5 návyků emocionálně vyvážených lidí

Existují lidé, kteří překvapí svou vyrovnanost před každou událostí. Jsou to lidé emocionálně vyvážení. Ostatní se však vyznačují tím, že mají pocit, že se nedokáží vyrovnat se svými emocemi. Ty jsou ohromeny a domnívají se, že jsou připraveny reagovat na události, které jsou jim předkládány.

Nalezení emocionální rovnováhy nemusí být tvrdá práce, prostě musíme udělat malé vnitřní změny, které nám pomohou efektivněji přijímat a kontrolovat naše emoce. Podívejme se níže, jaké jsou 5 návyků, které emocionálně vyvážení lidé udržují a mohou nám pomoci zvládat naše emoce.

1. Namísto reakce reagují

Emocionálně vyvážení lidé na okamžik se zastaví, aby přemýšleli a ovládali víru emocí, které se v nich rozpoutaly. Tímto způsobem se odpojí a vezmou v úvahu situaci, která upřednostňuje adekvátní reakci, která je méně intenzivní a přesnější než impuls počáteční emoční reakce..

Musíte mít vždy chladnou hlavu, teplé srdce a dlouhou ruku, řekl Konfucius. Horká reakce nás nutí kontrolovat naše emoce a rozbíjet naše impulsy, takže nebudeme sami, pokud v té chvíli jedeme.

Pokud se poté, co jste čelili situaci nebo osobě, kterou cítíte špatně, to znamená, že jste reagovali na své emoce, které se radikálně liší od reakce na ně. Reakcí na vaše emoce budete mít pocit, že jste situaci zvládli bezúhonně a respekt.

2. Uctívají realitu svých emocí

Představte si, že čelíte rozvodu nebo odloučení, že jste byli vyhozeni z práce, nebo že někdo, kdo je blízko vás, odešel, aby se nevrátil. Jak byste se cítil? Přirozeně byste se cítili velmi smutní, velmi nervózní nebo se obávali nejistoty. Proč proti tomu bojovat?

Přesně emocionálně vyvážení lidé nebojují proti svým emocím, ale zůstávají u sebe a poslouchají je. To znamená, že chápou, že se cítí jako součást událostí a že tento smutek plní svou funkci. Za tímto účelem, Nechte své myšlenky plynout a odradit vaše emoce. Tento způsob, jak řídit vnitřek sebe sama, umožňuje člověku, aby nebyli uvězněni svými emocemi a aby nezastavili svou budoucnost ani nezničili svou minulost..

Nepřijetí našich emocí s normálností vede k tomu, že tyto emoce mají negativní význam a že jsou spojeny s našimi příběhy.

3. Upřímně se dívají dovnitř a sympatizují s „jejich autentickými já“

Emocionálně vyvážení lidé dělají něco, co většina z nás lidé neberou vážně: Přemýšlejí o tom, co je vlastně dělá dobře a jak mohou vytvářet malé potěšení konstantním způsobem.

Ano, dělat velký seznam všech věcí, které nás nutí cítit se dobře, je velký akt lásky k sobě. Samozřejmě je zbytečné sestavovat tento seznam a pak ho neuvádět do praxe, takže alespoň jeden z těchto úkonů musíme provést denně..

Cvičení sebe-lásky nám dává velkou moc, protože není závislé na druhých, abychom se cítili dobře, cítíme, co chceme po celou dobu cítit.

4. Pohybují se, aby vyčistili mysl

Když se cítíme smutní, stresovaní nebo úzkostliví, nemůžeme se dostat z hlavy a pocitu pocitů, které nad námi přicházejí. Jedním ze způsobů, jak se znovu spojit se sebou, je pohyb.

Pohyb a aktivní činnost usnadňuje zaujetí perspektivy, rozruší naše nervy a způsobuje, že se cítíme naživu. Je to něco, na co jsme nebyli zvyklí, a to nás zřejmě dělá divné, ale tanec na naší oblíbenou hudbu je skvělý způsob, jak se postarat o naši emocionální pohodu..

5. Vděčnost je vždy nepostradatelným požadavkem v každodenním životě

Prožívání vděčnosti a vděčnosti je nesmírně prospěšné pro naši emocionální rovnováhu, protože nás trénuje hledat pozitivní a učení v každé situaci.

Abychom pěstovali vděčnost, můžeme se pokusit sdílet s lidmi kolem nás tři věci, které jsme za každý den vděční. Jednoduše se skládá z přinášejí do naší mysli pozitivní stránky našeho každodenního života uvědomit si, že existují věci, které nás činí opravdu dobrými.

Postarej se o naši emocionální pohodu Díky tomu se cítíme opravdu dobře a co nejvíce života. Cítíme-li se emocionálně vyvážení, můžeme se soustředit na naše sny, pracovat na našich očekáváních a cítit se ve spojení s námi. Tímto způsobem budeme mnohem produktivnější a budeme dělat více a lepších rozhodnutí, což bude mít za následek lepší psychické a fyzické zdraví..

7 techniky emočního managementu Techniky emocionálního managementu nám poskytují adekvátní mechanismy pro směrování denního stresu, tlaků a stresu. Přečtěte si více "

Hlavní obrázek s laskavým svolením natalia_maroz