5 klíčů ke stárnutí šťastný

Stárnutí šťastný je přání že téměř každý sdílí. I když život nebyl růžovou zahradou, můžeme naše dny vždy lépe. Zejména ve stáří, kdy si uvědomíme, že nezbývá mnoho času.

Existují některé základní kroky, které můžeme podniknout, abychom zlepšili kvalitu našeho života a stárli šťastně. Jde o opatření zaměřená na ochranu našeho zdraví fyzické a duševní. Zdůrazňují základní aspekty, jako je péče o tělo a kultivační náklonnost.

Je pravda, že jsme téměř nikdy připraveni na stáří. Tak či onak nás vždy překvapí. Překonat, že počáteční strnulost, je na čase přesměrovat některé aspekty, aby mohli růst šťastný. To je pět tipů, jak toho dosáhnout.

"Pěstování staré je jako lezení na velkou horu: jak jdete nahoru, síly se zmenšují, ale pohled je volnější, pohled širší a klidnější".

-Ingmar Bergman-

1. Zestárnout šťastný, nic jako cvičení

Cvičení je ideální způsob, jak žít zdravě a starat se šťastný. Fyzická aktivita zvyšuje produkci dobrých hormonů. Mezi nimi endorfiny. Kromě toho je to rozhodující nástroj pro udržení všech orgánů těla v dobrém stavu. Cvičení je vynikající preventivní opatření.

Kromě toho nemluvíme jen o fyzickém cvičení, ale také o intelektuálním cvičení. Čtení, psaní, hádanky a hry jsou aktivity, které vyžadují myšlení a pomáhají udržet kognitivní funkce neporušené, dokonce i v pokročilém věku. 

2. Posílit síť přátel

Izolace není v žádném věku dobrá volba. Není nutné mít milion přátel, ale sociální síť více či méně stabilní. Interakce s ostatními pomáhá udržovat intelektuální dovednosti v dobrém stavu. Samozřejmě, že je život příjemnější.

Je pravda, že někdy se kontakt s dobrými přáteli snižuje silou okolností. Je však vhodné tyto vazby pečovat a kultivovat. Vždy Je jednodušší růst, pokud máme tato hodnotná přátelství. Zvláštní lidé, kteří nás znají a podporují.

3. Mít přátele různého věku

Přátelství je jednou z nejrozsáhlejších a nejrozsáhlejších forem vztahů, které existují. Jeho povaha je velmi flexibilní, což je úžasné. Stojí za to neomezovat se na přátelství pouze s vrstevníky. Mezigenerační přátelé jsou obvykle velmi užiteční.

Starší člověk dělá hodně dobrého, aby udržoval kontakt s mladými lidmi. Mladí lidé zároveň vydělávají hodně, pokud mají starší přátele. V obou případech existují bariéry, ale také přístupové body. Můžeme být šťastní, když víme, jak ocenit veškeré bohatství, které existuje v této interakci mezi různými generacemi.

4. Dělejte jen věci, které milujete

Aby bylo možné zestárnout, je nutné provést očištění v různých oblastech našeho života. V pokročilém věku je již známo, co vytváří osobní spokojenost a co ne. Mnoho věcí bylo učiněno pro povinnost a závazek. Teď Je čas věnovat se pouze tomu, co milujeme a hodnotíme ze srdce. Není čas ztratit.

Poslední roky života nejsou nejlepší, aby nás zbavily toho, co chceme. Naopak opak. Vzhledem k tomu, že se již podařilo splnit to, co bylo možné splnit, a již dokončili cykly, které musely být dokončeny, je čas změnit přístup. Pojďme se věnovat tomu, abychom dělali věci, které nás baví a produkují to jiskru v našich očích. Přestaňte ztrácet čas na to, co nás nezajímá.

5. Vyhledejte nové role

To, že nás znáte nebo máte konsolidované návyky, neznamená, že již není prostor pro novost. Vlastně jsme se nikdy nedozvěděli. Vždy se objeví nějaká stránka, která nás překvapí.

Jedním ze způsobů, jak zestárnout, je prozkoumat nové role. Dare to udělat, co jsme ještě neudělali. Najděte nové způsoby pro ty talenty, které jsme dosud nekultivovali. Provádějte projekty, které jsme se dosud neodvážili vyzkoušet.

Stáří může být úžasnou fází, pokud ji dostaneme s dobrým přístupem. Je pravda, že se musíme rozloučit s mnoha krásnými tvářemi mládeže. Ale to má také pozitivní stránku. Jsme svobodnější a úplnější. Máme lepší pohled na všechno. To je důvod, proč můžeme stárnout šťastný a cítit vděčný za zázraky, které jsou v soumraku života.

Není litovat, že stárnou, je to privilegium, které je mnohým popíráno, nelitujte, že stárnete, protože naplnění let je nejlepším darem života. Privilegium, díky kterému se můžeme i nadále těšit z toho, co chceme.