3 klíče k NLP (neurolinguistic programování) změnit váš život

Klíče k NLP (neurolingvistické programování) mohou být neuvěřitelně účinné při změně způsobu, jakým vnímáme a interpretujeme realitu. Nesmíme zapomenout, že naše myšlenky a pocity utvářejí vše, co nás obklopuje, a proto jsou techniky, které tento přístup doprovázejí, užitečné, abychom si to uvědomili a aplikovali odpovídající změny..

Tak či onak, všichni jsme slyšeli o neurolingvistické programování. Více než psychologickou teorii bychom měli vidět více jako soubor strategií osobního rozvoje. S nimi, co jeho tvůrci, Richard Bandler a John Grinder hledali zpět v 70. letech, bylo modelování schopností lidské bytosti aby mu umožnil oslovit své životně důležité účely.

"Všechno, co jsme, je výsledkem toho, co jsme si mysleli"

-Budda-

Na druhé straně je třeba poznamenat, že o tomto modelu není nedostatek kritických hlasů, kteří nedůvěřují NLP, že vidí více jako typ pseudověd. Dobře, Je třeba říci, že jejich strategie jsou v mnoha případech velmi užitečné, stejně jako zajímavé z psychologického hlediska. Jedním z jeho hlavních cílů je navázat spojení mezi neurologickými procesy, naším jazykem a vzorce chování, které se naučily prostřednictvím zkušeností..

Tím, že opravujeme kognitivní reprezentace a odstraňujeme moc z těch tuhých mentálních map, které nás někdy charakterizují, pomalu dáváme tvar mnohem adaptivnějším vzorům chování.. NLP klíče jsou zajímavý a užitečný způsob, jak změnit naši realitu, modelovat naši mysl, náš způsob pocitu, co nás obklopuje, abychom vnímali život svobodnějším, pozitivnějším a šťastnějším způsobem.

To by byly 3 strategie, jak toho dosáhnout.

1. Technika disociace

NLP nebo neurolingvistické programování nám to říká náš nedostatek důvěry, úzkosti nebo stresu jsou aktivity, procesy, nikoli trvalé podmínky. Klíčem k tomu je tedy kontrolovat tyto procesy, měnit je tak, aby proudily ve vhodnějším směru a samozřejmě v náš prospěch.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je disociace. Kroky by měly být následující:

• Identifikovat, že emoce, které chcete zastavit, že chcete uklidnit a rozpusťte ji z mysli, jako je tomu v případě hněvu, hněvu, strachu, zklamání ...
• To, co musíme udělat, je zaměřit se zejména na tyto emoce, a to zejména v situaci, která nás obvyklým způsobem provokuje. Například: Pokaždé, když můj spolupracovník mluví za mým zády, cítím se rozzlobeně.
• Tuto scénu si představíme, jako by to byl film a to, co s tím uděláme, je následující: poskytneme mu vtipný soundtrack k odstranění dramatu. Později budeme v naší mysli mnohonásobně reprodukovat, abychom snížili negativní emoce, vnímali, že všechno je pod naší kontrolou a že tato situace, která nás nemá daleko, již není důležitá; to může být dokonce ironické. Vztek zmizel.

2. Re-rámování obsahu

Další klíč k NLP může být zřejmý každému z nás, ale není o nic méně pravdivé, že máme tendenci zapomenout nebo nevíte, jak ho správně konjugovat. Pokud budeme posedlí v očekávání smrtelných úrazů, v tom, že budeme čelit našemu každodennímu strachu a vždy si myslíme, že je to nejhorší, je velmi možné, že nakonec budeme sami vytvářet vlastní smrtelnost..

Někteří lidé například nepřestávají přemýšlet o tom, co by se s ním stalo, kdyby ho jeho partner opustil, kdyby ho zradil. Taková je jejich trápení, že skončí s rozvojem obsedantního chování, žárlivosti, nedůvěry a celé řady škodlivých procesů, které v jejich nejhorším strachu skončí krystalizací..

• Takže, Jedním ze způsobů, jak tyto obavy ovládat, je použití nového uspořádání obsahu. Je založen na kognitivní technice, kde je pozornost zaměřená na strach posunuta tak, aby odpovídala dalším konstruktivnějším aspektům.
• Například se musím přestat soustředit na strach ze ztráty partnera, který by se zaměřil na budování dobrých momentů na jeho straně.
• Posouvám svůj strach z toho, že se budu zaměřovat na základní proces: převzít odpovědnost za sebe. Musím se naučit milovat mě dost, naučit se být silným místo toho, abych byl uvězněn strachem.

3. Klíče k NLP: technika kotvení

Technika kotvení je bezpochyby jedním z klíčů NLP nejvíce reprezentujících tuto psychoterapeutickou strategii osobního růstu.. Je založen na něčem velmi konkrétním: kotvení je spojením mezi podnětem a emocionálním stavem. Naším cílem v tomto případě je dosáhnout adekvátního a silného psychického stavu, s nímž lze úspěšně vykonávat konkrétní úkol nebo čelit specifické situaci.

"Pokaždé, když děláte to samé jako většina, je čas zastavit a odrazit se"

-Mark Twain-

Přemýšlejme například o těch situacích, které jsou charakterizovány generováním úzkosti nebo nejistoty: zkoušky, mluvení na veřejnosti, blížící se k té osobě, která nás tak přitahuje ... Pokud jsme schopni evokovat, uvést do provozu velmi specifický duševní stav, najdeme hybnou sílu a dostatek bezpečnosti k úspěchu (a úspěšně) těchto společných okamžiků. Byly to jednoduché kroky k dosažení ukotvení na základě klíčů NLP:

• Nejdříve zjistíme, co chceme cítit: důvěru, štěstí, klid ...
• Teď se budeme snažit vzpomenout si na okamžik našeho života, když pociťujeme tyto pozitivní emoce s velkou intenzitou.
• Zaměřte se na tuto paměť a "vystřihněte" ten obraz, udělejte to svým, udržujte jej v živé podobě.
• Teď musíme zvolit frázi, která slouží jako kotva, "Jsem v míru" nebo "klid", nebo "všechno bude v pořádku" ... .
• Strategií je opakovat tuto sekvenci (požadovaná emoce, paměť, vizualizace, kotvící slovo) denně, dokud není integrována do naší mysli. Tímto způsobem bude zakotvení automatizováno pokaždé, když ho budeme potřebovat postupně.

Na závěr, jsme si jisti, že tyto NLP kódy vzbudily zvědavost více než jedné v tomto širokém a vždy sugestivním vesmíru, který je neurolingvistické programování. Pokud ano, můžeme říci, že se jedná o přístup, který je v našem dosahu, je součástí hnutí, které zdůrazňuje náš obrovský potenciál jako lidských bytostí, které začalo v 70. letech a které bylo v průběhu let konsolidováno..

K dispozici máme knihy jako "Úvod do NLP" nebo "Síla slova", funguje jak velmi kompletní, kde můžeme prohloubit mnohem více a bezpochyby se naučit nové strategie k transformaci našeho života.

7 vitamínů, které se postarají o váš mozek Některé vitamíny hrají zásadní roli v ochraně a správném fungování mozku. Ty z komplexu B vyniknou.