5 exotických návyků, které vás učiní šťastnějším

Život je v podstatě tvořen zvyky. Existuje jen velmi málo lidí, kteří si mohou každý den dovolit vymyslet jinou rutinu. Nicméně i uprostřed těchto limitů stanovených každým dnem, Můžeme představit exotické návyky, které mají potenciál obohatit se významně náš život.

Když hovoříme o exotických návycích, nemyslíme na podivné nebo mimo charakterové chování. Je to jen o zvycích které jsou vzácné, ale není obtížné je přijmout nebo internalizovat.

Mnoho věcí, které děláme jako rutina, bylo naučeno, aniž bychom si to uvědomovali. Ani nám nenastává objektivní přezkoumání a zjistit, zda nám tyto zvyky skutečně pomáhají žít lépe, nebo jednoduše držet krok s setrvačností, která je výsledkem samotného opakování.. To je tedy výzva k jejich přezkoumání a možná také k přijetí exotických návyků, které mohou být velmi užitečné.

"Řetězy zvyků jsou obvykle příliš slabé, abychom je mohli cítit, dokud nejsou příliš silní, abychom je mohli rozbít".

-Samuel Johnson-

1. Spát v pozici zmocnění

Může se to zdát divné, ale postoje těla, které přijímáme, podporují v nás určité postoje. Někdy například chodíme s našimi hlavami dolů. To proto, že se cítíme zoufalí a křehké. Tyto postoje však zároveň posiluje chůze.

Překvapující je, že se to týká i toho, kdy jdeme spát. Pokud se například stočíme do pozice plodu, budeme mít tendenci se probudit bez velkého povzbuzení a pocitu, že nás den přesahuje. Na druhé straně, pokud se zcela protáhneme, rozšiřujeme, pravděpodobně náš postoj Bude to pozitivnější, když se probudíte.

2. Mají 3 pozitivní zkušenosti pro každou negativní zkušenost

Je to jeden z exotických návyků, které bychom měli bez úspěchu přijmout a praktikovat. Jak říká podtitul, je to prostě pro každou zkušenost negativní, ano nebo ano, žít tři pozitivní. Je to tak jednoduché.

Účelem je očistit mysl a duši ostatků, které zůstanou po něčem špatném. Negativní zkušenost vyvolává ozvěnu, která může zničit naši náladu na celý den nebo i na delší dobu. Když jsou kompenzovány třemi pozitivními zkušenostmi, jsou pochybnosti špatné rozptýleny a rovnováha je obnovena snadněji.

3. Předstírejte, že jste šťastní, jeden z exotických návyků, které fungují

Mozek je tajemný a úžasný orgán. Je to hlavně kreativní. Za určitých okolností nedokáže rozlišit linii, která odděluje realitu od fantazie. Například, když vidíme velmi smutný film, a přestože víme, že se jedná o iluzi, mozek to prožívá, jako by se to stalo v těle (zrcadlové neurony).

Tento mimořádný mechanismus můžeme využít v náš prospěch. Například, předstírat, že je šťastný, i když se necítíme dobře. Chovat se jako herec nebo herečka, která musí hrát roli někoho šťastného. Možná budete překvapeni, co se stane po pár dnech "herectví" tímto způsobem.

4. Poslat přátelské maily z žádného důvodu

To je jeden z těch exotických návyků, které vás mohou učinit šťastnějším. Vypadá to jako předchozí v tom smyslu, že se nemusíte cítit dobře, abyste zaujali pozitivní postoj. Pokud je nálada dolů, nic lepšího než dělat něco tak, aby se ostatní cítili dobře. Je prokázáno, že pomoc druhým je nejlepším způsobem, jak si pomoci.

Dávat tyto dary srdce zvyšuje život toho, kdo to dělá. V tomto případě je to prostě otázka získání zvyku posílat teplé a pozitivní zprávy lidem, které si vážíme nebo milujeme. Není to něco, co bylo přednastaveno, ale zpráva, kterou jste vytvořili. To funguje zejména v těžkých dnech. Je to proto, že okamžitě mění emocionální registr, ve kterém se nacházíme.

5. Hledání venkovních prostor

Příroda silně ovlivňuje naše emoce. Účinek je téměř okamžitý. Stačí se přiblížit k zelenému prostoru a okamžitě zažít jeho léčivou sílu v mysli i v těle. Je to jeden z exotických nejzdravějších návyků, které můžeme přijmout.

Lepší, když využijeme tohoto přístupu k tomu, abychom chodili naboso na trávě nebo si lehli na chvíli, abychom dostali slunce. Pokud to není možné, stojí za to alespoň jedna denní procházka venku. Pomáhá organizovat myšlenky, uvolňovat mysl a znovu získat vnitřní rovnováhu.

Všechny tyto zvyky jsou exotickými návyky, protože ve skutečnosti jich není mnoho. Nicméně, Stojí to za to vyzkoušet. Jsou to způsob, jak zvýšit význam vašeho každodenního života.

3 toxické návyky, které nás činí extrémně nešťastnými Toxické návyky jsou tam, ale nevidíme je, protože se staly součástí naší rutiny. V zvycích plných neštěstí. Přečtěte si více "