmi obtížného dosáhnout) je vaším nejlepším přínosem přijmout, že realita je taková, jaká je. Tímto způsobem si všimnete, že vaše negativní emoce rychle klesají.

4- Samostatná práce od zbytku života

Nejhorší důsledek, který může mít práce s kolegy, je nechte svou přítomnost, aby vás hořká, i mimo práci. Děje se to mnohokrát, když jsme zdůrazňováni nebo rozzlobeni z pracovních otázek: přicházíme domů a stále přemýšlíme o této záležitosti, takže nejenže máme v kanceláři, ale i v našich osobních životech těžké časy..

Chcete-li se tomuto problému vyhnout a odpojit se od pracovního hluku, můžete sportovat, cvičit nějaké relaxační cvičení nebo všímavost. Jde o odklonění pozornosti od pracovních problémů a učení se žít v přítomnosti, která je s vámi spojena. I když to může být zpočátku trochu komplikované, tyto strategie vám pomohou přežít toxické společníky a cítit se lépe..

5 návyků, které vás učiní šťastnějším při práci Objevte řadu návyků, které vás učiní šťastnějším ve své práci podle autora Beth Thomas, protože váš život nemůže začít a končit na pracovišti.