5 jednoduchých způsobů, jak zvýšit sebevědomí

Sebevědomí nebo sebevědomí nejsou statickou kvalitou. Spíše, je to stav mysli, který vyžaduje značné úsilí k udržení, když se věci dostanou do potíží. Musí se naučit, cvičit a zvládnout stejně jako každá jiná dovednost. Když je však získáno, lze získat skvělé výsledky.

Proto v tomto článku vám ukážeme několik jednoduchých a účinných cvičení pro zvýšení sebevědomí. To zase, umožní nám růst a čelit každodenně snadněji, zvýhodňující naše emocionální zdraví.

Sebevědomí lze naučit a vyškolit. Nejedná se o statickou kvalitu, ale o dokonalou praxi a pohyb.

1. Dostaňte se do papíru

V jediném okamžiku může vaše řeč těla prokázat důvěru v sebe nebo křičet, že jste nejistá osoba. Představte se způsobem, který odráží, že jste připraveni převzít kontrolu nad každou situací. Pokud prokážíte bezpečnost a věříte v roli, o kterou usilujete dosáhnout, nejenže se budete cítit bezpečněji, ale také budete věřit lidem..

Navíc to ukazuje několik studií Přijmout řeč těla sebevědomého člověka se budete cítit lépe. K dosažení tohoto cíle, držet hlavu nahoru, posadit se rovně, jemně vytáhněte ramena zpět do linie páteře a dívat se přímo na druhou osobu při interakci. Také dejte pevně handshake a udržujte oční kontakt, když s vámi někdo mluví.

2. Oblékněte se, abyste se cítili pohodlně a bezpečně

Když vypadáš lépe, cítíš se lépe. Pokud si vyberete oblečení a doplňky, které dobře zapadají, přizpůsobí se vaší osobnosti a životnímu stylu a budete se cítit přitažliví, můžete zvýšit úroveň důvěry v sebe. 

Představte se podle role, kterou hodláte hrát, nebo jinými slovy, oblečení pro úspěch. Nebojte se, že vaše osobnost bude zářit s příslušenstvím, které si vyberete, protože šperk, zajímavé hodinky nebo nápadná kravata by mohla stačit k zahájení dobré konverzace.

3. Mluvte pevně as důvěrou

Při příštím poslechu svého oblíbeného mluvčího diskutujte o způsobu, jakým přednáší svůj projev. Velký reproduktor mluví s důvěrou, v rytmickém a konstantním tónu. Namísto použití frází, které mají být považovány za „eh“ a „mmm“, které přerušují tok jazyka, použijte pauzy k zdůraznění nápadů.

Přijměte asertivní, ale ne agresivní způsob mluvení, který je indikátorem vaší bezpečnosti; Tímto způsobem se budete cítit, jak se zvyšuje míra důvěry v sebe. Také, strChcete-li být brát vážně, vyhnout se mluvení ve vysoké nebo nervózní tón a začlenit nervózní smích ve svém projevu.

Dobrým příkladem velkého mluvčího je Neil deGrasse Tyson v dokumentárním seriálu Cosmos: A Spacetime Odyssey. V epizodách této série vidíme dokonale, jak moderátor mluví s důvěrou, oslovení diváka po celou dobu a neustálé zachycení jejich pozornosti.

4. Jednat a myslet optimisticky

Dalším způsobem, jak zvýšit sebevědomí, je vždy hledat dobrou stránku věcí a vyhnout se negativním komentářům. Usmívejte se a obklopujte se šťastnými a pozitivními lidmi. Budete se cítit lépe a lidé, se kterými pracujete, budou s vámi rádi.

Přispět k této dobré praxi, udržujte vděčný deník, abyste si vzpomněli na příjemné chvíle vašeho každodenního života, stejně jako vaše úspěchy. Tímto způsobem budete rozvíjet více míru a důvěry, když zůstanete v vděčné náladě.

5. Spusťte akci

Mít důvěru v sebe jde nad rámec toho, jak se oblékáte a prezentujete: musíte jako takový jednat. Dostaňte se blíže k cizinci v případě vytváření sítí nebo přijmout projekt, který byste normálně odmítli. Praxe ukazuje sebe v bezpečí a brzy se budete cítit jako vlastní kůže.

Nedostatek akce vyvolává pochybnosti a strach pohyb vytváří důvěru a hodnotu. Jako praktické cvičení si zapište své silné a slabé stránky. Většina lidí vám řekne, abyste pracovali na svých slabých stránkách, ale místo toho použijte to, co máte, a využijte svých silných stránek. Jakmile vložíte více energie do svých pozitivních vlastností, než vaše negativní, vaše důvěra začne svítit sama o sobě.

Konečně mějte na paměti, že Ať děláte cokoliv, vždy budou lidé, kteří s vámi nejsou spokojeni. Zaměřte se tedy na to, co opravdu chcete dosáhnout a dělat, aniž byste se starali o to, co si o vás myslí.

10 vět o důvěře Fráze o důvěře jsou malá zařízení, která nám pomáhají pochopit hodnotu této ctnosti, která tak obohacuje naše životy.