11 klíčů k být šťastná žena po 40

Pro některé lidi středního věku je delikátní okamžik v jeho životě, který může způsobit lidovou krizi ve 40. letech.

Není neobvyklé, že se dostanete do tohoto okamžiku života a začnete se ptát, například: Jaké jsou mé cíle teď? Opravdu jsem si doposud užíval života? Co teď chci?

Jak překonat krizi středního věku?

Ptát se sami sebe na tyto otázky nemusí být nic špatného, ​​problém nastává, když zůstáváme zakotveni v těchto myšlenkách a nepokračujeme. Krize čtyřicátých let se pak může proměnit v existenciální krizi.

Související článek: "Existenciální krize: když nenajdeme smysl v našem životě"

Opuštění existenciální krize této etapy

Nezjistit význam v našich životech v průběhu středního věku nás může učinit nesmírně nešťastným. Je to tedy čas, abychom se lépe poznali a přijali, že život jde dál.

Teď to neznamená, že musíme přestat být mladí. Ale ve čtyřiceti letech už mentalita 20s neslouží, protože jak stárneme, více si uvědomujeme, že v tomto věku nám stále chybí cestování. Nyní jsme vyzráli a získali zkušenosti. Toto učení by nám také mělo pomoci pokračovat ve své spokojenosti a přizpůsobit se této nové situaci.

Tipy být šťastný po 40, pokud jste žena

V tomto věku nás tvrdě zasahuje realita. Začneme si uvědomovat, že všechny naše sny se nepodařilo (a nic se neděje). Začneme přehodnocovat naše očekávání tak, aby odpovídaly současné realitě. Jdeme na to, jak bude náš odchod do důchodu a my se obáváme plýtvání časem na věci, které nejsou naší prioritou. No tak, že tento okamžik našeho života může být velmi stresující.

Ale, Je možné být šťastný ze 40. let? Co můžeme udělat, abychom zanechali krizi středního věku? Zde je několik tipů, jak si v této fázi užívat svůj život:

1. Postarejte se o své zdraví

Péče o vaše zdraví vám umožní cítit se dobře a přinese vám mnoho výhod jak fyzicky, tak psychicky. Jíst dobře vám umožní mít energii po celý den a pomůže vám postarat se o vaše zdraví.

Kromě toho, fyzické cvičení je jedním z klíčů být šťastný ve všech fázích života, protože pokračující praxe této činnosti také zvýší vaše energetické hladiny a sníží úroveň stresu, mezi mnoho dalších výhod. A to je to, že krokování v tělocvičně minimálně třikrát týdně nebo jít na běh také vám pomůže uvolnit mozkové chemikálie, jako jsou endorfiny, které vás budou vnímat realitu pozitivním způsobem. Nezapomeňte na to cvičení jógy vám také poskytne psychologické výhody a pomůže vám zlepšit vaši náladu.

Věděli jste, že tělesné cvičení má také příznivý vliv na vaši mysl? Dozvíte se o těchto výhodách v našem článku: "10 psychologických přínosů praktického cvičení"

2. Analyzujte své cíle a své cíle

Jak bylo uvedeno v předchozích řádcích, Očekávání a nenaplněné sny mohou být zdrojem frustrace ve středním věku. Proto je pro dosažení většího emocionálního blahobytu důležité analyzovat naše cíle a naše cíle a přizpůsobit je naší realitě.

To neznamená, že není možné provádět některé z našich snů a musíme se vzdát všeho, co nás v minulosti motivovalo. Je však důležité odhalit ty nerealistické myšlenky, které nám mohou způsobit nepohodlí. Bezpochyby jeden z klíčů k osobnímu rozvoji a velmi užitečná strategie v tomto věku.

Doporučený článek: "Osobní rozvoj: 5 důvodů pro sebereflexi"

3. Věnujte pozornost svým mezilidským vztahům

Trávit čas s rodinou a přáteli je jedním z klíčů, abyste byli šťastní, že bychom měli mít vždy na paměti, také po věku 40 let. Ve skutečnosti studie publikovaná v knize Projekt dlouhověkosti potvrzuje, že mezilidské vztahy jsou základem života dlouhého a šťastného života. Nevynechávejte tedy důležité lidi pro svůj život.

4. A ... obklopte se pozitivními lidmi

Šetření BMJ Group dospělo k závěru, že Vaše štěstí závisí do značné míry na štěstí lidí, se kterými máte neustálý kontakt, štěstí může být nakažlivé. Obklopení se pozitivními lidmi a kontakt s lidmi, kteří dýchají pozitivním a nadšeným postojem, má pozitivní vliv na vaše emocionální zdraví.

5. Učiňte mír s minulostí

Náhle minulosti vás mohou znovu a znovu přetahovat do těch špatných okamžiků, které žily. To není dobré pro vaše blaho, protože to bude jen vás nebude v míru se sebou. Chcete-li být šťastní ve 40. letech, je nutné zrušit zášť a žít přítomnost v plném rozsahu.

6. Přijměte, že jste ve 40. letech

Přijetí je nejlepší terapie, která má být šťastná. Pokud žijete mimo zášť je špatné pro vaše emocionální zdraví, žijící zakotvené v minulosti, to znamená, že ve dvacátých nebo třicátých letech, to je služba. Přijměte, že 40 je velká fáze vašeho života, plná nových zážitků a dobrých časů.

7. Rozvíjet nové zájmy

A samozřejmě, středního věku je vynikající čas na rozvoj nových zájmů. Možná jste nikdy nepřemýšleli o pokusu o jógu a jejích výhodách nebo o účast na hodinách salsy a teď máte pocit, že je čas. 40 let je vynikající věk, aby se mohl dále učit, rostou a zůstávají šťastní.

8. Cvičte svou mysl

Je důležité, aby vaše mysl byla aktivní ve 40. letech, to bude mít pozitivní dopad v následujících letech. Otočte čtení do zvyku nebo zůstaňte informováni s novinami namísto trávení hodin a hodin před televizí.

9. Udržujte pozitivní postoj

Hodně z vašeho štěstí závisí na vás, na vašem optimismu jako na statečné ženě, kterou jste. Negativní myšlenky vás učiní smutným a nemotivovaným. Jinými slovy, ochrnutý člověk. Ale mít pozitivní postoj vám pomůže, abyste se i nadále cítili mladí a energičtí. Přijměte tedy pozitivní postoj, protože vám bude prospěšný.

10. Žijte pro vás

Je možné, že jste nyní v době, kdy vaše děti nejsou na vás tak závislé, protože stárnou. Investovali jste do nich velkou část svého života, aby se vyrostli a připravili se na budoucnost, která na ně čeká. Nyní je čas dát si rozmaru. Je čas znovu o vás přemýšlet a zaměřit se na to, co vás v tomto životě skutečně naplní.

11. Užijte si malé věci v životě

Žijeme ve světě, ve kterém jsme prakticky připojeni k internetu prakticky celý den a nepřetržitě přemýšlíme o našich očekáváních. Zřídka se odpojíme a přestaneme přemýšlet o sobě nebo si užívat života.

Scítíme velké myšlení a to nám nemusí pomoci být tady a teď, s tím, co nás v tomto okamžiku obklopuje, as našimi vlastními emocemi a pocity. Svědčí o tom krásný západ slunce, ležící pod hvězdnou nocí nebo procházky po pláži, daleko od našeho rušného tempa života, nám může přinést mnoho výhod. Život se děje docela rychle, pokud ho nezastavíte, můžete si ho nechat ujít.