5 kláves ke zlepšení špatného dne

Kdo neměl špatný den? Jeden z těch, ve kterých vstáváte a vše se zdá být spiklenecké, aby vás dostalo z krabice. Mýdlo je u konce, snídaně hoří. Odejdete a začne neočekávaně pršet. Lidé se na vás dívají, jako byste jim udělali něco špatného. Říkáš něco a pochopíš opak. A všechno, naprosto všechno, se pokazí ...

Špatný den se také stane, když máte něco důležitého mezi rukama a všechno přichází ke zkáze. Možná je pro vás práce velmi relevantní. Připravili jste to s péčí a konečně výsledky jsou zklamáním. Nebo setkání s někým zvláštním, který zruší, poté, co jste měli vše připravené.

Nikdo není zachráněn před špatným dnem. Pravdou je, že to nemusíte akceptovat, bez dalšího. Vždy můžete udělat něco pro zlepšení špatného dne a záchranu ty dny noční můry. Koneckonců, je to den života. A tam, kde je život, existují také způsoby, jak opravit to, co není správné.

"Úspěch není vždy vítězný, ale nikdy nebude odraden".

-Napoleon Bonaparte-

1. Přestávka na zlepšení špatného dne

Stresové situace někdy využívají. Začínají mrzutostí, pokračují s rostoucími obavami a když o tom nejméně přemýšlíte, už jste trochu nervózní a chystáte se explodovat. Pokud čas zastavíte, váš špatný den se zlepší.

Pokaždé, když se vám zobrazí situace, které vás stresují, udělejte si krátkou přestávku. A pokud můžete, delší přestávku. Využijte ho k dýchání, k poslechu krásné písně nebo ke čtení něčeho pěkného. Nebo se jen tak trochu projděte. To vám pomůže snížit stres a jasněji přemýšlet.

2. Odmítnout vykonávat vlastní povolání

To, že jeden den má špatný start, neznamená, že zbytek bude stejný. Ani špatný čas neznamená začátek špatných časů. Někdy se však dostáváme do omylu předpokládat, že špatné je jen oznámení nejhoršího.

Takže, aniž bychom si to uvědomovali, začali jsme zahájit vlastní profese negativní. Říkáme fráze, jako by bylo lepší, kdybychom se nedostali z postele. Nebo že máme takové smůly a fráze. Když o tom alespoň přemýšlíme, budeme realizovat tyto programy naší mysli.

Klíčem je změnit zaměření pozornosti z negativních na pozitivní nebo alespoň najít možné alternativy. Hledání řešení nám pomůže zlepšit špatný den namísto toho, abychom zůstali bez toho, abychom něco dělali, bědovat.

3. Změňte chemii svého těla

Špatná nálada a stres způsobují chemické změny v těle. Zvláště v mozku. Některé hormony jsou aktivovány, zatímco jiné jsou inhibovány. Teď tento stát neopustíte jen proto, že. Je tedy nutné udělat něco pro změnu této chemie.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je udělat trochu cvičení. Může to být svižná chůze nebo hladká rutina. Také proč ne, něco tančit. Pohybující se kolem vám pomůže obnovit ztracenou chemickou rovnováhu. Další možností je vzít si zdravé potraviny. Zejména čerstvé ovoce nebo zelenina. Problém je v tom, abychom se dostali do pohybu.

4. Zaměřte se na konstruktivní

Vždy se můžete poučit z čehokoliv, co se vám stane. Stačí, že přijmete správný postoj. Musíte jen otevřít svou mysl a zeptat se sami sebe, zda existuje nějaké učení o tom, co se s vámi stalo. Co o vás říká všechno?

Je také důležité, abyste do své mysli přinášeli pozitivní myšlenky. Přemýšlejte například o těch dnech, kdy pro vás všechno jde dobře. Přineste pěkné vzpomínky na hlavu. Podívejte se pozorně a oceníte to, co je kolem vás. Díky za všechno.

5. Udělejte něco lepšího

Špatný den je také vynikající příležitostí žádat více. Ano: požadovat více. Pokud děláte půl hodiny cvičení denně, udělejte hodinu. Pokud děláte svou práci dobře, udělejte to lépe. Věnujte více času a úsilí. Můžete také udělat něco zvláštního pro osobu, které jste nevěnovali pozornost.

Tumbarte v křesle a zastavit své aktivity není volba. Není ani strávit zbytek dne popíráním. Naopak: že nepohodlí, které cítíte, je nasměrováno do dalšího úsilí. To, jistě, se budete cítit lépe o sobě. Uvidíte, jak to nakonec zlepší vaši náladu.

Nezapomeňte, že bez ohledu na to, co se stane, končí i špatný den. Zítra opět vychází slunce. Pokud se vám podařilo vypořádat se s okolnostmi, bude zítra mnohem lepší než dnes. Je to ve vašich rukou, že je to tak.

Den bez smíchu je ztracený den Den bez smíchu je ztracený den. Tato fráze může znít jako reklamní kampaň, ale realita je taková, že smích vyvolává vnitřní pocit pohody.