5 kroků ke smíření s vaší minulostí

Pokud to čtete, je to proto, že jste v minulosti udělali nějaké chyby, na které nemůžete zapomenout, nebo jste smutní, protože jste ztratili něco nebo někoho, kdo se již nemůže zotavit. Pozitivní stránkou je, že nejste jediný, kdo má těžkou minulost, Skutečností je, že všichni máme zkušenosti, které jsme plně nepřijali.

I když všichni míjíme a máme v paměti zážitky a lidé, kteří nám nějakým způsobem ublíží, protože naši minulost určitým způsobem označili za svou, někdy máte pocit, že nemáte sílu čelit ztrátě a pohybovat se dopředu nebo odpustit sami sobě za chyby. spáchány.

"Dlouho po minulosti je běh po větru"

-Ruské přísloví-

Když se to stane Je důležité, abyste viděli život jako něco lineárního, má pouze jeden směr a je vpřed, není možné se vrátit, nemožné změnit věci, které byly provedeny. Pokud si to nepředpokládáte, budete i nadále žít cyklus viny, který vás nikam nedostane a nebudete opravdu šťastní.

I když je pravda, že neexistuje žádné kouzelné řešení, můžeme vždy udělat něco pro zlepšení naší situace ze dne na den. Následující kroky budou užitečné pro uvolnění této zátěže, která je minulostí, a budou schopny o ní přemýšlet, nebo alespoň nepřemýšlet o ní 24 hodin denně.

KROK 1. Zamyslete se nad tím, co jste udělali

Přemýšlejte o tom, co jste udělali nebo co jste ztratili a mějte na paměti, že patří minulosti, ne přítomnosti. Je důležité to rozpoznat, i když se zdá být velmi jednoduché. Analyzujte, co vás opravdu činí špatnými: získané výsledky, postoje druhých, vaše vlastní postoje, vaše myšlenky atd. a opravdu vidět, jak to ovlivní vás na každodenní bázi a pokud existují změny, které můžete použít dnes.

Prvním krokem k pokusu o konfrontaci se situací a o její zvládnutí je přijmout to, co se stalo. Vědět, co se stalo a nesnažit se potlačit nebo zapomenout, bez ohledu na to, jak moc to způsobuje utrpení nebo nepohodlí. Ale bylo jasné, že to bylo v minulosti.

Kdybych vymazal chyby své minulosti, vymazal bych moudrost mé přítomnosti, jediná chyba minulosti může udržet velké učení naší přítomnosti uvnitř. Pojďme zmáčknout naše chyby a pokračovat v růstu. Přečtěte si více "

KROK 2. Udělejte něco, co se vám líbí

Dělejte nějaké aktivity, které se vám líbí, které najdete příjemné, protože tak se mozek zaměřuje na to, že se těší na okamžik a nemyslí na minulost. Tyto aktivity by vám měly dát možnost dostat se do kontaktu s Vaším interiérem a zlepšit.

KROK 3. Posaďte se

S upřímnými s ostatními a se sebou. Požádejte o odpuštění, kterého se může týkat, včetně vás. Nechte za vinou za to, co jste udělali, nebo za to, co jste ztratili. Nezapomeňte, že nejdůležitější součástí odpuštění je možnost pokračovat v cestě. Je to pravda, věci nebudou stejné jako dříve, ale nebudou muset pokračovat tak, jak to dělají teď.

Namísto předstírání, že se nic nestalo, Přijměte to a získejte to tak, abyste mohli pokračovat bez omezení. Abychom zůstali zakotveni v minulosti as vinou, nebereme nás nikam, jen abychom se postavili jako oběti.

KROK 4. Reflect

Chyby jsou součástí celoživotního učení. Neobviňovali jste se za přerušení ve škole, protože to bylo součástí vašeho učení, život je také dlouhým učením. Reflexe by měla být zaměřena na objevování toho, co vás může učinit lepším člověkem, aniž byste se soustředili na negativní.

Proto se odráží na tom, co se stalo, ale bez přílišného prodlužování času. Takže budete moci ověřit, že každá chyba je příležitost a učení , které vám v příštím čase pomohou dělat věci jinak.

KROK 5. Žijte dnes

Využijte této chvíle. Přítomnost je pomíjivá a rychle se stává minulostí, ale každá sekunda může obsahovat emoce, které se budete cítit, když se ohlédnete. Sůl, dýchejte, nadechněte se a pociťujte slunce na tváři. Mnohokrát jednoduché věci jsou ty, které nám nejvíce pomáhají.

Rány naší emocionální minulosti Je vždy nutné vědět, kdy končí životní etapa. Pokud trváte na tom, že v něm zůstanete po nezbytně nutnou dobu, ztratíte radost a smysl pro zbytek. Uzavření kruhů nebo zavírání dveří nebo zavírání kapitol, které chcete zavolat. Emocionální minulost je tam Přečtěte si více "

Obrázek se svolením Matilou, Rafael López