4 psychologické přínosy podřimování

Nap je něco, co mnoho lidí praktikuje, obvykle po jídle. Když budeme brzy vstávat, pokud chceme zůstat vzhůru až do noci, občas, musíme si zdřímnout. To nám bude účtovat energii, abychom mohli produktivně pokračovat v den.

"Když se věci pokazí, když jdou někdy, když nabídnete svou cestu jen do kopce, když máte málo, ale hodně na zaplacení, a musíte se usmívat, i když musíte plakat, když vás bolest přemůže a vy už nemůžete trpět, odpočívejte možná bys měl, ale nikdy se nevzdávej! "

-Rudyard Kipling-

Navzdory tomu mnoho lidí odmítá zdřímnout nebo se vyhnout tomu, že budou "ztrácet čas". To, co nevědí, je kromě nabití energií, zdřímnutí má mnoho psychologických výhod, které nejsou známy. Chcete je objevit? Pokračovat ve čtení ...

1. Buďte ostražitější

Po dlouhém ránu práce se náš výkon snižuje. Myslíme pomaleji, nemáme tolik odrazů, zíváme ... Stručně řečeno, jsme ve stavu únavy, která snižuje naši ostražitost.

V určitých profesích je velmi důležité být ostražitý nebo ne. Pilot letadla, řidič nebo jakákoli práce, která vyžaduje "být vzhůru", je velmi důležitá, aby nespadla do ospalosti nebo usnula..

Nekonečný nejenže nám dává větší ostražitost, ale více si uvědomujeme naše prostředí, které nás činí produktivnějšími.

Dokážete si představit vojáka, který není ostražitý? Nebo učitel, který nemůže zůstat pozorný? V těchto a mnoha dalších situacích je velmi důležité být ostražitý Naps by měl být větší, než je požadováno.

2. Siesta zlepšuje paměť

Někdy v noci spíme špatně, což způsobuje jsme unavení než obvykle. To bude mít vliv na naši paměť, ať už to chceme nebo ne. Dobré zdřímnutí, které z nás dělá dobrý odpočinek, bude proto pro naši paměť velmi prospěšné.

Y Siesta nás nejen načerpá energií, ale zvyšuje mozkovou aktivitu. To kromě zlepšení paměti zvyšuje naši kreativitu! Ale na to bychom neměli šetřit na zdřímnutí. Co tím myslíme?

Normální je věnovat 10 až 20 minut zdřímnout. Ale někdy naše tělo potřebuje něco víc. Záleží na osobě a na tom, co ho stojí za to, aby spal. Aby se kreativita zvýšila, musíme spát, co považujeme za vhodné pro dobrý odpočinek. Můžete si to dovolit??

3. Pozitivní nálada

Spí špatně a Být unavený celý den může způsobit, že se staneme poněkud podrážděnými. To je důvod, proč by se zdřímnout velmi dobře! Pokud se ocitnete podrážděni a všechno vás trápí, zkuste podřimovat. Zlepší to charakter.

Ale také zdřímnutí vás učiní produktivnějším. Ta energie, kterou obnovujeme, tato lenost, která doprovází únavu, ustupuje aktivní osoba dychtivý pracovat a "jít". Není lepší šálek kávy než dobrý zdřímnutí.

"Lenost není nic jiného než zvyk odpočinku, než bude unavený"

-Jules Renard-

4. Odstraňte stres

To není všechno! Kromě lepší nálady, která vás bude produktivnější, bude dobrý zdřímnout rozptýlit stres, který můžete trpět. Víme, že s ohledem na pracovní stres je nejlepší odejít, Udělejte si procházku, vzdálenost ...

Ale někdy to nestačí. Naše hlava stále přemýšlí o práci a nemůžeme na to přestat myslet. Z tohoto důvodu, zdřímnutí může způsobit, že zapomenete na ten stres, který vás osloví a zablokuje.

Ale co se stane, když nemůžete spát? Nenechte se frustrovat nebo vstát, abyste se vrátili zpět ke svým aktivitám. Mějte oči několik minut zavřené, i když nemůžete usnout. Jen s tímto gestem odpočíváte! I když to nemusí vypadat, že snižujete úzkost a nervy.

A vy, zdřímnete? Pokud ano, blahopřejeme! Podívejte se na všechny výhody, které nabízí vaše paměť a výkon. Pokud to ještě necvičíte, nemusíte to potřebovat. Ale Jakmile se cítíte podrážděný, vyčerpaný nebo líný, zkuste si zdřímnout! To bude nejproduktivnější během zbytku dne..

9 příznaky, které naznačují, že musíme odpočívat Ponořeni v maelstromu našeho dne na den zapomínáme na naslouchání našemu tělu, ignorování signálů, které nás varují, že musíme odpočívat. Přečtěte si více "