10 výhod chi kung

Chi Kung nebo qigong je tisíciletá čínská praxe, která se překládá umění kultivovat energii tak, aby cirkulovala přiměřeným a harmonickým způsobem skrze náš organismus. Je to velká rozmanitost technik, mezi něž patří mysl, fyzické cvičení a dýchání, které podporují stavy klidu, zlepšují výkon a vytvářejí blahobyt v každém věku, podle různých studií.

Tato praxe kombinuje pomalé pohyby, dechová cvičení a soustředění. Obecně je založen na opakování velmi přesných souborů pohybů, určených speciálně pro zdraví na různých úrovních. Ve skutečnosti, pokud se provádí pravidelně, můžete okamžitě pocítit některé výhody. 

Praxe Chi Kung testováno ve zdravotnickém výzkumu zahrnuje řadu jednoduchých pohybů. Kromě toho zahrnují soustředěný stav uvolněného uvědomění a různé techniky dýchání, které doprovázejí pohyby nebo držení těla.

Zakladatelé Chi Kung Byly inspirovány přírodou, zvířaty a prvky vesmíru. Mnoho metod této praxe napodobuje zvířata, aby získaly určité kvality, což má pozitivní vliv na zdraví. Mezi nimi, dech želvy vyniká, praxe vynalezená před 1400 lety taoisty. Sledovali impozantní dlouhověkost těchto zvířat, uvažovali o jejich gestech a dýchání a vyvinuli imitaci udržet zdraví a prodloužit život.

Zde jsou některé výhody Chi Kung co byste měli zvážit, pokud uvažujete o zahájení této disciplíny.

1 - Snížení napětí

Je to cvičení, při kterém se na těle i mysli pracuje díky kombinaci hlubokých pohybů a dechů. Proto se prostřednictvím praxe začnou uvolňovat a následně, vysoká úroveň stresu je snížena, což dává přednost stavu klidu a míru.

2- Zlepšuje spánek

Hluboká relaxace a duševní klid, který pochází z cvičení Chi Kung tolik pomáhají lépe sladit sen, jak si ho užívat. 

3 - Zvýšení energie

Hladké a pomalé pohyby usnadňují otevírání energie tělesných kanálů. Proto lidé, kteří praktikují Chi Kung mají více energie, což je také přínosem pro sexuální vitalitu a plodnost.

4- Bilance emocí

Praxe Chi Kung podporuje zvýšení dovedností, jako je soustředění a pozornost, které jsou nezbytné pro adekvátní řízení emocí a rozvíjet jasnou a klidnou mysl který nám umožňuje přestat žít automaticky.

5- Eliminuje toxiny

Kůže, stejně jako střeva, je orgán, který má mezi svými funkcemi odstranění odpadu z těla. Podle čínské medicíny, praxe Chi Kung způsobuje, že tělo eliminuje toxiny a že je to vyjasněno.

6- Upřednostňuje spojení s přítomností

Cvičení, která se provádějí v praxi Chi Kung jsou zaměřeny na propojení se současností, upřednostňuje optimistický a veselý postoj k životu. Tímto způsobem bude prožívání štěstí mnohem snazší.

7- Vyhněte se zranění kloubů

Rovnováha poskytovaná praxí Chi Kung nás učí pohybovat se bez nutení nebo blokování spojů. Díky jemnému protažení se pružnost zvýší a poranění těchto částí těla.

8- Zrychluje obnovu

Můžete cvičit Chi Kung po úrazu nebo operaci. Hladké pohyby pomocí neporušených částí pomáhají urychlit zotavení ostatních, protože zvyšuje cirkulaci a tok energie do všech částí těla.

9- Uvolňuje migrény

Podle tradiční čínské medicíny a Chi Kung, Ztráta pohody a zdraví je řešena z oblasti energetiky. To musí být v neustálém pohybu a navíc musí být rovnoměrné. Tímto způsobem, bolest hlavy je způsobena hromaděním energie. 

Tak, přes praxi různých cvičení Chi Kung napomáhá zmírnit migrénu, protože k realizaci hluboké relaxace je možné získat vnitřní rovnováhu.

10- Pomoc při trávení

Poslední z výhod Chi Kung je to zlepšuje funkci gastrointestinálního systému, reguluje a posiluje kontrakce střev, kromě urychlení evakuace a odstranění plynů. Dokonce i mnoho z jejich cvičení pomáhá tónovat játra a slinivku břišní.

Doufáme, že tento seznam výhod Chi Kung Přesvědčil jsem vás, abyste tuto disciplínu vyzkoušeli. Mějte na paměti, že po celém světě existují tisíce různých stylů. Klíčem je začít s moderováním, dokud nenajdete ten, který vám nejlépe vyhovuje.

4 Relaxační techniky pro lepší spánek Tyto relaxační techniky pro lepší spánek nám umožní uvolnit napětí, zmírnit starosti a naladit naši mysl a tělo, abychom si užili lepší noční odpočinek. Přečtěte si více "