5 klíčů k překonání odporu ke změně

Je to tak nebo ne, život je dynamický. Nic nezůstane statické a proto co je dnes jedna cesta, zítra může být jiný velmi odlišný. Překonání odporu vůči změnám se však stává pro mnoho lidí skličujícím úkolem. Ve skutečnosti, někteří lidé se snaží příliš těžké, aby se pokusili něco změnit.

Většina z nás chce být lepší a jednáme s touto touhou v mysli jako průřezový cíl. Existují však také doby, kdy můžeme přemýšlet o tom, zda zaplatit cenu, kterou tento růst znamená.. Možná je to strach z neúspěchu nebo neznámého, ale existuje síla, která působí jako odpor ke změně. To je důvod, proč můžeme zůstat na stejném místě po dlouhou dobu, i když se s ním necítíme dobře..

Odpor ke změně je síla, která nás nutí zůstat v komfortní zóně. Změna znamená zrušit naši rutinu a náš vnitřní svět. Znamená to také pohladit nové a náročné. To jistě může způsobit strach. Ale vždy existuje cesta pro všechno. A překonání odporu ke změně má své vlastní klíče. To je pět z nich.

"Malá změna dnes vás zavede do radikálně odlišné budoucnosti".

-Richard Bach-

1. Emocionálně atraktivní cíle

Když přijde na změnu, co bude ve vašem rozhodnutí nejvíce vážit nejsou důvody, které vedou k transformaci, ale emoce, které ji provázejí. Někdy máte pocit, že něco musíte „modifikovat“, ale touha po tom je velmi bledá. V těchto případech je velmi možné, že se vám nedaří udržet vaše rozhodnutí změnit po dlouhou dobu.

Proto je velmi důležité, abyste dobře prozkoumali, co opravdu chcete. Když vás cíl skutečně přitahuje, je to mnohem jednodušší překonat odpor vůči změnám. Pokud je cíl pro váš život velmi důležitý, ale nemůžete v něm zachytit své emoce, možná budete muset pečlivě prozkoumat, co je v pozadí. Co brání touze změnit se?

2. Stanovit konkrétní mikropodniky

Je velmi důležité, abyste si stanovili jasně definovaný cíl. Obecnosti nepomáhají překonat odpor vůči změnám. Naopak, čím více rozptyluje cíl, tím obtížnější bude zaměřit své úsilí na jeho dosažení. První věc je proto definovat cíl.

Druhý cíl rozdělte na mikro-cíle. To, že je jich mnoho, může naznačovat, že jste ještě dostatečně neurčili hlavní cíl. Myšlenka je, že k dosažení konečného cíle nemusíte dělat mnoho úkolů. Dělení tohoto procesu vám umožňuje zpracovat ho lépe a lépe. Zřetelně také zjistěte svůj pokrok a zažijte spokojenost.

3. Vybudovat vizi, klíč k překonání odporu ke změně

Studie v této oblasti nám říkají, že racionální argumenty nestačí k překonání odporu vůči změnám. Můžeme mít na světě ty nejlepší důvody ke změně, ale tyto se nestanou automaticky motivací. Proto je třeba ještě jeden krok.

Vhodnou věcí je vytvořit vizi toho, co se najde po konkretizaci změny. Vizualizujte, co se má získat, a také to, co by nebylo možné získat, pokud tento proces nebude postupovat. Jinými slovy, promítání do budoucnosti. Jak budeme, nebo jaký bude náš život, když se změníme? To může být velká motivace.

4. Krátkodobé úspěchy

Kromě rozdělení cíle na mikro-cíle je ideální pro krátkodobé cíle. Jinými slovy, nevyžadují příliš mnoho času. Je-li mezi stanovením cíle a jeho realizací dovoleno velmi dlouhé období, motivace klesá.

Naopak, když v krátkodobém horizontu již můžete ocenit první výsledky, postoj se mění. Dokážeš, že ve svém životě něco měníš. To samo o sobě je něco, co vás nutí pokračovat.

5. Změny, které posilují identitu, to nepopírají

Komponenta identity je také velmi důležitá při zvažování změny. Mnohokrát se bráníme představit transformaci v našem životě, prostě proto, že se s ní hluboko nesetkáváme. Ve skutečnosti existují chvíle, kdy cítíme, že tato transformace je proti tomu, co jsme.

Děje se to proto, že někdy existují environmentální tlaky. Co však pro některé, nebo pro všechny, je chvályhodný cíl, nemusí být pro nás. Navrhujeme-li změnit pouze splnění očekávání druhých, naše úsilí bude pravděpodobně předurčeno k neúspěchu.

To jsou jen některé z klíčů k překonání odporu ke změně. Ve všech z nich implicitně svítí konečný faktor: přání pro tuto změnu. Obecně platí, že lidé jsou vždy schopni dát skutečnou podobu a máme rádi naše touhy. Pohodlná věc je pak začít tam, to znamená, abychom se sami sebe ptali na to, čeho opravdu chceme dosáhnout.

Změna nevyvolává bolest, ale odpor vůči ní Změna je jediná neměnná věc, a proto je přijetí tohoto principu zásadní pro to, abychom se naučili, jak to zvládnout, změna je zákon života a odporu vůči němu, hluboko dolů , nepřestává být odolností vůči životu. Přečtěte si více "