5 kroků k uzdravení našich emocionálních ran

Bolestivé zážitky, které vyvíjíme po celý život, utvářejí naše emocionální rány. Tyto rány mohou být vícečetné a můžeme je nazývat mnoha způsoby: zradou, ponížením, nedůvěrou, opuštěním, nespravedlností ...

Nicméně, musíme si uvědomit naše emocionální rány a vyhnout se make-upu, protože čím déle budeme čekat, až je uzdravíme, tím více se zhorší. Kromě toho, když jsme zraněni, neustále zažíváme situace, které se dotýkají naší bolesti a způsobují, že se obracíme na několik masek ze strachu z toho, že se znovu probudíme k bolesti.

Tak tedy, ukážeme vám 5 etap, které potřebujeme zažít, abychom mohli uzdravit naše emocionální rány:

1. Přijměte ránu jako součást sebe sama

Rána existuje, můžete nebo nemusíte souhlasit s tím, že existuje, ale prvním krokem je přijmout tuto možnost. Podle Lisy Bourbeaurové, přijmout ránu znamená dívat se na ni a pozorně ho pozorovat a vědí, že řešení situací je součástí lidské zkušenosti.

Nejsme lepší nebo horší jen proto, že nás něco bolí. Po vybudování svého ochranného štítu se jedná o hrdinský čin, akt sebe-lásky, který má mnoho zásluh, ale již splnil svou funkci. To znamená, že vás chránilo před prostředími, která vás poškodila, ale, Jakmile je rána otevřená a můžete ji vidět, je čas přemýšlet o jejím uzdravení.

Přijetí našich zranění je mimo jiné velmi přínosné, protože nám to pomůže nechtějí se měnit.

2. Přijměte skutečnost, že to, co se bojíte nebo vyčítáte, děláte sobě a ostatním

Vůle a rozhodnutí překonat naše rány je prvním krokem k trpělivosti, soucitu a porozumění se sebou samým. Tyto vlastnosti, které budete rozvíjet pro sebe, budete je rozvíjet pro ostatní, kteří budou živit vaši pohodu.

Někdy si neuvědomujeme, že naše životní očekávání klademe na ostatní, doufají, že naplní naše nedostatky a že naplní naše naděje. Pravdou je, že naše chování vede ke zrušení našich vztahů a většiny našich životů, což způsobuje velké nepohodlí, protože jiní neodpovídají, jak očekáváme..

3. Dejte si svolení, abyste se rozzlobili na ty, kteří tu ránu krmili

Čím více nám ublížili a čím hlouběji jsou naše rány, tím více je normální a lidská vina a cítí hněv vůči nám, kdo nám ublížil. Dejte si svolení, abyste se na ně zlobili a odpustili. V opačném případě budete všechny ty rozhořčení větrat se sebou as ostatními, protože pokud to děláte, je to tak, jako byste si neustále škrábali rány..

Pocit viny brání odpuštění, ale zbavit se této viny a odporu je jediný způsob, jak léčit naše rány.

Je také nutné odpustit, musíme přijmout, že lidé, kteří jsou zraněni, mají pravděpodobně hlubokou bolest uvnitř. My sami ublížíme ostatním s maskami, které nosíme na ochranu našich ran.

4. Žádná transformace není možná, pokud nepřijmeme naše emocionální rány

Tyto emocionální rány vás něco naučí, i když je pravděpodobné, že to pro vás bude těžké přijmout, protože naše ego vytváří poměrně účinnou ochrannou bariéru, která skrývá naše problémy.

Pravdou je, že normálně, ego chce a věří, že bude jednat snadněji, ale ve skutečnosti to komplikuje naše životy. Naše myšlenky, úvahy a činy nás zjednodušují, i když se zdá, že je to příliš složité.

Snažíme se skrýt ránu, která nás trápí nejvíce, protože máme strach podívat se na naši ránu a oživit ji. To nás nutí nosit masky a zhoršovat následky problému, který máme, protože mimo jiné přestáváme být sami sebou.

5. Udělejte si čas pozorovat, jak jste se připojili k ránu

Ideální je zbavit se těchto masek co nejdříve, aniž by nás soudili nebo kritizovali, To nám umožní určit, jak bychom měli léčit naše rány, aby je léčit.

Masku lze měnit ve stejný den nebo ji nosit několik měsíců nebo dnů. V ideálním případě byste měli být schopni říci: Ok, umístil jsem tuto masku a důvodem bylo toto. Pak budete vědět, že jste na cestě a že ve zbytku cesty bude vaším průvodcem setrvačnost, která vám umožní cítit se dobře bez schovávání..

Nezapomeňte, vítejte a uzdravujte své vnitřní dítě, dětství je probuzení k životu a fáze, kdy štěstí není vždy zaručeno. Postarejte se o své vnitřní dítě a uzdravte své potřeby, abyste byli svobodnější. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením bruniewska a natalia_maroz