Biofeedback co to je a na co je?

Mnoho věcí se změnilo, protože standardní režim psychoterapie spočíval ve verbálním léčení, které bylo navrženo z Freudovské psychoanalýzy..

Jedna z těch věcí má co do činění se ztrátou popularity psychoanalýzy, ano, ale existuje další faktor ve hře: V současné době nám vývoj technologií umožňuje navrhnout nepředstavitelné návrhy terapie před desítkami let. Použití metody zvané biofeedback je toho příkladem.

Biofeedback: senzorová technologie aplikovaná na psychoterapii

Biofeedback je zkrátka, technika založená na systému senzorů, díky kterému si pacient v reálném čase uvědomuje různé fyziologické parametry , které popisují fungování vašeho těla.

Díky biofeedbacku je vytvořena zpětnovazební smyčka, díky které má člověk jednodušší naučit se dosahovat optimálních funkčních úrovní z hlediska krevního pulsu, tělesné teploty atd. Jinými slovy, když je jednotlivec v reálném čase informován o tom, co se děje v různých částech jeho těla, učí se tyto jevy spojovat s určitými pocity a s trochou praxe je schopen lépe regulovat určité tělesné funkce..

Takže biofeedback usnadňuje proces vědomého řízení (a pro naše dobré) tělesné procesy které by se v některých situacích mohly negativně ovlivnit na kvalitu našeho života.

Užitečnost biofeedbacku

Před deseti lety se věřilo, že duševní procesy, vše, co se normálně nazývá „vědomá mysl“, byly odděleny od tělesných funkcí, které zajišťují naše přežití, jako je srdeční frekvence, pocení atd. Myšlenkou bylo v podstatě to, že oba procesy probíhaly paralelně, přesněji řečeno, že vědomá mysl je nasazena na základní fyziologii našeho organismu, stejně jako je periferní zařízení připojeno k počítači nebo mobilnímu telefonu..

Nicméně, implantace biofeedbacku předpokládá prasknutí s touto vírou, a umožnil vznik nového horizontu možností v terapii a učení obecně. Tak například biofeedback umožňuje naučit se velmi účinně způsoby relaxace, zvládání úzkosti a ještě účinnějších způsobů dýchání.

Zpočátku je využití biofeedbacku stále výzvou, ve které musíme věnovat pozornost jak pocitům, které zažíváme, tak informacím, které nám senzory dávají, ale jen malý krok po krocích může být učiněn více. snadno být přítomen v našich životech téměř automaticky.

Biofeedback navíc prokázal vědecky prokázanou účinnost při léčbě nespavosti, ADHD, chronické bolesti, úzkostných poruch a fobií a mnoha dalších. Navzdory tomu je tato technika stále velmi aktuální a její užitečnost a účinnost jsou stále předmětem, o nichž se diskutuje ve vědeckých komunitách, v závislosti na typu léčby, která má být použita..

Druhy biofeedbacku

Definice myšlenky biofeedbacku je to, co jsme viděli, a jen proto, že je tak jednoduchá, že může být použita v mnoha případech a může být použita s celou řadou senzorů, stroje a počítačové programy.

Díky tomu může mít technika biofeedbacku několik pomůcek v závislosti na formě, kterou trvá. To jsou jeho různé typy.

1. Neurofeedback

Díky neurofeedback Pacienti jsou informováni o způsobu aktivace mozku v určitých situacích. To umožňuje pacientovi spojit se subjektivními zkušenostmi o tom, co cítí a přemýšlet, se zpětnou vazbou poskytovanou stroji, a tak mít odkaz na to, kdy a kdy se postupuje a kdy.

Neurofeedback je nejzřetelnějším spojením mezi aplikací biofeedbacku a psychologií, protože měření poskytují informace o stavu mozku. Existují však také dva další typy biofeedbacku.

2. Registrace somatického nervového systému

To je typ biofeedbacku, ve kterém senzory shromažďují informace o somatickém nervovém systému, který přenáší dobrovolné příkazy z mozku do svalů. Tato metoda tedy umožňuje zaznamenávat informace týkající se svalového tónu, zejména metodou zvanou elektromyogram.

3. Registrace autonomního nervového systému

Somatický nervový systém je ten, který přenáší řády související s nedobrovolnými činnostmi, jako je regulace srdeční frekvence, tělesné teploty nebo typu látek vylučovaných v trávicím systému. Proto, Pomocí senzorů na něm můžete lépe kontrolovat tyto procesy a opravovat je v případě nerovnováhy.

Jak se používá biofeedback?

Sekce biofeedbacku jsou vždy pod dohledem terapeuta, který bude celý proces řídit, od nastavení cílů až po průběh každého sezení (trvající méně než jednu hodinu)..

Na začátku je zvolena fyziologická funkce, do které chcete zasáhnout, měříte, jak reagujete před zasedáními a nastavujete cíle. Pak se provádějí relace biofeedbacku, které jsou obvykle plánovány tak, jako by byly součástí tréninku, v němž má pacient nejaktivnější roli. Nakonec jsou získané výsledky porovnány se stanovenými cíli.

Příležitostně může pacient pokračovat v používání techniky biofeedbacku mimo konzultace, jakmile poskytne potřebné nástroje a naučí se je používat, aniž by požádal o pomoc. Nicméně, i když terapeut není v těchto případech přítomen, můžete nahlédnout do záznamů získaných senzory, abyste viděli pokrok, který byl proveden..