Boreout syndrom jiný každý Burnout

Pracovní svět může být někdy velmi toxický. Je pravda, že mít práci dnes je synonymem výsady, ale to neznamená, že jsme osvobozeni od problémů. Existuje celá řada pracovních podmínek, které mohou vést k depresi, nespokojenosti a úzkosti. Jedním z nich je syndrom Boreout, antagonista syndromu vyhoření.

Tato poslední psychologická porucha se zaměřuje na přesycení. Vyskytuje se u pracovníků s velkým stavem úzkosti a emocionálního stresu. Stav duševního vyčerpání, kterému jsou vystaveny, je takový, že může trpět úzkostí a panickými problémy. Syndrom Boreout je zase založen na pocitu nudy způsobeném nedostatkem očekávání v zaměstnání. V roce 2007 vznikl koncept Philippa Rothlina a Petera R Werdera.

"Odměnou za dobře odvedenou práci je příležitost udělat více práce dobře"

-Edward Salk-

Co je to syndrom Boreout?

Syndrom Boreout je fenomén, který se na první pohled může zdát zcela neškodný. Mít tak málo práce nebo tak malou odpovědnost, že nevíme, co dělat zbytek času, je sen mnoha lidí. Tito, podrobení nejisté práci nebo výše zmíněnému syndromu vyhoření, sní o tom, že během pracovního dne budou hodiny odpočinku.

Mnozí nevědí, že tato situace negativně ovlivňuje ty, kteří ji zažívají. Nedostatek cílů, nezájem a frustrace se brzy objeví, způsobuje dlouhodobé deprese, apatie a problémy s koncentrací.

Tento chronický pocit pramení z nedostatku plánování, hromadění nejzajímavějších úkolů druhých, nadměrné kvalifikace nebo omezení při inovaci. Mnozí odborníci nevidí svou práci uznávanou nebo oceňovanou jejich nadřízenými. Díky tomu si pracovník uvědomuje, že bez ohledu na to, jak moc se snaží, bude jeho pozice stejná. To také ovlivňuje vzácnou přípravu některých pracovníků, kteří skončí pocit, že jsou zbyteční a opouštějí své funkce.

Práce v souvislosti s monotónními úkoly také podporují tuto situaci, jako například montážní nebo skladovací řetězce. Udělejte stejnou práci několik hodin, sotva každá variace je, kromě nudných, něco kontraproduktivního. 

Jak lze zabránit syndromu Boreout??

Bureout syndromu lze zabránit, pokud společnosti přijmou příslušná opatření. Duševní zdraví zaměstnanců je nezbytné pro dobrý výkon úkolů. Ignorování jejich potřeb, jejich podceňování a nevěnování pozornosti jejich návrhům povede ke zhoršení pracovního prostředí.

Existuje řada ohnisek, kterým musí být věnována dostatečná pozornost. Zaměření na ně, jejich studium a stanovení řešení je nezbytné k ukončení této psychologické poruchy. Pokud se společnost sama rozhodne nezasáhnout, musí to být právě pracovníci, kteří hledají alternativy.

Praxe mimo pracovní dobu

Doporučuje se oddělit pracovní život zaměstnanců. Na konci dne musíme odpojit a vykonávat činnosti, které máme rádi a motivovat. Sporty, divadlo, jóga, chodit do kina nebo se setkávat s přáteli jsou nejčastějšími možnostmi. Čtení je také velmi používaným koníčkem, protože nám umožňuje uniknout z reality. Jsme lidské bytosti a jako takové potřebujeme rozptýlení. Snažte se být zdravý a neuchopte se škodlivých alternativ, jako je alkohol nebo drogy.

Promluvte si s odborníkem

Pokud si všimnete, že potřebujete pomoc, poraďte se s odborníkem. Psychologové a psychiatři jsou zodpovědní za zajištění duševního a emocionálního zdraví. Pomohou vám najít relaxační techniky, naslouchat vašim problémům a doprovázet vás při hledání řešení.

Neměli byste se bát požádat o pomoc. Někdy několik měsíců za měsíc dělá mnohem víc, než si myslíme.

Vytvořte seznam cílů

Provádění seznamu s krátkodobými a dlouhodobými cíli vždy přijde vhod. Přemýšlejte o všem, čeho chcete dosáhnout v krátké době, a pak ve vašich dlouhodobých snech. Odrážejte, navazujte spojení a rozhodujte se tam, kde chcete.

Některé z vašich cílů mohou být nemožné, ale jiné ne. Snaha a vytrvalost vždy jdou ruku v ruce se štěstím, které se objeví, když musíte. Snažte se být připraveni na to, kdy jste.

Promluvte si se svými nadřízenými

Vidíte-li, že si nejsou vědomi situace, uvažujte s nimi. Možná, když odhalíte své argumenty, nasloucháte vám a dojde ke změně. Snažte se být laskavý a ne poptávat, vysvětlovat s klidem váš názor na věc.

V nejhorším případě zůstane vše stejné, ale alespoň budete vědět, že jste to zkusili. Je to hodně, ale stát se, dělat nic, ze strachu z odpovědi. Mít odvahu bojovat za svá práva jako pracovníka.

Vyhoření: syndrom vyhoření při práci Cílem odhalování syndromu vyhoření u zdravotníků, kteří rozvíjejí svou práci ve stresovém kontextu, je dosažení kvalitní pomoci. Přečtěte si více "