5 tipů, jak se osvobodit

Obecně, introspekce je definována jako schopnost pozorování, s naším vnitřním světem. Tento proces se provádí s cílem zvýšit úroveň informovanosti o tom, kdo jsme a co chceme. Osvobozující introspekce je také to, co nám umožňuje identifikovat překážky, které stojí v našem osobním vývoji.

Současná prostředí jsou z velké části odcizena. Odpojují nás od sebe a nutí nás k tomu, abychom se dívali jen ven, směrem k vnějšímu. Snaží se také na nás uvalit způsob bytí a chtění, což se nemusí nutně shodovat s tím, co skutečně jsme. To vede k pasivní adaptaci nebo neustálému nepohodlí.

"Reflexe je očima duše".

-Jacques Benigne Bossuet-

Je důležité zavést do našeho života prostor nutné učinit osvobozující introspekci. Je potřeba pár věcí. Dostatečný čas, přiměřený prostor a především autentická vůle k navigaci v našem vnitřním světě. Zde je několik tipů, které vám v tomto procesu pomohou.

1. Připravte si pravý rám

Správný rámec pro osvobozující introspekci zahrnuje výběr okamžiku a vhodné místo. Okamžikem je okamžik, ve kterém nespěcháte a nevíte, že vás nikdo nepřeruší.

Místo je místem, kde se cítíte pohodlně. Pokud máte přístup na místo důchodce, kde je malý hluk, mnohem lépe. V každém případě, podstatné je mít zájem a vůli učinit ziskovou introspekci.

2. Prozkoumejte minulost, abyste učinili osvobozující introspekci

Nejlepším způsobem, jak zahájit osvobozující introspekci, je zkoumání minulosti. Pokud to, co chcete udělat, je přesné hodnocení, musíte začít s okamžitou minulostí. Pokud máte v úmyslu udělat hlubokou introspekci, neexistují žádná omezení.

Doporučujeme, abyste si položili několik základních otázek. Jaké byly moje nejčastější chyby? Za jakých okolností jsem dosáhl svých cílů? Splnili mě cíle, které jsem získal? Za jakých okolností jsem měl pocit, že mám charakterové vady?

3. Identifikujte mezery

Velmi důležitou součástí osvobozující introspekce je identifikace mezer. Tyto mezery zahrnují neuspokojené potřeby, absenci odpovědí na relevantní otázky a obtíže při stanovení cílů v některých aspektech života.

Je důležité analyzovat, který z těchto nedostatků je ten, který způsobuje větší bolest, nespokojenost nebo úzkost. Představte si velký obraz a zvážte, zda existují konkrétní řešení. Pokud ne, pak se zaměřte na nejjednodušší mezery k řešení.

4. Zadejte chyby jiné povahy

V této části musíte konstruktivně použít sebekritiku. Je to o tom, které z nich jsou překážky, které vám brání v zaplnění mezer a vedou k uspokojivějšímu životu. Tyto překážky mohou být duševní, emocionální nebo mohou být také ovlivněny něčím vnějším.

Zásadní věcí je, že se nestaráte, ale že si udržujete ucelený postoj. Nesnažíte se na lavičce hodnotit své chyby, ale identifikujete překážky, které vám neumožňují postupovat.

V tomto bodě je nutné, abyste specifikovali, zda existují pocity viny, explicitní nebo skryté, které vás často trápí. Také, pokud budete mít nějaký nevyřešený hněv s nějakou osobou nebo situací. Nebo pokud existuje nějaký strach, že nemůžete překonat, i když jste to navrhli. Výsledek tohoto vyšetření je definitivní, takže introspekce je skutečně osvobozující.

5. Uznávejte silné a stanovené cíle

Skutečným cílem osvobozující introspekce je obnovit se v jednom nebo několika aspektech vašeho života. Posledním krokem je tedy rozpoznat silné stránky změny, která je ve vás. První z nich je zájem, který vás vedl k dokončení tohoto procesu. Otázka, kterou musíte zeptat, je: jaké faktory mé osobnosti jsou mé největší přednosti? Jak mi tyto silné stránky pomáhají změnit aspekt „x“?

Implicitně to vede k navrhování cílů. V ideálním případě by nemělo být mnoho. Přednostně, pouze jeden, se všemi dílčími cíli, které znamenají. Vše záleží na tom, jak se cítíte motivovaní. Ať tak či onak, musíte ukončit svou osvobozující introspekci s cílem změny.

Doporučujeme, abychom pravidelně prováděli jeden z těchto procesů introspekce. Poprvé může být trochu divné, ale jak si cvičíte, stává se mnohem více tekutým. Jsou to prostory určené pro sebe, které se čas od času musíme otevřít.

Cesta k introspekci Sociální požadavky nás nutí vždy se dívat ven, ale co my? Co nám odhaluje introspekce? Přečtěte si více "