5 klíčů k překonání láskyplného odmítnutí

Nikdo nemá ráda dýně. V lásce páru mnoho našich nadějí, našich mezer a našich traumat. Překonání láskyplného odmítnutí proto někdy není tak snadné. Vždy záleží na mnoha okolnostech.

Ztráta velké lásky může to být zničující, pokud uvnitř nese nezdravé semeno pocitu opuštění. Podobně, když jsme chyceni ve věku, nebo v době, kdy jsme velmi zranitelní. Pokud jsou klamání nebo zneužívání, může být také velmi obtížné překonat milující odmítnutí.

Navzdory všemu můžete vždy. Vstaň a jdi dál Nikdy to není snadné, ale ani to není nemožné. Ve snaze o překonání láskyplného odmítnutí někdy pomáhá dodržovat některé základní rady. To jsou některé z těch klíčů, které by mohly usnadnit cestu.

"Kde nemůžete milovat, projděte kolem".

-Friedrich Nietzsche-

1. Zkontrolujte ránu, abyste překonali milující odmítnutí

První věc, kterou byste měli udělat, i když to bolí, je odstranit improvizovaný obvaz a zkontrolovat skutečný rozměr rány. Co jste opravdu ztratili? Je důležité, abyste na tuto otázku odpověděli s maximální poctivostí. Někdy neztratíme velkou lásku k našemu životu, jak věříme, ale řadu iluzí a očekávání, které jsme do tohoto vztahu vložili..

Je také možné, že nejbolestivější věcí není ztráta sama. Někdy život více bolí, ego. Možná jsme přinesli nějaké pochybnosti o naší odvaze, s naší vlastní láskou, která už byla zraněna. Ztráta neznamená nic víc, než ukázat tuto realitu bez anestezie. Abychom překonali milující odmítnutí, musíme prolomit to, co tam skutečně bylo.

2. Vyjádřete se všemi možnými prostředky

Pocity, které nejsou vyjádřeny často se stávají zdroji nepohodlí. Zvláště pokud jde o negativní pocity. Proto musíte otevřít všechny možné kanály, abyste je mohli projevit.

Ty kanály je jich mnoho, ne jen ten, kdo mluví o tom, co se stalo. Můžete například psát. Kolikrát je to nutné. Tuto bolest můžete namalovat. Také můžete tančit. Všechno, co umožňuje tyto pocity vymanit, je platné k překonání láskyplného odmítnutí.

Musíme však mít na paměti, že výraz naší bolesti má čepici. Doporučuje se vzít tu bolest, vyjádřit ji, ale bez jejího prodloužení v čase. To by mohlo znovu a znovu způsobit bolest. Běžně říkáme, "přidat palivo do ohně". Je důležité rozlišovat mezi odvětráváním a radostí z této bolesti. A je tu jemná linie, která je odděluje a musíme být opatrní.

3. Správa přístupu

Vzhledem k psychologickému dopadu ztráty, obvyklé je, že myšlenka je naplněna ponurým pláštěm. Aniž byste si to uvědomovali, začnete se zaměřovat pouze na ty nejnegativnější aspekty všeho. Nevědomě si vyberete nejbolestivější interpretace faktů a zaměřujete se na všechny špatné věci na světě.

Je důležité, abyste se tím nezbavili. Co byste měli udělat, je znovu zaměřit vaši pozornost způsobem, který je pro vás konstruktivnější. Nedovolte, aby bolest pronikla do celé bytosti, protože to je cesta, která vás nevede, ale k hořkosti. Snažte se přinést do mysli pozitivní myšlenky. Zapojte svou vůli do ocenění všeho, co stále zůstává. To velmi pomůže překonat milující odmítnutí.

4. Osvoboďte se od stereotypních myšlenek

Kultura trvá na tom, že ztráta nebo neúspěch je naprosto nežádoucí. Je zcela prokázáno, že to není pravda. Za prvé, protože takové situace jsou nevyhnutelné. Všechny lidské bytosti tam procházejí. A za druhé, protože není větší příležitost růst než obtížné zkušenosti.

Opravdu problém není ztráta, ale náš způsob řešení této ztráty. Jsou tam ti, kteří tomu čelí lépe a kdo jim čelí horší. To by nás mělo přesvědčit, že neexistuje žádný způsob, jak se s problémem vypořádat. Ale to můžeme si vybrat (i když nás to stojí, abychom tomu věřili) způsobem sám.

Milující odmítnutí není konec světa. Takže tam jsou mýdlové opery a písničky, které to říkají. Naopak opak. Každý konec také označuje začátek. Stává se to, co se musí stát. A je to vždy pozitivní, pokud chcete, aby to bylo pozitivní.

5. Využijte změny ve svém životě

Pokud máte pocit, že nemůžete dále žít takhle, nádherně. Je čas, abyste se zaměřili na změnu. Nepřemýšlejte o osobě, kterou jste ztratili, ale o dalších aspektech vašeho života. Tam je vždy něco, co má být zlikvidován, tam je vždy něco podniknout. Zaměřte se na to.

Nic lepšího než překonat milující odmítnutí než představit novinky. Naučit se něco nového je vždy vynikající alternativou. Je to činnost, která zaujímá vaši mysl a která zvedne vaše oči, aby se zaměřila na nové obzory. Je také vhodné začít časté nové sociální kruhy nebo trvat na zavedení nových návyků.

Musíte si být vědomi toho, že nic, co děláte, neodstraní bolest automaticky. Rány srdce vždy vyžadují určitý čas. Nespěchejte. Toleruje utrpení a myslí si, že také pomáhá růst. Krmte naději a neupadněte do izolace či oběti. Věřte, že všechno bude v pořádku, už jste se už nikdy nedostali?

Co nám vyšetřování říká?

Překonání láskyplného odmítnutí není snadné a každý si to stojí, protože si myslí, že je lepší. Výzkumní pracovníci však tuto událost nezaznamenali. Takže ve studii provedené García a Ilabaca (2013) Nabízejí nám některé klíče k překonání milujícího odmítnutí nejlepším možným způsobem:

• Prostřednictvím sociální podpory. Hledání podpory v našich blízkých je způsob, jak hledat útěchu a radu. Tímto způsobem jsme v této situaci posíleni.
• Emoční výraz. Vyjádření našich emocí přispívá k našemu emocionálnímu zlepšení.
• Zamezení. Zajišťují, že pokud neexistuje možnost smíření, vyhýbání se umožňuje zpracování situace odmítnutí na kognitivní úrovni. Tímto způsobem vyhýbání pomáhá smutnému procesu a pokračuje v životě s vyšší úrovní pohody.

"Láska nemoc je jedním z mála psychologických problémů, ve kterých je udržování naděje součástí problému".

-Walter Riso-

Nenáviděná láska Lidé nemají přepínač, kterým by přestali cítit. Jak se zbavit neopětované lásky vyžaduje čas a integritu Přečtěte si více "