5 klíčů k překonání emocionální závislosti

Lidské bytosti jsou "sociální zvířata" a potřebujeme jiné, to je nesporné, ale kolik jich potřebujeme??, Kde je linie, která odlišuje zdravé spojení od sentimentální závislosti?

Pro rozvoj je nezbytný kontakt s ostatními. Děti potřebují pečovatele, který jim poskytne nejen jídlo, ale i lidské teplo a náklonnost. Když vyrůstáme, máme plný život, potřebujeme sociální prostředí: rodinu, přátele, pár ...

Jedna věc je však potřeba sociálního kontaktu obecně a dalších konkrétních vztahů, ve kterých se pustíme a jak žijeme.

Emoční závislost

Často, Zejména ve vztazích přichází do hry emocionální závislost nebo závislost, a vztah, zdaleka není podpora, stává se překážkou rozvoje a dokonce i pro duševní zdraví složek páru.

Pokud nejste spokojeni ve vašem vztahu je možné, že je to proto, že žijete z pozice závislosti. Níže uvádíme některé znaky, které by vás měly upozornit na možnost, že žijete závislostí na svém sentimentálním partnerovi.

1. Za prvé, pokud váš vztah způsobuje utrpení (jako je úzkost nebo smutek), a přesto se cítíte neschopen změnit kurz nebo ho opustit, nejpravděpodobnější je, že máte určitý stupeň emocionální závislosti. Vztahy jsou komplikované a vyžadují úsilí, ale ne utrpení.

2. Konkrétnější znamení je že nevyvíjíte žádnou činnost mimo vztah. Ať už je to koníček, studium, kariéra, přátelé ... Pokud je vše, co děláte, se svým partnerem, je velmi pravděpodobné, že váš vztah je závislý nebo závislý.

3. Další vlastností závislosti na pár je neschopnost být sám. Možná jste byli zvyklí na sdílení všeho se svým partnerem, už nevíte, co dělat, když jste sami nebo také, můžete být napadeni starostí: proč by se mu něco mohlo stát nebo co by dělal.

4. Máte myšlenky nebo víru, že bez této osoby byste nemohli žít nebo že váš život bez ní nedává smysl, to je celý váš svět. To jsou myšlenky závislého vztahu.

5. Žárlivost je obvykle dalším dobrým indikátorem návykového vztahu, jsou spojeny s nejistotou a nedostatkem komunikace.

Emoční závislost

Může mít mnoho příčin

V některých případech to bude způsobeno tím, že jsme se neučili tolerovat utrpení, které je vlastní životu, a proto, nejsme schopni opustit páry, které nás zranily ze strachu ze změny nebo osamělosti; zatímco extrémním případem tohoto příkladu jsou lidé, kteří trpí zneužití.

V ostatních případech, vzhledem k problémům sebedůvěry budeme závislí na tom, že naši partneři budou pozitivně oceňováni zvenčí, tak, že nás obdivují nebo nám dávají jistotu, kterou nemáme sami.

Ať je důvod jakýkoliv, závislost na páru je vždy problémem jednotlivce, který trpí, že musí na sobě pracovat, aby navázal zdravé vztahy; jinak, očekávání, náročné nadměrné společnosti, žárlivost ... skončí zhoršování jejich vztahů.

Nedovolte, aby váš partner zabíral celou vaši bytost a svou mysl tak, že pro vás není místo. Milující nezmizí.

(Walter Riso)

Jak můžeme překonat emocionální závislost?

1. První věc je buďte upřímní a snažte se hledat kořeny závislosti. Možná se bojíte osamělosti, protože jste se s tím nikdy nesetkali, vaše sebeúcta závisí na komplimentech vašeho partnera ... Zvažte to, protože to bude základní pilíř vašeho zlepšení.

2. Srovnejte se se svou osamělostí. Najděte si prostor, abyste byli bez svého partnera, a především si ho vychutnejte: můžete začít dělat jógu, najít turistickou skupinu, přihlásit se na fotografický kurz ... Určitě je tu něco, co žihne vaši zvědavost, nebo že jste vždy chtěli dělat. Důležité je být schopen věřit, že je něco, co není na vašem partnerovi závislé.

3. Uvědomte si své negativní myšlenky, zejména žárlivost, strach, atd., a snaží se být silnější než oni. Když si uvědomíte, že spadáte do spirály negativních myšlenek, jděte na procházku, zavolejte někoho, kdo mluví ...

4. Promluvte si se svým partnerem. Komunikace je základním pilířem vztahu. Jde o to, abyste se s ní podělili o své zkušenosti, aby věděla, co prochází a jaké změny hodláte provést. Takže se můžete podpořit a lépe porozumět.

5. A samozřejmě, Zvažte možnost vyhledávání odbornou pomoc Pokud nemůžete vidět, jak provést změnu sám.

Život je cesta učení, a když pustíme zátěž a ztratíme strach a úzkosti, těšíme se na všechno, zejména vztahů, mnohem komplexnějším způsobem.

Myslíte si, že máte nebo jste měli závislost na svém partnerovi? V tom případě, jak jste se s problémem vypořádali nebo co chcete udělat, abyste ho překonali??